A fi gras nu este foarte plăcut. Majoritatea persoanelor obeze vor să slăbească. Ești unul dintre ei? Trebuie să te gândești la ce te va ajuta să slăbești. Dar, în principal, pentru a-l face cât mai simplu posibil și poate chiar cel mai ieftin. Dar dietele unilaterale pentru scăderea în greutate vă vor ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate definitiv?

pentru

Majoritatea dietelor de slăbit se bazează pe preferarea sau eliminarea anumitor alimente din dieta ta. (dieta cu fructe, lactate, varză, dieta dukan, ... .). De multe ori știi deja pe nume ce te așteaptă când slăbești.

Tu esti gras? Cum vă vor ajuta dietele unilaterale pentru scăderea în greutate?

Dacă doriți să slăbiți, se aplică ecuația - consumul de energie trebuie să fie mai mare decât aportul de energie din dietă. Dar dacă vrei să slăbești cu succes și permanent, este necesar să se respecte și alte reguli.

Nu subestimați aportul de proteine ​​atunci când pierdeți în greutate - dacă urmați o varză, fructe sau altă dietă similară pentru pierderea în greutate, este posibil să puteți pierde în greutate, dar cu acest tip de pierdere în greutate veți fi siguri că veți câștiga în greutate peste timp. De ce? Cu aceste diete, furnizați corpului aproape fără proteine, care pierde masa musculară (nu pierdeți doar grăsime), ceea ce încetinește arderea corpului - încetinește metabolismul. Deci, este mult mai ușor să te îngrași după o astfel de slăbire.

Nu subestimați aportul de vitamine, fibre și alți nutrienți - atâta timp cât urmați o dietă lactată, ducan. deci este destul de probabil ca organismul tău să nu aibă suficienți nutrienți - vitamine, minerale, fibre ... Ce o va provoca? Cu o astfel de scădere în greutate, corpul tău nu va fi în pielea ta, vei fi nervos, iritat și îți poți deteriora sănătatea. De exemplu, la rândul său, aportul excesiv de proteine ​​tulpină semnificativ digestia și rinichii. Așadar, atenție la o astfel de scădere în greutate.

În general (cu câteva excepții), dietele unilaterale nu sunt deloc potrivite pentru pierderea în greutate. Nu că nu slăbești cu ele, dar nu va fi lung și sănătos.

Puteți găsi mai multe despre dietele individuale în meniul din dreapta sau vedeți pagina specială despre diete - veți găsi aproape toate dietele acolo.

Alegeți o modalitate de a pierde în greutate, în care corpul și sănătatea dvs. nu vor suferi, în care nu veți muri de foame și, pe lângă pierderea în greutate, vă veți simți și mai bine și veți arăta mai bine. Cum este pierderea în greutate? Slăbiți, ajustându-vă treptat stilul de viață la un stil de viață sănătos. Nu știi cum să o faci, vezi „programul de slăbire”