Mașinile care rulează sunt o alternativă excelentă dacă condițiile nu sunt potrivite pentru a alerga în aer liber. Ele ajută la îmbunătățirea stării fizice, sunt un ajutor eficient în pierderea în greutate și un partener indispensabil pentru sportivii activi. Cu toate acestea, alegerea benzii de rulare depinde de multe circumstanțe. Cum să o alegi pe cea potrivită?
Cum să alegi o bandă de alergat?
Ar trebui să alegeți o bandă de alergat în funcție de tipul de activitate sportivă și de greutatea sportivului.
Conform construcției bandă de alergare le putem împărți pentru 2 specii:
Bande de alergare magnetice nemotorizate
Banda de alergare nemotorizată funcționează pe un principiu mecanic, mișcarea este asistată de un volant, rezistența curelei este reglată de o frână magnetică.
| + tip de construcție mai ieftin | - potrivit pentru uz casnic și ușor de utilizat |
| + nu este necesară nicio sursă de electricitate | - o gamă mai mică de funcții |
Bande de alergare motorizate
Banda de alergare motorizată are un motor electric.
| + o gamă mai largă de funcții și programe | - trebuie să vă conectați |
| + începe cu ajutorul unui motor electric | - preț de achiziție mai mare |
Dacă preferați să mergeți cu bicicleta acasă, concentrați-vă pe bicicletele de exerciții și antrenorii pentru biciclete.
Cum să alegi o bandă de alergat?
Performanța benzilor de alergare motorizate
Motoarele electrice sunt marcate 1 - 5 CP. (1 CP înseamnă aproximativ 0,75 kW)
Tabel orientativ privind utilizarea antrenorului și puterea necesară:
| Utilizare recreativă | 1 - 3 CP |
| Utilizare intensivă | 4 - 5 CP |
Dimensiunile benzii de rulare
Lățimea benzii de rulare afectează confortul de alergare. În general, cu cât banda de alergare este mai largă, cu atât este mai confortabil și mai sigur să alergi.
→ Veți găsi benzi de alergat pe piață cu o lățime a suprafeței de rulare de aproximativ 30 - 60 cm. Curele de până la 35 cm sunt concepute în primul rând pentru mers pe jos.
→ Lungimea benzii de rulare este în mișcare între 100 - 160 cm conform construcției simulatorului.
Suspendarea benzii de alergat
Suspendarea benzii de alergat economisește semnificativ sarcina pe articulații. Veți întâlni această funcție mai devreme cu antrenori de calitate mai bună.
Capacitatea de încărcare a benzii de rulare
În mod normal, veți întâlni benzile de alergat cu o capacitate de încărcare de 80 - 180 kg.
Viteza maximă a benzii de alergat
Formatorii de alergare de diferite tipuri au altele diferite max. viteza pe care sunt capabili să o atingă. Se mișcă între 15 - 22 km/h.
Posibilitatea de a regla înclinarea
Înclinarea benzii de rulare servește pentru a simula mai bine alergarea în sus sau în jos. Setarea poate fi realizată mecanic sau automat. Max. înclinația este de obicei de 15 - 20 de grade.
Alte funcții practice și accesorii pentru benzile de alergat
- Măsurarea ritmului cardiac - măsoară și informează despre frecvența cardiacă actuală
- → Condiția ideală pentru pierderea în greutate este de 50 - 60% din valoarea maximă. ritm cardiac
- Măsurarea caloriilor - monitorizează numărul de calorii arse
- Monitor - permite operarea ușoară și informează despre instruirea continuă
- Numărul de programe - formatorii oferă de obicei 5 - 30 de programe diferite pentru a rula
- Conexiune pe tabletă sau telefon - pentru redarea muzicii și alte setări
- Posibilitatea compoziției - unele benzi de alergat pot fi pliate cu ușurință, economisind spațiu
- Roți - facilitează manipularea antrenorului
Când alergați, ar trebui să folosiți pantofi de alergare de calitate, care să vă salveze articulațiile, să vă fixeze bine piciorul și să prevină posibilele entorse la gleznă.
- Ulei de curățare de lux și de protecție pentru bebeluși pe fese cu ulei Bio de măceș 200 ml - Mod natural
- Scale personale de diagnostic de lux
- Cabane de lux Orlí hnízdo, Vlčí doupě și Medvědí skála, Republica Cehă - Beskydy ZľavaDňa
- Cadouri de lux pentru doamne și domni - Katalog firem moja Nitra
- Hotelurile de lux din Mexic vă vor plăti jumătate din vacanță dacă le vizitați