Apetitul și pierderea în greutate
Apetitul și pierderea în greutate merg mână în mână. Nu vă puteți gestiona pierderea în greutate fără controlează-ți pofta de mâncare. Aici vom vorbi despre cum puteți face exact asta. Vom vorbi și despre importanța unei diete hipocalorice.
Mulți oameni, citind acest lucru, vor simți că pierderea în greutate nu este posibilă și poate că au renunțat. În al doilea rând, nu cred că pierderea în greutate nu este posibilă. Adică și trebuie să slăbești. Este doar o chestiune ca tu să mănânci alimentele potrivite și să îți controlezi pofta de mâncare.
Pofta de mâncare și foamea
Să vorbim despre diferența dintre pofta de mancare si foamea. Gustul este o dorință de mâncare. Exact așa sună. Corpul tău vrea să mănânce ceva. Poate fi din plictiseală sau doar din obișnuința de a privi la televizor. Pe de altă parte, foamea este o reacție chimică la nivelurile de insulină din sânge. Pur și simplu, după ce nivelul de insulină atinge un anumit punct, corpul tău spune că este timpul să mănânci. O serie de reacții chimice au loc și începeți să vă simțiți foame. Toată lumea cunoaște o foame extremă, care se simte nervoasă și poate puțin ușoară. Acesta este rezultatul reacțiilor chimice din organism la niveluri scăzute de insulină.
Dieta hipocalorică este pentru slabire. Este important să mâncați mai puține calorii decât ați consuma atunci când sunteți obezi. Așa pierzi în greutate în timp. Corpul tău va arde grăsimi în loc de calorii din alimente. Pentru a slăbi trebuie să mănânci întotdeauna mai puține calorii, apoi să le folosești. Acest lucru va duce la folosirea de către organism a caloriilor stocate sub formă de grăsime. Drept urmare, pantalonii și alte haine se simt puțin informe. Acest lucru este cunoscut foarte bine de oricine se confruntă cu pierderea în greutate.
Cum să-ți controlezi apetitul?
Cum mâncați mai puține calorii atunci când pofta de mâncare este scăpată de sub control? Aceasta este o întrebare pe care o pun mulți oameni supraponderali. O parte a soluției este de a învăța pentru a vă controla apetitul. Trebuie să vă reînvățați în timp ce mâncați. Nu este atât de nebun pe cât pare. Noul stil de viață sănătos va necesita multe schimbări.
Dieta este doar una dintre ele și probabil că există și ceva exercițiu în magazin. Trebuie să arzi calorii și singura modalitate de a face acest lucru este să faci mișcare. Învățarea autocontrolului este dificilă, dar este o lecție valoroasă de care toată lumea are nevoie. Nu ești primul și cu siguranță nu vei fi ultimul care pierde când va vedea tortul. Diferența este că în curând vei avea puterea să spui nu acestui tort.
Este nevoie de mult timp pentru a învăța să-ți controlezi gustul. Majoritatea oamenilor au nevoie de un instrument care să vă ajute pe parcurs. Acest instrument vine sub formă de supresoare de aromă. Vă va oferi puterea de a învăța să vă controlați apetitul. Este o practică învățată și nu vă va veni peste noapte.
Acesta este motivul pentru care inhibitorii apetitului sunt o soluție bună. Acestea vă vor oferi capacitatea de a vă controla gustul, care este primul pas de controlat. De acolo, veți putea să vă confruntați cu obiectivele de slăbire a capului și, în cele din urmă, să puteți face schimbări pozitive în viața voastră.