Timp de mulți ani, au existat diverse opinii cu privire la acest subiect, dar astăzi majoritatea experților, chiar și cei care au întâmpinat probleme pe propria piele, sunt de acord că nu este potrivit să beți alimente cu cantități mari de fluide. De ce?

sunt

Nu bem alimente. Bând, sucurile digestive se diluează, ceea ce prelungește și afectează digestia
„Bând cantități mai mari de apă în același timp, intră în stomac odată cu alimentele, unde diluează într-o măsură mai mare sucurile gastrice, care ar trebui să ajute la digerarea alimentelor. Deoarece sucurile gastrice sunt diluate cu lichide, acestea au o capacitate mai mică de a procesa acest aliment și, prin urmare, funcția de resorbție a substanțelor din alimente prin tractul digestiv este redusă ", spune profesorul Katarína Horáková în cartea sa Dietă separată: pentru sănătate. Dacă luați masa de prânz și doriți să beți, potoliți-vă setea la o oră după masă în cantități mai mici și mai des. Sau faceți acest lucru cu aproximativ o oră înainte de a mânca.

Nu uitați să beți regulat
„Bem încet, pe stomacul gol sau cu aproximativ o oră înainte de a mânca. Introducerea unor cantități insuficiente de lichide în organism determină concentrația deșeurilor acide, în special în grăsimi, sistemul nervos și unele organe. Apa este esențială pentru majoritatea proceselor biochimice din organism. Majoritatea nutrienților sunt solubili în apă; ajung în sânge, care „spală” toate celulele din corp, aducându-le oxigenul necesar și nutrienții corespunzători. Cel care „se usucă” intern îmbătrânește prematur. Prin urmare, ar trebui să bem 6 până la 8 pahare de apă de izvor pe zi ", explică profesorul Katarína Horáková într-una din cărțile sale.

Atenție, cafeaua nu este un lichid, dimpotrivă!
Consumul de cafea nu se calculează pentru cantitatea totală de lichid ingerat. Deoarece are un efect diuretic, dimpotrivă, se scurge. „De aceea este bine să beți un pahar cu apă după o ceașcă de cafea”, subliniază profesorul Horáková. Unele ceaiuri au un efect similar, în special negru și verde, așa că hai să adăugăm alte lichide!