După o pauză, o vom vedea și pe Barbora VOSÁTKOVÁ pe podium în toamnă, care a avut mare succes în 2018. Nici ea nu ar trebui să rateze atenția ta!

trebui

Campionatul Mondial, care se desfășoară în Slovacia, este o mare inspirație pentru mulți bikini care intenționează să se întoarcă în etapele competiției sau să încerce să lupte pentru un loc în echipa națională după o primăvară de succes. Administratorul Juliána Melišová, cu succes și în 2018, Barbora VOSÁTKOVÁ, se va lupta și pentru acest loc.

Barbora VOSÁTKOVÁ- de la baschet la bikinifitness

Barbora, în vârstă de douăzeci de ani, a jucat baschet de la vârsta de cinci ani, pe care a jucat-o mulți ani - până în 2016, când a decis să pună capăt carierei sale active de baschet în timpul șederii sale de un an în America. „Am jucat aproximativ 4 sau 5 ani la Bratislava pentru clubul slovan și în ultimii doi ani am fost și jucător invitat în echipa Levíc, unde am obținut și titlul de campioni slovaci cu echipa”, explică Barbora, care a fost împiedicat de probleme de sănătate și nu s-a putut îmbunătăți suficient pentru a fi fericit.
„A fost un moment minunat, dar trebuia să merg mai departe. Primul stimul a venit când mă antrenam în sala de sport din America, când am început să mă bucur mai mult de mișcare ”, își amintește un originar din Malaciek. Când VOSÁTKOVÁ s-a întors în Slovacia în vara anului 2016, ea a vrut să slăbească și să încerce să concureze în bikinifitness în primăvara anului 2017.

„Am început să fac mișcare în Bratislava la Cvičisko și mai târziu am făcut mișcare doar acasă în sala de gimnastică din grădină, unde am putut face tot antrenamentul”, spune Barborka. La domiciliu, ea a fost capabilă să practice exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni, lunges sau apăsări pe umeri, și a avut o balustradă în cameră, așa că a început să se antreneze din nou în cameră cu o serie de coturi și mai târziu sa mutat afară în grădină. „Privind în urmă, este foarte frumos, am fost dispus să fac tot ce am putut pentru a ajunge până în aprilie. Am slăbit aproximativ 12 kilograme fără cardio în 5-6 luni, am practicat exerciții de bază și am observat aport caloric ", spune Barbora.

Astăzi studiază la Universitatea de Economie de la Facultatea de Relații Internaționale și lucrează ca antrenor personal la Fabrica de Forme din Piața Wenceslas din Praga, unde locuiește și ea. „În momentul în care alegeam o categorie, nici măcar nu știam alte categorii. Nu știam unde să caut informații, pur și simplu m-am pregătit pe baza a ceea ce am citit în cărți și pe internet ", spune Barbora. A aflat doar la fața locului ce categorii există de fapt, dar chiar și astăzi știe de ce a ales bikinifitness.
„Îmi place bikinifitnessul în principal pentru că este cel mai sănătos și se poate face natural fără substanțe dopante”, răspunde el. Impulsul de a încerca ceva nou și simpatia pentru bikinifitsnes a fost astfel un factor clar, datorită căruia VOSÁTKOVÁ a stat pe etapele competiției și nu a fost afectat de faptul că unii Barborke nu au crezut și au râs de ideea ei de a sta pe etapele competiției. .
„Familia mea m-a susținut, sora și tatăl meu au mers cu mine la prima mea competiție și mă ajută până acum cu tot. Mai târziu, când erau 3 sau 4 sezoane consecutive, toată lumea s-a obișnuit și cumva a încetat să o rezolve. Nu am nevoie de cineva care să mă susțină, o fac pentru mine ", adaugă Barbora.

Barbora VOSÁTKOVÁ- Arnold Classic este o experiență extraordinară

După 2017, unde Barborke a reușit să se plaseze în finală, dar nu a lucrat niciodată în top3, a reușit să rupă ghinionul în 2018 și în sezonurile de primăvară și toamnă m-a influențat ca pe o parte foarte semnificativă a scenei noastre. „Sezonul de primăvară din 2018 a fost primul meu sezon când am ajuns în top3. A fost un sentiment de nedescris. M-am simțit ca și când aș fi câștigat, deși am fost al doilea și al treilea ", VOSÁTKOVÁ își amintește plasamentele la Campionatele Slovace de Juniori și Feminine. „Apoi mi s-a confirmat că vreau să continui și să mă îmbunătățesc”, adaugă el.

O primăvară reușită a fost urmată de o toamnă și mai reușită, când Barbora a ajuns și pe poziția de top în competiția Arnold Classic Europe - la prima ei competiție internațională importantă. Deși a ocupat locul 9 la categoria feminină, „gustul” a fost corectat de categoria juniorilor, unde a terminat pe locul 5 în finală.
"Nu m-am dus acolo cu nicio așteptare, nici nu știam cum a decurs competiția, dar a fost cea mai frumoasă competiție la care am fost vreodată", își amintește Barbora despre atmosfera fantastică din Barcelona, ​​adăugând că dacă managementul SAFKST îi permite să înceapă, este planificat să apară în această competiție și în 2019.
Cu toate acestea, am văzut-o și pe Barbora la competiția Diamond Cup din Polonia, unde a câștigat locul trei în toamna anului 2018. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Competiția a fost haotică, a trebuit să începem încălzirea și cu un minut înainte au schimbat ordinea categoriilor. La categoria feminină, însă, am terminat pe locul trei, la care nu am visat niciodată și au fost emoții frumoase ", Barbora revine în amintirile sale despre competiția din Polonia.
După cum spune ea, fiecare finală este un câștig pentru ea și o apreciază cu atât mai mult în competițiile internaționale, deoarece judecătorii sunt mai obiectivi.

Pe lângă competițiile străine, totuși, am văzut-o și în Slovacia. „M-am bucurat și de competițiile slovace, am fost mereu în finală, undeva forma a ieșit mai bine, undeva mai rău, dar am fost destul de mulțumit”, descrie Barbora.
Datorită mai multor factori, este dificil pentru VOSÁTKOVÁ să aleagă o competiție care să fie cea mai bună - pe una a existat un sprijin excelent din partea celor mai buni prieteni, pe alta a împărțit podiumul cu prietenii ei și unele competiții au fost într-un mediu frumos în străinătate. .
„Oricum, probabil îmi amintesc de Arnold Classic Europe cel mai bun, a fost o atmosferă grozavă”, își amintește Barborka. Și cel mai mare succes? Pentru Barbora, sigur că poate combina totul în viața de zi cu zi.
„Mă antrenez uneori de două ori pe zi, școală, prieteni, iubit, familie, călătorie, serviciu. „Îl numește pe VOSÁTKOVÁ, care se pregătea chiar și în perioada de absolvire și examen și nu i-a cauzat probleme majore. „Cel mai mare succes al meu este păstrarea disciplinei în pregătire și faptul că vin întotdeauna la competiție mai bine pregătit”, adaugă Barbora.

Barbora VOSÁTKOVÁ - se poate face chiar și fără multe suplimente

Pregătirea pentru categoria bikinifitness nu este de obicei lins - vă pregătiți pentru podium, la fel ca alte categorii, iar bikinifitness trebuie să fie 100% pregătit. Și chiar dacă Barbora și antrenorul nu au schimbat în mod fundamental antrenamentul, în prezent adaugă mai multe alimente în pregătire. „Chiar am„ început-o ”acum, pentru că patru sezoane la rând i-au dat trupului greutăți”, spune Barborka despre pregătirea actuală.
Tânăra bikinifitnesska talentată este, de asemenea, consecventă în dieta sa - preferă variată și, prin urmare, nu suplimentează prea mult, iar diferența dintre extrasezon și pregătire este doar în numărul de calorii. „Suplimentez în mod regulat doar anumite vitamine, cum ar fi multivitaminele, vitamina C, complexul B, Omega 3 și așa mai departe. Includ creatină monohidrat și uneori proteine, dar o primesc aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână ", explică Barbora.
Totuși, VOSÁTKOVÁ acordă o atenție deosebită pozării. În acest moment, îl antrenează doar atunci când își „mărește” timpul, dar odată cu viitoarea competiție, îl va antrena ca în trecut - o oră în fiecare zi. „Antrenez fundași, tranziții, rezistență și eu-walky. Cel mai bine este pentru mine când filmez și apoi mă pot uita la el și știu la ce trebuie să lucrez mai mult ", spune Barbora, pentru care o femeie bikini ar trebui să fie ideală, naturală și îngrijită.

Deci, cum gestionezi o dietă în bikinifitness? „Încerc să nu experimentez prea mult preparatul, oricum, dacă am un poftă mare pentru ceva ce nu pot pregăti, Cola zero mă va ajuta întotdeauna. Cel mai bine este pentru mine să iau un mic dejun mare, apoi să lucrez sau să fiu la școală, apoi să fac un antrenament, un prânz mare și apoi o cină mare seara. Porții mai mari mă vor umple și voi rezista mai mult cu senzația de stomac plin ", explică Barborka.
În cazul unui costum de baie, a cărui alegere este mai degrabă o odihnă în pregătire, VOSÁTKOVÁ apelează la experți - costumul de baie este ales împreună cu Michaela Sallut, care o va ajuta întotdeauna și va avea un aspect general împreună.
Aceasta include, fără îndoială, machiajul, care este adesea un mare test chiar și pentru curse mai experimentate. „Antrenorul, fetele din echipă, mă ajută la machiaj și am fost odată cu un prieten care este make-up artist, dar mă descurc și eu singur în competițiile internaționale”, spune Barbora . Cu toate acestea, așa cum se pretinde ea însăși, este încă necesar să se lucreze pe această latură a aspectului general de pe scenă.

Barbora VOSÁTKOVÁ - o așteptăm cu nerăbdare pe scene!

Sabina Pleváková este un model pentru ea, relaxându-se în afara muncii și a sălii de sport, a mâncării bune, a sporturilor ca atare, a călătoriilor și a familiei sau prietenilor. Dar vom vedea acest bikini-fitness energic talentat pe scenă în toamna anului 2019? "Obiectivele competiției sunt să intru în TOP3 la Arnold Classic Europe și o nominalizare la Campionatele Mondiale, dar vom vedea dacă forma mea va fi suficientă", spune Barbora.
„Ca întotdeauna, îi trimit pe toți să facă ceea ce le place în mod natural și să nu facă ceva violent doar pentru instagram și adepți. Și dacă vrei cu adevărat ceva, mergi pentru el, chiar dacă nu toată lumea te va sprijini în acest moment și va sacrifica ceva pentru asta, pentru că nimic nu este gratuit ", spune Barbora VOSÁTKOVÁ la finalul interviului nostru.

Cred că vom auzi mai multe despre ea și poate o vom vedea la Bratislava pe podiumul Campionatelor Mondiale. Ne ținem degetele încrucișate!