Îmbătrânirea este ceva prin care trebuie să trecem cu toții, dar mulți dintre noi ar minimiza cel puțin semnele vizuale ale îmbătrânirii. Modul de a reduce ridurile de pe frunte folosind yoga facială oferă o alternativă sănătoasă la botox, umpluturi faciale sau alte tratamente cosmetice prin exercitarea a 57 de mușchi faciali pe cap, gât și față, făcând mușchii mai fermi și mai netezi.

frunte

Mai mult, atunci când faci mișcare regulată și conștiincioasă, reduci stresul, relaxezi mușchii și crești circulația sângelui, ceea ce ajută la reducerea ridurilor de pe frunte datorită yoga facială.

Următorii pași vă vor arăta cum puteți reduce ridurile de pe frunte cu exerciții faciale.

Exerciții de față

  1. Stai în fața oglinzii, astfel încât să te poți vedea.
  2. Începeți cu primul exercițiu pentru o frunte mai lină. Ajută la reducerea ridurilor orizontale de pe frunte și ameliorează tensiunea.
    • Concentrați-vă pe frunte și imaginați-vă o bucată de sticlă netedă. Vizualizarea este un aspect foarte important al yoga care vă va ajuta să obțineți efectul dorit.
    • Așezați vârful degetelor pe ambele frunți, pe verticală.
    • Închideți ochii și utilizați presiunea ușoară, încet, cu o mișcare de netezire, pentru a glisa degetele spre păr. Relaxa.
    • Repetați acest exercițiu încă de două ori.
  3. Continuați cu al doilea exercițiu, pentru o frunte mai fină. Acest exercițiu îmbunătățește circulația în piele pe frunte și în jurul ochilor și relaxează mușchii.
    • Așezați degetul arătător al fiecărei mâini pe cele mai îndepărtate vârfuri ale sprâncenelor.
    • Închideți ochii și trageți cu grijă vârfurile sprâncenelor spre păr.
    • Repetați de două ori.
  4. Continuați cu al treilea pas și reduceți ridurile de pe frunte cu yoga facială. Acest exercițiu întărește mușchii feței din frunte și crește circulația.
    • Ridicați sprâncenele cât puteți.
    • Așezați vârful degetului arătător și al degetului mijlociu al fiecărei mâini chiar deasupra liniei sprâncenelor și neteziți ridurile de pe frunte, cu o mișcare circulară în sus.
    • Repetați acest exercițiu de două ori.
  5. Începeți următorul exercițiu. Scopul acestui exercițiu este să vă dați seama că nu aveți întotdeauna riduri pe frunte. Amintiți-vă, cu cât creați mai puține riduri, cu atât le veți vedea mai puțin.
    • Vizualizați-vă fruntea ca pe o bucată de sticlă netedă, la fel ca în primul exercițiu.
    • Deschide ochii cât poți. Aveți grijă să nu vă creați riduri pe frunte.
    • Concentrați-vă ochii pe un punct drept în fața nasului timp de 5-10 secunde.
    • Relaxați-vă și apoi repetați de 4 ori.
  6. Finalizați exercițiul cu ultimul exercițiu, numit Chipul Leului. Acest exercițiu vă va îndrepta toți mușchii de pe față și vă va ajuta să eliberați tensiunea.
    • Pur și simplu deschide gura și scoate-ți limba.
    • Repetați de două ori.
  7. Îngenunchează pe podea sau pe covor.
    • Respirați adânc și strângeți pumnii.
    • Strângeți toți mușchii din față cât puteți de tare.
    • Expirați cu voce tare prin gură și scoateți limba. Deschide ochii cât de mult poți și apoi încearcă-i încet. Deschideți mâinile, astfel încât palmele să fie întinse.
    • Relaxați-vă, apoi repetați acest exercițiu de două ori.

Ce vei avea nevoie:

Ce beneficii și rezultate vă puteți aștepta de la yoga facială

Dacă ați început să practicați yoga facială, vă puteți aștepta la rezultate vizibile de la fața mai săracă și pielea mai fermă, fără riduri, cu condiția să fi efectuat corect aceste exerciții. Poate fi, de asemenea, foarte educativ, respectând punctele cheie din zona pe care o practicați - acest lucru va ajuta la eliminarea formării unor obiceiuri proaste care pot perturba rezultatele. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că vârsta dvs. va afecta viața pielii, există încă speranță pentru voi. Cu yoga facială, aveți toate resursele de care aveți nevoie pentru a menține o piele fermă, cu aspect tânăr, pentru a construi mușchiul ca suport în jurul feței și pentru a obține un lifting facial perfect.

Efectele pozitive ale yoga faciale asupra sănătății nu se limitează la zona feței. Aceleași rezultate sunt afișate în zona bărbiei duble, evidențiind contururile feței sau corectând colțurile înclinate ale gurii. Ca efect secundar al yoga faciale, este posibil să observați o îmbunătățire treptată a pielii în timp, curățând zonele feței care au fost acoperite cu acnee sau cu o piele mai groasă.

De asemenea, practicând yoga facială, îți mai folosești degetele în același mod ca și când ai aplica crema de față pe față. Yoga facială este soluția perfectă pentru cei care caută succes în obținerea unei fețe mai subțiri, mai bine conturate, fără utilizarea unui lifting facial sau a unui Botox.