Baschetul slovac suferă de alibiuri, ne ascundem în spatele echipei, spune Pospíšil

Publicat: 30.12.2014 Autor: Marta Páleníková

suferă

Antrenorul bronzului Piešťany Seagulls Martin Pospíšil face parte dintr-o generație de antrenori tineri, talentați, care vor să facă lucrurile diferit. Pe lângă tendințele din baschet, el îi monitorizează și pe cei din afara terenului. Se concentrează în principal pe domeniul nutriției adecvate. Cel mai mare accent îl pune antrenorul cu experiență din toate categoriile naționale de profesionalism și autodisciplină ale femeilor. El cere jucătorilor săi un stil de viață adecvat și crede că chiar și cele mai mari lucruri mici pot ajuta. Nu controlează jucătorii pentru că se bazează pe profesionalismul către care îi conduce.

Care este stilul de viață potrivit al unui sportiv?
„Stilul de viață potrivit oferă sportivului posibilitatea de a-și dezvolta performanța. Se compune dintr-o serie de detalii care au un impact imens asupra carierei jucătorului. "

În calitate de antrenor, vă supravegheați administratorii pentru a urma stilul de viață?
„Este foarte dificil să supraveghezi stilul de viață la categoria senior și consider că este foarte important ca jucătorul să aibă o mare conștientizare și profesionalism în ea. Dacă nu are suficientă autodisciplină, este foarte dificil să o controleze. Cu toate acestea, există persoane care au o problemă cu acest lucru, dar există și remedii. Cu toate acestea, nu cred că amendarea este cea mai bună cale. Fiecare jucător ar trebui să înțeleagă că, dacă își înșeală stilul de viață, se angajează pe o cale spre autodistrugere și își marchează propriul scop. După părerea mea, întregul punct se află într-o stare de conștiință. Dacă știu ce vor să realizeze, se pot controla, iar treaba mea este să-i ajut cu asta, să-i sfătuiesc cu privire la ce să îmbunătățească, astfel încât să își poată muta cariera în direcția corectă. "

Vorbești cu jucătorii despre stilul tău de viață? Le dai sfaturi?
„Fiecare antrenor încearcă să ajute. Schimbând linia, cunoașterea este un lucru, dar trebuie să existe și forma corectă de comunicare, ceea ce nu este întotdeauna ușor. "

Controlezi stilul de viață al jucătorilor tăi?
„Jucătorii noștri au o regenerare comună și individuală. Se poate spune că avem o supraveghere comună în acest sens. Fiecare aspect este important, dar mai întâi există somnul și dieta. Acestea sunt elemente de bază care sunt adesea neglijate. Este posibil să consiliați în această direcție, dar este mai mult sau mai puțin imposibil să controlați întregul regim. Există un procent mare de jucători care nu se ocupă de ceea ce consumă, de exemplu înainte și după antrenament și, bineînțeles, compoziția dietei pe tot parcursul zilei. În ansamblu, simt că ne ocupăm adesea cu punctul B, dar uităm de cele mai simple forme. Nu vreau să spun că munca fizioterapeuților și a altor forme de regenerare nu este importantă, ci dimpotrivă. "

Te bazezi pe mentorii tăi să nu subestimeze faza de regenerare? Ce forme de regenerare oferă clubul?
„Am încredere în ei, dar văd adesea că subestimează ingredientele primare, adică dieta, exercițiul compensator și regenerarea mentală. Clubul are o piscină, saună, crioterapie și masaje. Avem un fizioterapeut în clubul nostru, care este parțial disponibil. Este o persoană de calitate, dar greșeala este că nu are spațiul său în sală, unde ea s-ar putea dedica pe deplin jucătorilor. De asemenea, datorită muncii sale, nu poate fi alături de echipă ori de câte ori este necesar. Cu toate acestea, jucătorii lucrează cu ea la acorduri individuale seara și în timpul liber. Ar fi ideal pentru noi antrenori dacă am avea la acea vreme un profesionist care să aibă grijă de jucători înainte și după antrenament. Cel mai bine ar fi dacă ar fi la dispoziția lor în timpul zilei, dar acest lucru nu este cazul în majoritatea cluburilor, așa că îl înlocuim cât mai mult posibil. "

Ce formă de regenerare ați preferat în timpul carierei dvs. de jucător?
„În timpul carierei mele, am încercat să urmez somnul și dieta. Nu vreau să spun că nu au existat zboruri, cred că este firesc. Am încercat mult să văd cum reacționează corpul meu când mănânc o dietă diferită. M-am jucat cu momentul, aportul și cantitatea de proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre complexe și simple. Poate uneori mi s-a părut un pic nebunesc, dar mi-a plăcut și a ajutat. În forma secundară de regenerare, a fost în primul rând o formă primitivă de crioterapie. Apa cu gheață m-a ajutat să fiu pregătită pentru următorul antrenament ".

Fiind una dintre puținele din Slovacia, echipa ta merge la crioterapie în mod regulat. Cine a venit cu ideea de a folosi crioterapia ca regenerare?
„Crioterapia este o modalitate excelentă de regenerare. Funcționează pe principiul expunerii la temperaturi extrem de scăzute, până la aproximativ minus 130 ° C. Miloš Drgoň, managerul nostru, și știam că această posibilitate era în Piešťany, așa că nu am ezitat. Jucătorii au crioterapie în echipă o dată pe săptămână și au ocazia să se pună de acord individual în alte zile. Jucătorii cu diverse leziuni merg, de asemenea, la crioterapie locală, care poate accelera și îmbunătăți reabilitarea. "

Vorbești cu jucătorii tăi despre dietă și le supraveghezi obiceiurile alimentare?
„Mai ales în extrasezon, există multe astfel de conversații. Încercăm întotdeauna să stabilim ceva, astfel încât obiceiurile să continue în timpul sezonului. Prânzem împreună, unde pot alege dintre mai multe feluri de mâncare. Pe drum, de obicei alegem dieta pe care o formăm astfel încât să aibă cea mai bună valoare nutrițională posibilă. Dar, în general, văd un mare potențial de îmbunătățire a dietei mele. Unii consumă ceea ce le place și nu se gândesc la consecințe. Dar nu poți controla totul, dacă jucătorul vrea, te voi ajuta. "

Considerați că regimul de băut în timpul exercițiilor este important?
„Băutul este important, dar trebuie să știm și ce ne convine. Nu ar trebui să fie vorba doar de a-ți oferi un jonty și am terminat. Jucătorul ar trebui să poată lucra cu el pe tot parcursul zilei și nu doar în timpul antrenamentului. "

Cine din echipa ta supraveghează selecția suplimentelor alimentare?
„În pre-sezon, comunicăm foarte mult cu jucătorii pentru a stabili lucrurile corecte care îi pot ajuta. Le lăsăm alegerea finală lor. Clubul le oferă băuturi ionice și se ocupă singuri de alte suplimente. "

Cât de importantă este condiția fizică în baschetul feminin de astăzi?
„Antrenamentul de forță este foarte important. Era baschetului contactless s-a încheiat. Jucătorii trebuie să gestioneze luptele și să le câștige. "

Antrenamentul de fitness al echipei în perioada de pre-sezon poate fi crucial pentru sezon. Lucrați împreună sau aveți jucători să vină înainte ca sezonul să fie gata?
„Conduc antrenamente de fitness cu noi. Jucătorii nu primesc planuri de antrenament pentru vară, nu îi obligăm. Credem că toată lumea știe ce trebuie făcut vara pentru a fi pregătiți pentru pregătirea comună, care începe la începutul lunii august ".

Ce este cheia pentru dvs. în crearea unui proces de instruire?
„Baza este ca procesul de instruire să meargă undeva și să-și atingă scopul. Totul are regulile sale și depinde mult de faza de pregătire. Sunt jucători care se simt confortabil și fac doar ceea ce li se potrivește cu intensitate maximă. Depinde de noi, antrenorii, că această conformitate dispare din vocabularul lor. "

Cine supraveghează încălzirea calității jucătorilor înainte de performanță?
„Asistenta mea Broňa Borovičková supraveghează încălzirea. Fiecare jucător care nu este suficient are ocazia să vină mai întâi în sală și să o rezolve individual. Și aici se arată profesionalismul. Există jucători care nu sunt mulțumiți de încălzire, dar faptul că vin pe sală cu doar 15 minute înainte de începerea antrenamentului nu îl vede ca pe o problemă. "

Jucătorii pot preveni rănile printr-un stil de viață adecvat?
„Stilul de viață are un impact mare asupra accidentărilor, dar chiar și unui jucător cu un stil de viață excelent nu i se garantează o carieră fără accidentări”.

Poate un stil de viață bun să garanteze performanțe excepționale? Si invers?
„Cu siguranță nu poate garanta, dar un stil de viață prost îl poate reduce într-un mod imens. În baschetul slovac, suferim de o anumită formă de alibi, ceea ce ne împiedică în adevărata formă de profesionalism. Ne ascundem în spatele muncii în echipă, ceea ce este, desigur, extrem de important, dar trebuie să se bazeze și pe o abordare individuală. Un exemplu ideal sunt profesioniștii din tenis care nu subestimează nici măcar cele mai mici detalii în pregătirea lor. Nu își permit să păcălească mâncarea pentru că ar plăti pentru ea pe teren. În baschet ne putem întoarce sau scăpa de responsabilitățile noastre de pe tablă, pur și simplu nu există unde să ne ascundem. Bineînțeles, este un sentiment înșelător, deoarece oamenii care înțeleg lucrurile profesionale îl vor vedea imediat ".