Cu siguranță, fiecare părinte al cărui copil manifestă un anumit talent sportiv sau entuziasm pentru activitățile fizice ar dori să crească un alt Petr Sagan, Richard Nagy, Dominika Cibulková sau Matej Tóth. Dar ce ar trebui să facem noi, ca părinți, dacă vrem să avem un tânăr atlet de succes acasă? La ce este important să ne gândim? Și cine, în afară de antrenor, poate ajuta copilul să obțină rezultate și reușite mai bune? Răspunsul poate fi coachingul mental a copilului.

Nu degeaba se spune că totul începe în cap. De la încrederea în sine prin entuziasm și visuri care duc la idei și succes. Chiar și dragostea pentru sport trebuie mai întâi să se nască în capul copilului pentru a avea succes și a nu se opri din a face sport mai târziu în pubertate. În primul rând trebuie să fie împlinirea viselor și dorințelor sale.

Să nu ne facem visele să devină realitate pentru copii

Nimeni nu are succes doar pentru că mama sau tata și-au dorit așa. Cu toate acestea, părinții joacă în mod înțeles un rol foarte important. Ei sunt cei care motivează cel mai mult și îl conduc pe copil să-și descopere și să-și definească visele și dorințele. Îl ajută în călătoria sa de a descoperi talent și abilități.

În primul rând, este important să-l înveți pe copilul tău să iubească sportul ca atare. Trebuie să se bucure de mișcare, joc, activitate pentru ea însăși. Trebuie să se bucure de el. Coerciția sau constrângerea descurajează și dezgustă copiii atât de mult încât nu formează ei înșiși nicio relație personală cu sportul. Prin urmare, este bine să faci sport cu copiii și să creezi o atmosferă de parcă ar fi un joc. Dar este, de asemenea, necesar să acordăm spațiu propriei creativități a copilului, astfel încât să se regăsească în ceea ce îi place.

„Cu toate acestea, este foarte frecvent ca adulții să-și împlinească visele prin intermediul copiilor lor”.

Dr. Dr. Petra Labašová, psiholog dedicată antrenamentului mental

Nu este posibil să se judece în general dacă este bun sau rău. De multe ori, copiii din sportul ales de părinții lor sunt găsiți și identificați cu el. Este mai rău dacă părintele vrea să aibă copilul prin puterea unui jucător de fotbal, dar îi place să înoate sau să danseze mai mult. Apoi, părintele ar trebui să cedeze individualității copilului și să-i lase copilul liber să aleagă.

Să construim încrederea în sine și autodisciplina la copii

Pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani, cel mai bine este să încercați cât mai mult sport. Contribuie la creșterea încrederii în sine în propriile abilități. În această perioadă, ei trebuie să învețe să respecte regulile și să construiască autodisciplina. De asemenea, ar trebui să învețe să joace. Pentru că dacă nu se învață la o vârstă fragedă, va fi foarte greu să ne împăcăm mai târziu cu faptul că nu este întotdeauna pe podium. Este important să creăm încredere de sine proactivă pe termen lung de la o vârstă fragedă, este opusul încrederii reactive pe termen scurt, care depinde doar de rezultatele actuale.

copiilor

Copilul trebuie să învețe că numai prin efort și muncă grea va obține rezultate bune și că nu există câștiguri gratuite. Mai târziu se va prețui mai mult pe sine și acest lucru merge mână în mână cu încrederea în abilitățile sale. Această încredere este foarte necesară în adolescență. Atunci trebuie să tragă din ea.

Cu toate acestea, odată ce un copil are încredere în sine scăzută la pubertate, dar în același timp așteptări mari asociate cu vârsta, idealurile sau presiunea din partea familiei sau a mediului înconjurător, aceste așteptări ridicate fără suficientă încredere în sine în propria capacitate de a face față situațiilor complicate conduc subestimarea și eșecul consecutiv.

Trebuie să învățăm un mic sportiv că efortul este, de asemenea, apreciat. Și chiar și în cazul unei pierderi, nici antrenorului, nici părinților lui nu îi va înceta să-i placă. Copiii o percep diferit și mult mai sensibil decât noi, adulții. Prin urmare, este important să înțelegem mai întâi copilul. Înțelegeți experiența și percepția sa, astfel încât să-l putem ajuta și să fim sprijinul său.

Să le sprijinim și să le acceptăm

Când un copil atinge vârsta de 12 ani, încetează încet de a mai fi copil și vine pubertatea. La această vârstă, el ar trebui să-și cunoască deja punctele forte și punctele slabe și ar trebui să-și poată construi propriile obiective și motivația internă. În același timp, această vârstă este critică, deoarece copilul este căutat și schimbat. El își găsește noua identitate. Clubul și echipa în care copilul practica anterior sportul trebuie să accepte această nouă identitate a sa. Dacă acest lucru nu se întâmplă și copilul adolescent se simte neînțeles și inacceptabil, el sau ea încetează să joace sport. Uneori complet și pune pe pista șezlongului de vineri. În cazurile mai bune, el trece doar la un alt sport și la o altă echipă în care se simte acceptat și înțeles.

„Rolul unui părinte este de a sprijini copilul, de a-l încuraja atunci când are o perioadă mai proastă sau nu vrea să meargă la antrenament, să fie sprijinul său”.

Dr. Dr. Petra Labašová, psiholog dedicată antrenamentului mental

La orice vârstă, putem vedea înțelegerea ca fiind cea mai importantă cheie pentru succesul unui copil și, astfel, pentru a noastră. Într-o echipă în care copilul se simte bine, care îl acceptă și îl ține, el rămâne acolo mult mai mult chiar și în momentele și situațiile mai dificile din viață. Când vine vorba de sporturi care nu sunt colective, un rol important îl joacă antrenorul ca antrenor și lider. Mediul sportiv al clubului devine a doua familie a copilului. Prin urmare, antrenorul trebuie să fie o personalitate și să știe să motiveze un tânăr sportiv în direcția corectă. Părinții nu trebuie să submineze autoritatea antrenorului acasă.

Antrenamentul mental al copiilor

Am întrebat și un psiholog dedicat antrenamentului mental - dr. Petra Labašová: „Părinții ar trebui să evite să comenteze metodologia de antrenament sau meci. El este un antrenor expert pentru asta. Modul în care un părinte vorbește despre un antrenor are un impact semnificativ asupra modului în care un copil își percepe și respectă antrenorul. Rolul părintelui este de a sprijini copilul, de a-l încuraja atunci când are o perioadă mai proastă sau nu vrea să meargă la antrenament, să fie sprijinul său. "

Munca unui antrenor mental constă în pregătirea mentală a unui sportiv pentru performanță sportivă și în provocarea potențialului sportivului. Multe lucruri pot fi rezolvate prin comunicare sau oferind feedback de la o persoană imparțială. „În unele situații, a ajutat atunci când am vorbit, de exemplu, doar cu un părinte care și-a dat seama imediat că reacțiile, comportamentul sau comentariile sale au afectat acțiunile copilului”, explică dr. Petra Labašová.

Să-i învățăm pe copii să vizualizeze victoria

Cuvintele au o mare putere, le putem încuraja, răni și motiva. Iar cuvintele transformate din idei în imagini concrete în minte se numesc vizualizare. "Vizualizarea este o parte foarte importantă a pregătirii pentru cursă, meci și antrenament. Cu ajutorul unei tehnici de vizualizare învățată corespunzător, sportivul se pregătește mental și se acordă performanței sportive, își reglează concentrarea atenției și lucrează la încrederea în sine. "

Metoda de a recomanda unui copil să-și asume rolul idolului său sa dovedit psihologic al lui Labašová. „Copiilor le place să se joace în toate formele sale, dacă li se oferă ocazia și ideea de a fi altcineva pentru o vreme - un jucător de tenis celebru sau un fotbalist preferat - de multe ori performanțele lor sunt mai bune și duc la succes.” Pentru a ști să empatizezi cu performanța în idei, să-ți imaginezi sportul și să te joci, iată începuturile vizualizării, care este important să înveți un copil de la o vârstă fragedă.

„Dacă un copil se teme de un adversar mai puternic direct într-o cursă, este bine dacă știe cum poate combate această teamă și paralizie, de exemplu evocând idei de succes din trecut. Copilul nu numai că evocă succesul, ci și stilul de joc sau mecanica mișcării,„Psihologul explică beneficiile vizualizării. Antrenamentul mental este un lucru foarte complex și necesită ani de antrenament, alături de consolidarea încrederii sportive sănătoase.

Antrenamentul mental și regulile sale în sport

Sfaturile de bază pe care psihologii le recomandă ca benefice pentru copilul lor, dar și pentru fiecare sportiv, sunt:

  1. Nu vă fie frică să pierdeți, este important să nu renunțați!
  2. Începeți cu activitatea pe care o faceți.
  3. Încercați tot posibilul, puneți totul în el.
  4. Încearcă, antrenează-te și cel mai important nu renunță.

„Mulți oameni nu își dau seama, dar munca grea câștigă. Talentul este doar o parte a succesului. Restul este antrenament și muncă grea ".

Dr. Dr. Petra Labašová, psiholog dedicată antrenamentului mental

Cu toate acestea, în epoca actuală a tehnologiei moderne, este adesea dificil să motivezi un copil să se miște, să facă sport, să lucreze, când poate avea premii și realizări în lumea virtuală fără prea mult efort. „Lumea virtuală are în prezent un impact mare asupra copiilor și societății în general. Dar multe lucruri depind de părinte, care are puterea de a face din copil un pasionat de sport sau un dependent de computer ", subliniază Petra Labašová.

Copiii sunt oglinda noastră

Copiii sunt mici oglinzi ale reflectării societății adulte. Chiar și în cazurile în care nu ne dăm seama sau nu vrem să recunoaștem. "Dacă părintele este activ, face sport sau cel puțin motivează copilul să participe la un club sportiv, probabilitatea ca acesta să nu se poată desprinde de computer scade. Copiii sunt jucăuși, le plac jocurile, diferiți stimuli amuzanți și un moment în care își pot angaja imaginația ", spune psihologul. Conștientizarea acestui fapt este un factor important pentru doamna Labašová în găsirea unor soluții concrete pentru eliminarea barierelor mentale sportive.

„Dacă vrem să-l atragem pe copil departe de ecranele computerului, mobilului și televizorului, trebuie să-i arătăm lumea reală în toate culorile și frumusețea ei. Jocul și jocul cu prietenii, activități în aer liber, toate acestea trebuie să fie mai interesante decât realitatea virtuală, astfel încât copilul nostru să nu fugă de ea. ”

Dr. Dr. Petra Labašová, psiholog dedicată antrenamentului mental

Este distractiv, prieteni buni, senzația că „mă pricep la asta”, sunt lucrurile de bază care îi motivează pe micii sportivi. De obicei, copiii nu au motive la fel de ambițioase de a „cuceri lumea” ca și noi, adulții. Caută bucurie simplă, jucăuș și distracție în toate. Ne gândim să ne apropiem de ei atunci când încercăm să-i încurajăm data viitoare pentru a obține performanțe mai bune și un succes mai mare. Prin ochii și vorbirea unui copil, totul pare a fi mult mai ușor și mai ușor de atins.