În secolul trecut, un cunoscut psiholog din Germania, I. Schultz, a lucrat la o metodă de recuperare rapidă a forțelor, în urma căreia s-a dezvoltat tehnica antrenamentului autogen - sau auto-antrenament. Deși anterior această tehnică era utilizată exclusiv ca o modalitate de a recupera rapid forțele pierdute, acum gama sa de efecte s-a extins semnificativ. Metoda auto-antrenamentului este utilizată pentru pierderea în greutate, normalizarea tensiunii arteriale, percepția oricărei atitudini pozitive sau credință.
Autotraining pentru pierderea în greutate: este eficient?
Autotraining-ul este o metodă de ajustare psihologică la pierderea în greutate. Dacă ați încercat să slăbiți de multe ori, dar de fiecare dată când vă opriți, poate că exact asta aveți nevoie. Nu poți pierde în greutate până nu hotărăști că nu poți lăsa totul așa cum este. Abia după aceea, voința ta de a slăbi poate depăși tentația de a mânca ca de obicei și de a continua să trăiești cu supraponderalitate.
Cu toate acestea, antrenamentul în sine nu va schimba nimic dacă veți continua să mâncați cu cartofi prăjiți, înghețată și gură după sesiune. Este doar o atitudine psihologică și fără a schimba sistemul energetic nu vei schimba nimic.
Metode de auto-antrenament
Până în prezent, există trei sesiuni de self-service bine cunoscute și utilizate în mod obișnuit, care sunt interconectate și au o ordine strictă. Prima este relaxarea musculară, apoi auto-sugestia și apoi autoeducarea.
În acest caz, tehnica de auto-antrenament poate fi scăzută sau ridicată. Dacă este vorba de prima dintre ele, atunci ar trebui să practici exerciții speciale pentru relaxare și mai târziu pentru auto-hipnoză. Dacă o persoană practică al doilea nivel superior, atunci trebuie să intre într-o stare specială - o stare de transă care atinge alternativ toate obiectivele.
Autotraining-ul pentru scăderea în greutate, de regulă, nu necesită intervenția straturilor mai adânci ale subconștientului, așa că în acest caz este adecvat auto-antrenamentul la primul nivel, prin exerciții. Se pot desfășura și acasă - este ușor și sigur. Dacă sunteți interesat de un nivel superior, atunci cursul de gestionare a furiei vă va ajuta să efectuați un expert: se efectuează în anumite condiții sub supraveghere medicală și temerarii care încearcă să-l practice cu prietenii, pot provoca leziuni grave fără cunoașterea și experiența necesare în rezultatul morții.
Auto-antrenament pentru scăderea în greutate
Predarea automată pozitivă la nivel scăzut este destul de simplă și, în plus, este sigură și accesibilă. În același timp, formarea automată pentru femei și bărbați nu are propriile sale specificități - toate metodele sunt la fel de importante pentru persoanele de orice gen.
Deci, gândește-te la tine, la silueta ta și ia o decizie fermă de a pierde în greutate. Spune-o - nu poate continua așa! Doar după ce ați decis, conștient și motivat, veți putea continua. Deci, să începem antrenamentul:
-
Relaxare. Găsiți un loc întunecat și liniștit, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă cât mai mult posibil.
Autotraining-ul te pune în dispoziție și, dacă te prinde într-adevăr, atunci îți va fi mai ușor să renunți la dulce, dăunător și gras.
- Choco Lite Pierdere în Greutate Tremor Vizualizări, preț, de unde să cumpărați Dalavida
- Băutură pentru slăbit Choco; Raport de sănătate
- Black Latte® - băutură extra eficientă pentru slăbit cu cafea neagră - Produs de top
- Ciocolata Choco Lite pentru slabit Pret, transport, recenzii
- Revizuirea pierderii în greutate Choco lite; Blog de frumusețe