Bei limonadă „dietetică”? Dacă credeți că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, vă înșelați! Două noi studii au arătat că consumul așa-numitei limonade dietetice este asociat cu o stare de sănătate mai slabă decât persoanele care nu beau limonade similare. Imaginați-vă că cei care beau două sau mai multe limonade pe zi au o circumferință crescută a taliei de până la șase ori, comparativ cu o creștere a circumferinței la persoanele care nu consumau zilnic aceste limonate. Aceste rezultate au fost obținute de oamenii de știință de la Health Science Center de la Universitatea Texas din San Antonio. Al doilea studiu a constatat că îndulcitorul aspartam a crescut nivelul zahărului din sânge la șoarecii predispuși la diabet. Deci, dacă vrei să trăiești sănătos sau să slăbești, limonadele „ușoare” și „moi” nu sunt victorie.

dietetice

Nu sunt fără consecințe

„Datele din acest studiu și din alte studii arată că promovarea limonadelor dietetice și a îndulcitorilor artificiali ca alternativă sănătoasă poate fi prost considerată. Pot fi fără calorii, dar nu fără consecințe ", spune cercetătorul Helen P. Hazuda, profesor la școala de medicină a universității. Studiul s-a bazat pe date de la 474 de participanți care au participat la un studiu amplu pe termen lung numit Studiul longitudinal al îmbătrânirii San Antonio. În acest studiu, au fost urmăriți timp de aproape 10 ani.

Circumferința taliei crește

Șaptezeci la sută dintre participanții la studiu care au băut băuturi răcoritoare în mod regulat au experimentat o creștere mai mare a circumferinței taliei comparativ cu cei care nu au băut zilnic aceste băuturi. În același timp, grăsimea abdominală este un factor major de risc pentru diabet, boli cardiovasculare, cancer și alte boli cronice, spun oamenii de știință.

Din al doilea studiu

Într-un alt studiu efectuat la șoareci, șoarecii predispuși la diabet au fost hrăniți cu aspartam, un îndulcitor fără calorii găsit în unele limonate dietetice. Un grup de șoareci a luat o dietă care conține aspartam și ulei de porumb, celălalt doar cu ulei de porumb. După trei luni, cercetătorii au descoperit că șoarecii care primeau aspartam au avut niveluri ridicate de zahăr din sânge.

Acestea cresc riscul de diabet

„Aceste rezultate sugerează că consumul de aspartam poate contribui în mod direct la creșterea nivelului de glucoză din sânge, contribuind astfel la asocierea observată între consumul de limonadă din dietă și riscul de diabet uman”, a declarat Gabriel Fernandes, profesor de reumatologie și imunologie clinică la Universitatea din Texas, care a participat și la cercetare.

Prefer apa minerală „pură”

Dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți un stil de viață sănătos, ar trebui să excludeți limonada „ușoară” din lista de băuturi. Deși poate fi o problemă pentru unii oameni să bea apă curată, mai ales dacă sunt obișnuiți să bea zmeură dulce și băuturi cola, trecerea la băuturi răcoritoare poate să nu ajute - așa cum presupun cu siguranță. Din nou, se confirmă faptul că nu se află deasupra apei minerale sau de masă, desigur, cele mai potrivite sunt fără aromă și fără bule. Dacă vă lipsește gustul, le puteți gusta cu suc proaspăt de fructe 100%, de exemplu. Rezultatele acestor studii au fost prezentate pe 25 iunie la o reuniune a Asociației Americane de Diabet.