pentru

Pe măsură ce vara se dezvoltă din plin, nu trebuie să uităm că, chiar și în această perioadă, făcând baie pentru răceli sau răceli, este necesar să te gândești la principiile unui stil de viață sănătos și să-ți întărești corpul pentru toamna care vine.

Fructul tipic pentru această perioadă este pepenele roșu, caracterizat prin gustul său dulce și conținutul ridicat de apă.

Pe lângă faptul că oferă o răcorire și o hidratare excelente, pepenele roșu are o serie de beneficii semnificative pentru sănătate.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor sale specifice pentru sănătate:

1. Substanțe nutritive rare

De exemplu, pepenele roșu conține un aminoacid foarte important numit L-citrulină, care este greu de găsit în orice alt fruct sau legumă.

L-citrulina asigură faptul că organismul rămâne hidratat corespunzător. De asemenea, are ca efect îmbunătățirea regenerării celulelor deteriorate.

În plus, această substanță curăță rinichii, vezica biliară și vezica urinară. Acestea sunt organe a căror funcție adecvată este foarte importantă pentru menținerea sănătății întregului organism.

De asemenea, trebuie amintit că pepenele roșu protejează ficatul de efectele toxinelor. Acționează ca un agent de detoxifiere natural.

Iată un rezumat al celor mai importante beneficii pentru corpul uman:

2. Încărcat cu antioxidanți

Dacă sunteți în căutarea unor antioxidanți puternici, sunteți sigur că îi găsiți în pepene roșu.

Acest fruct este încărcat literalmente cu vitamina C și beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism. Acestea sunt substanțe care pot încetini procesul de îmbătrânire și elimină radicalii liberi din organism.

Pepenele roșu vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva altor boli, precum:

  • boala de inima
  • artrită și reumatism
  • astm
  • cancer

Pe lângă toate acestea, pepenele roșu îmbunătățește și vederea și întărește semnificativ sistemul imunitar general.

3. Conținut ridicat de licopen

Un alt antioxidant ireal găsit în pepenele roșu este licopenul, care combate radicalii liberi și aproape orice tip de proces inflamator din organism.

Conform diferitelor studii, licopenul este o substanță indispensabilă în tratamentul cancerului și în special al cancerului de colon, plămân, stomac, prostată și pancreas.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că persoanele cu polipi de colon (o afecțiune precanceroasă) aveau niveluri cu 35% mai mici de licopen în sânge decât persoanele fără polipi.

În plus, licopenul menține pielea sănătoasă și previne ridurile și îmbătrânirea prematură a pielii.

În cele din urmă, o altă caracteristică unică a licopenului este că poate proteja ADN-ul de mutații periculoase.

4. Cantitatea de vitamina B6

Vitamina B6 este responsabilă pentru menținerea creierului în formă bună. Pe lângă abilitățile cognitive crescute, previne și dezvoltarea stresului și anxietății.

De asemenea, este incredibil de eficient în ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și a altor dificultăți asociate ciclului menstrual.

Când consumați pepene roșu sau suc din acesta, toate vitaminele și mineralele sunt foarte bine absorbite. Acestea sunt ușor accesibile și, de asemenea, în forma pe care corpul o poate folosi cel mai bine.