Cu siguranță vă așteptați să nu vă opriți după nașterea bebelușului și, probabil, nici măcar să nu dormiți. Dar realitatea pare să o fi întrecut pe a ta.

Cu siguranță vă așteptați să nu vă opriți după nașterea bebelușului și, probabil, nici măcar să nu dormiți. Dar realitatea pare să vă fi depășit așteptările.

faci
Este posibil să nu aveți încă astfel de came sub ochi, iar morocănia și neliniștea copilului dumneavoastră cresc doar. Dacă bebelușul tău doarme aproape toată noaptea și doar taci în timpul zilei, atunci probabil că nu trebuie să lupți prea mult cu oboseala. Dar majoritatea nou-născuților și sugarilor se trezesc zi și noapte, indiferent de timpul necreștin, iar pentru unii copii, regimul va dura șase luni sau mai mult. Și atunci când nu le este foame sau nu au nevoie să se împacheteze din nou, plâng din cauza durerilor de stomac sau tăierea dinților. Este clar că odată cu asta vei începe în curând să semene cu un zombie și ai da regatului în câteva ore de somn netulburat.

Dar cum să lupți cu oboseala și să câștigi o parte din această energie?
• Odată ce copilul tău a adormit, tușește un munte nefericit de rufe și rafturi pline de praf și du-te și la culcare. Nu juca superman într-o fustă.
• Beți cel puțin doi litri de apă sau fructe neîndulcite sau ceai de plante pe zi.
• A cincea cupă astăzi? Încercați să limitați cafeaua și, de asemenea, să nu fumați. Cofeina și nicotina vă pot trezi repede, dar, desigur, dependența de ele nu este de nici un folos.
• Angajați-vă în activități relaxante. Citim sau vorbim cu un prieten, de exemplu?
• Mișcare, lipsa mișcării duce la oboseală. Plimbările cu căruciorul vor fi suficiente.
• Limitați consumul de zaharuri simple - prăjituri, biscuiți, făină albă. Aceste alimente lovesc corpul, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp, urmate de și mai multă oboseală.
• Adăugați cereale integrale, orez, nuci, fructe și legume bogate în vitamina C în dietă.

Céčko este un stimulent mai eficient decât crezi. Deficiența sa se manifestă prin oboseală severă. Organismul consumă mult mai multă vitamină C nu numai în timpul răcelilor, ci și în timpul oboselii și stresului sau alăptării. Doza zilnică de vitamina C ar trebui să fie de aproximativ 250 mg, ceea ce corespunde în medie la jumătate de kilogram de fructe și legume. În zilele cu stres mai mare, de exemplu când bebelușul plânge toată noaptea, crește temporar dopajul sub formă de tub, până la 500 mg.

De ce să preferăm vitaminele naturale decât cele chimice?
Consumul atât de mult de fructe și legume pare greu de făcut la început și așa este. Înghițirea vitaminelor în tablete nu este cea mai potrivită soluție, deoarece acestea nu sunt absorbite la fel de eficient ca cele în formă naturală. Cercetătorii din Italia, Danemarca și Serbia au comparat datele din 68 de studii diferite efectuate pe un sfert de milion de oameni și au respins în mod clar efectul pozitiv al vitaminelor artificiale asupra sănătății noastre. Pe de altă parte, un eșantion mare de oameni au fost afectați de boli grave, spre deosebire de cei care au avut grijă de o dietă sănătoasă și variată. Așa că uitați de chimie, oricum o consumăm suficient.

Cea mai bună modalitate de a obține vitamine în el în fiecare zi în forma cea mai digerabilă și cea mai benefică, suge fructe și legume. Dr. Norman W. Walker, un pionier al sucurilor, a trăit până la 116 ani pe baza stilului său de viață natural sănătos. Suc și bea pur și simplu doza zilnică de vitamine în cel mai scurt timp!

Ești îngrijorat de ceea ce ți s-ar întâmpla dacă ai scăpa cafeaua? Nu vă faceți griji - încercați sucul unui mango și o jumătate de ananas sau suc câteva citrice. Aceasta este o altă cafea tare! Sucul proaspăt vă va reîmprospăta în 15 minute datorită absorbției rapide a vitaminelor. Fructele consumate în ansamblu necesită un timp de digestie mult mai lung (în ordinea orelor) și, din păcate, cantitatea totală de vitamine este absorbită mai puțin decât din suc. În plus, vitamina C te poate scoate din melancolie, deoarece este implicată în producerea hormonului fericirii. - serotonina.

Prezența sa este necesară și pentru formarea colagenului, astfel încât atunci când este alimentat în mod regulat, inhibi îmbătrânirea și pielea ta arată mai sănătoasă. Nu exagerăm deloc atunci când susținem că vitamina C pur și simplu prelungește viața și o face mai frumoasă. Și merită să te păzești să ai destule trucuri, nu crezi?

Care storcător transformă fructele și legumele în cele mai bune vitamine lichide?
Dacă te hotărăști să faci suc, iată câteva sfaturi pentru a nu te arde și a alege un dispozitiv care să te avantajeze.

Nu vă recomandăm să economisiți prea mult pe un storcător nou. Dacă sunteți dispus să investiți maximum cincisprezece sute, așteptați un suc de calitate inferioară, în care să nu rămână multe vitamine, acesta va fi mai apos și mai plin de spumă. Astfel de storcătoare ieftine și, în plus, foarte zgomotoase funcționează pe principiul centrifugării la turații mari pe minut, care nu sunt foarte blânde cu vitaminele. Nu putem uita faptul că curățarea lor este adesea lungă, ceea ce cu siguranță nu vă va plăcea cu utilizarea zilnică.

Unul dintre cele mai moderne storcătoare de pe piață este Sana Juicer EUJ-707 de la Omega. Presarea ușoară asigură conservarea maximă a vitaminelor, care s-a reflectat și în rezultatele unui test comandat de Eujuicers, care a fost efectuat de un laborator independent. Au arătat că acest model păstrează în suc 82% din conținutul original de vitamina C, spre deosebire de alte dispozitive testate, care au atins maximum 77%. Chiar și după o zi în care sucurile erau depozitate în frigider, sucul din EUJ-707 era încă cel mai „proaspăt”.

Randament ridicat, funcționare silențioasă, curățare ușoară, acestea sunt alte caracteristici plăcute ale EUJ-707. Modelul include și o carcasă de omogenizare, datorită căreia puteți pregăti cu ușurință dTerci etnic, înghețată, sorbete sau unt de nuci.
Mâine puteți să vă țineți propria băutură energizantă sub formă de vitamine lichide și să faceți prima dată să deveniți o mamă relaxată.!