În timpul sarcinii, simți că foamea îți este nesatisfăcătoare și ai prefera să pui o încuietoare pe frigider. Aflați cum să faceți față dorinței constante de a vă consuma alimentele preferate.

apetit

Ceea ce este un apetit crescut?

Al doilea trimestru de sarcină înseamnă sfârșitul bolii de dimineață și începe perioada de foame constantă, uneori s-ar putea să simți că mănânci la trei. Creșterea poftei de mâncare tinde să apară în a 17-a săptămână de sarcină și este cauzată de creșterea și dezvoltarea bebelușului, pentru care are nevoie de un aport suficient de substanțe nutritive.

Ce trebuie sa stii

Dacă aveți un apetit crescut în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, ascultați-vă corpul. Dacă nu ați câștigat mult în greutate în primul trimestru de sarcină, dimpotrivă, se poate întâmpla să pierdeți în greutate din cauza bolii de dimineață și a pierderii poftei de mâncare, foamea excesivă este modul în care bebelușul vă solicită nutrienții necesari pentru dezvoltare. Dacă nu mai suferiți de boală de dimineață și pofta de mâncare a crescut, simțiți-vă liber să ajungeți la tot ceea ce ați ratat, dar totul cu măsură.

Chiar dacă în prezent mănânci pentru doi, bebelușul tău este mult mai mic decât tine, așa că nu are nevoie de aceeași cantitate de mâncare ca un adult. Amintiți-vă că majoritatea mamelor trebuie să își mărească aportul de calorii, în al doilea trimestru de sarcină, cu doar aproximativ 350 de calorii, iar în al treilea trimestru de sarcină, o femeie însărcinată ar trebui să consume cu 500 de calorii mai mult decât de obicei. Ai grijă de creșterea în greutate sănătoasă, care nu pune în pericol viața bebelușului și vei evita complicațiile inutile în timpul sarcinii.

Ce poti sa faci

În timpul sarcinii, urmați principiile unei diete adecvate, care va asigura o creștere sănătoasă în greutate.