Știi asta - te trezești dimineața, deja te vei grăbi, dar brusc o durere ascuțită! Chiar și așa, nu poate surprinde un gât rigid. Cu toate acestea, nu este întotdeauna rezultatul unui cap prost plasat, există mai multe motive. Vă oferim un truc simplu pentru a scăpa de el în 20 de secunde!

poți

Rigiditatea cauzează o curbură slabă a coloanei vertebrale în timpul somnului pe o saltea moale sau o pernă. Dacă rămânem în această poziție nefirească mai mult timp, mușchii intră în crampe sau iritații ale nervilor. Cu toate acestea, aceasta nu poate fi întotdeauna o chestiune „banală” la prima vedere. Se întâmplă să existe ceva mult mai grav în spatele acestei afecțiuni. În astfel de cazuri, este recomandabil să solicitați ajutor medical profesionist.

De ce gâturile noastre sunt rigide?

Primul motiv este tensiunea musculară. Aceasta include somnul rău infam, după care vă treziți dimineața și nu vă puteți întoarce capul în mod corespunzător. Gâtul este supus unei sarcini pe o perioadă de timp care provoacă crampe. Este precedat de oboseala musculară.

Tensiunea provoacă, de asemenea:

  • Purtând o geantă pe un umăr
  • Setarea incorectă a unghiului monitorului
  • Ținând telefonul cu umărul

Cu toate acestea, gâtul rigid poate provoca, de asemenea munca sedentară, privind permanent telefoanele mobile, ceea ce nu este atât de excepțional în zilele noastre. Acest truc rapid vă va ajuta cu rigiditate, fără a fi nevoie de ajutoare speciale!

Un gât rigid poate fi rezultatul unei boli a coloanei cervicale. Una sau mai multe părți ale coloanei cervicale se pot uza sau deteriora structurile, provocând rigiditate și durere.

Infecțiile pot fi, de asemenea, cauza. Un exemplu este infecția meningococică. Dacă în același timp aveți dureri de cap, greață, febră, vărsături și gât rigid, solicitați imediat sfatul medicului.!

Cum vă va ajuta medicul?

Aparent, atunci când vizitați un medic recomand comprese reci, analgezice și apoi un masaj delicat, dar nu trebuie să provoace durere. Nu este deloc imposibil să aveți dureri de cap, dar acest lucru este normal.

Ce trebuie făcut?

Așezați-vă drept și rotiți ușor capul spre stânga, apoi spre dreapta, de zece ori pe fiecare parte. Întoarceți capul numai în măsura în care puteți și cât de bine vă simțiți - nu vă mișcați. Repetați în timpul zilei.

De ce funcționează?

Într-adevăr, dacă ceva ne rănește, nu facem mișcarea și exercițiile care intensifică durerea. Durerea nu este plăcută și uneori ceea ce doare nu trebuie stresat. Cu toate acestea, dacă gâtul tău este rigid și știi exact ce o provoacă, este bine să-ți relaxezi gâtul cu exerciții lente. Rotația este exact mișcarea de care gâtul are nevoie pentru a se relaxa și a pune în ordine.

Lipsa exercițiului este principalul motiv pentru care gâtul tău se simte atât de rigid. Această rotație liberă este o modalitate rapidă de a elibera lucrurile în ordine.