mult

Toată lumea uită ceva ici și colo. Nici o diferență de gen sau vârstă. Uitarea portofelului pe masă este inofensivă, dar lăsarea soacrei tale să aștepte la gară poate pune viața în pericol. De la o uitare, lumea nu va cădea, este mai rău când devine regula. În acest caz, vechiul este cunoscut, prevenirea este cel mai bun leac.

Dieta echilibrata este implicat în mod semnificativ în toate domeniile vieții noastre, inclusiv în memorie. Multe alimente au efecte stimulante pentru a vă menține memoria proaspătă până la bătrânețe. Care sunt?

Ce să eviți?

Unele alimente pot avea exact efectul opus decât ați dori. Îți plac dulciurile? Uită-te la compoziție. Zaharul obișnuit trebuie înlocuit cu zahărul din struguri. Consumul excesiv este, de asemenea, regretabil alcool sau țigări. Aceste două afecțiuni pot provoca chiar și un declin al abilităților intelectuale. Ar trebui să evitați consumul regulat de băuturi carbogazoase, bogate în cofeină, precum și cafea.

Un spirit sănătos într-un corp sănătos

Sportul este extrem de sănătos și ajută la menținerea unui corp sănătos. Ei bine, minte. Pentru ca calitatea creierului să funcționeze bine, este esențial să-l sângerăm suficient și astfel să-l oxigenăm. Și prin sport și mișcare activă în natură îți oxigenezi creierul. Oamenii de știință de la Universitatea Illinois din Statele Unite susțin, de asemenea, această afirmație și o recomandă mers rapid. Împovărează plămânii și inima, ceea ce necesită mult consum de oxigen, care este benefic și pentru celulele creierului.

Tren

Nu vă faceți griji, nu trebuie să alergați 10 km în fiecare zi. Este vorba despre antrenamentul creierului tău. Acest organ unic stochează amintiri și cunoștințe în memoria pe termen scurt și pe termen lung. Îi vor înlocui pe cei de pe termen scurt cu alții, rămânem doar amintiri din memoria pe termen lung.

Activitățile obișnuite ajută la menținerea unei memorii bune, de exemplu, inventând versuri, povești, povești. Singurul antrenament ar trebui să fie să gândești mai mult. Vă ajută să vizionați filme animate sau să dezvoltați orice imaginație. Un exemplu este urmărirea norilor de pe cer și ghicirea la ce formă arată. Un joc simplu pentru copii, dar eficient chiar și la bătrânețe. De asemenea, este bine să înveți în continuare. Citiți reviste științifice, cum ar fi cele axate pe tehnologie sau finanțe. Vă puteți relaxa cu tabloidul preferat, dar nu vă așteptați să găsiți informații care merită amintite.

Un viitor utopic?

Este interesant să vedem direcția în care va merge efortul de a ne îmbunătăți memoria în viitor. Revista de farmacoterapie a venit cu un studiu care a oferit o constatare interesantă. Utilizarea medicamentelor pentru pacienții cu hiperactivitate și tulburări de deficit de atenție are un efect stimulator asupra persoanelor sănătoase. Astfel de droguri sunt folosite de studenți sau lucrători psihici.

Oamenii de știință încearcă, de asemenea, să creeze un medicament care ar putea a fost capabil să transforme ideile din memoria pe termen scurt în cele din memoria pe termen lung. Primele experimente au fost deja efectuate pe maimuțe, au reușit să învețe unele lucruri mai repede. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă un astfel de medicament ar fi un beneficiu real. Dacă nu putem influența ce gânduri să păstrăm și care nu, medicamentul ar putea fi cu adevărat deprimant. Cu siguranță ați experimentat multe lucruri pe care ați prefera să le uitați. Ar fi o amintire proaspătă proastă.

Folosiți instrumente de asistență pentru a îmbunătăți memoria? Care sunt? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului .