Pentru a afla tot ce aveți nevoie despre slăbire și diete, am pregătit o secțiune Întrebați-vă despre slăbire și diete.
Aveți ocazia să întrebați orice vă deranjează despre pierderea în greutate și urmarea unei diete, despre ce ați avea nevoie de sfaturi sau pentru a verifica corectitudinea procedurii de slăbire. Trimiteți-ne întrebări la [email protected]

complimentul

Puteți găsi răspunsul la întrebarea dvs. în fiecare săptămână, întotdeauna miercuri, pe site-ul www.kompliment.sk din secțiunea Puneți o întrebare despre pierderea în greutate și dietele.

De ce este recomandat exercițiul aerob pentru scăderea în greutate? De asemenea, puteți pierde în greutate cu antrenamentul de forță.

Pierderea în greutate va sprijini exercițiile aerobice și anaerobe. Cu toate acestea, exercițiul aerob este o opțiune mai bună și veți obține, de asemenea, o reducere mai semnificativă a volumelor corpului.

Unul dintre motivele pentru care se recomandă alegerea exercițiului aerob pentru scăderea în greutate este acela că la această intensitate a exercițiului. Mai mult

Am auzit că brânzeturile procesate nu trebuie consumate în timpul slăbirii. Nu sunt permise sau cu conținut scăzut de grăsimi?

Când pierdeți în greutate, este important ca alimentele care conțin diete dietetice să aibă un consum redus de energie și, în același timp, să aibă cea mai mare valoare nutrițională posibilă și biodisponibilitatea.

Deoarece într-o dietă de reducere, în comparație cu o dietă rațională, volumul de alimente consumate este. Mai mult

Am crezut că uleiul de măsline virgin nu poate fi folosit decât pentru preparatele reci. Recent, am găsit și informații pe etichete că este potrivit și pentru gătit.

Când uleiul nu atinge punctul de fum, utilizarea sa la gătit este sigură.

Punctul de fum este punctul în care uleiul (precum și alte grăsimi) arde și se formează compuși nedoriti și dăunători. Punctul de fum al uleiului de măsline, în funcție de specie, este cuprins între 190 și 210 ° C, ceea ce este destul de bun. Mai mult

Am auzit că cel mai bine este să folosiți Stevia, care nu are calorii, pe o dietă de reducere.

Stevia este un îndulcitor natural și are o valoare energetică minimă și, prin urmare, poate fi utilizat într-o dietă de reducere.

Zaharul Stevia este de până la trei sute de ori mai dulce decât zahărul din sfeclă și gustul său dulce este dat de glicozida steviol, care se găsește în frunze. Folosit pentru. Mai mult

Nu mă țin de dietă, doar fac mișcare și mănânc mai puțin. Vreau să slăbesc, așa că vreau să știu dacă mănânc bine.

Pierderea în greutate este susținută în principal de o dietă cu densitate de energie scăzută, indice glicemic mai scăzut, încărcare glicemică scăzută și conținut mai mare de proteine.

Puteți găsi o listă completă a alimentelor potrivite pentru scăderea în greutate și a celor care previn scăderea în greutate în cartea de diete FRESH. Mai mult

Ce părere aveți despre dieta cu orez? Am auzit că poți slăbi foarte bine cu această dietă.

Dieta cu orez este o dietă unidirecțională cu carbohidrați, cu un risc ridicat de efect yo-yo.

Are patru faze, fiecare durând 9 zile. În prima fază, doar orezul gătit se consumă în doză de 500 până la 600 de grame pe zi, împărțit în trei mese zilnice. Dieta este dezechilibrată și are un conținut scăzut. Mai mult

Am reușit să slăbesc cinci kilograme. Ce ar trebui să fac ca să dureze până în vară?

Dacă doriți să mențineți o greutate nouă, nu trebuie să vă întoarceți la vechile obiceiuri după ce ați slăbit.

Pierderea rezonabilă în greutate, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt cea mai mare garanție pentru menținerea unei greutăți noi. Dacă continuați să urmați principiile unui stil de viață sănătos, efectul yo-yo. Mai mult

Îmi vor grăbi dieta consumând doar pâine și produse de patiserie fără gluten?

Înlocuirea pâinilor și a produselor de patiserie obișnuite cu cele fără gluten nu înseamnă automat pierderea în greutate.

Produsele de panificație fără gluten au o valoare energetică comparabilă și, în multe cazuri, mai mare și, de obicei, un indice glicemic mai mare, în comparație cu produsele convenționale. Sunt concepute pentru oameni. Mai mult

Este posibil să schimbați grăsimea musculară? După un antrenament de șase luni în sala de sport, cântăresc puțin mai mult decât la început.

Celulele adipoase nu se pot transforma în celule musculare. Acestea sunt două tipuri de celule complet diferite.

Rezultatul unui regim de reducere construit corespunzător (combinația corectă de dietă și exerciții fizice) este în principal o reducere a grăsimii subcutanate și o ușoară creștere a ponderii masei musculare în greutatea totală. Dacă este. Mai mult

Gândiți-vă că puteți cumpăra și figurine și ouă de Paște din ciocolată de calitate?

Bucățile de ciocolată de Paște au de obicei un conținut de substanțe solide din cacao de la 6 la 30 la sută. Ciocolata este considerată a fi de bună calitate și conține cel puțin 50% solide din cacao.

Atunci când alegeți, cel mai important lucru este să aflați informațiile despre compoziția produsului de pe ambalaj, în special conținutul. Mai mult