O poți lua cu precauție, trebuie doar să fii atent.

Când pierdeți în greutate, este indicat să limitați consumul de alcool deoarece alcoolul conține calorii goale, care nu aduce nimic corpului. În plus, un gram de alcool conține 29 kJ (6,9 kcal), care este puțin mai puțin de 1 gram de 38 kJ grăsime (9 kcal). Și jumătate de litru de bere conține 15 - 25 de grame de alcool, adică 435 - 725 kJ. La 0,5 l, se bazează pe o medie de 650 - 945 kJ și alte substanțe, deci nu este o băutură dietetică. Puțini oameni rămân cu unul singur, așa că brusc să bea din seară devine o bombă cu calorii .

bere

Bere și dietă

Dacă slăbești, evită alcoolul. Dacă aștepți un eveniment social în care nu vrei să bei apă minerală, poți ajunge și la bere. Consumul ocazional nu contează, ci în cantități mici. Prin cantitate mică se înțelege o bere mică pentru femei și o bere normală pentru bărbați, uneori două.

Mai rău este că bei mult mai mult din acele beri, ceea ce se întâmplă de obicei. Apoi veți primi brusc o cantitate mare, care va fi stocată automat în grăsime. Burta de bere este creată tocmai din cauza consumului brusc de bere, de obicei o dată sau de două ori pe săptămână în cantități mai mari și din mâncarea pe care o consumi în timp ce bei.

Unii susțin că, paradoxal, berea nu se îngrașă deloc. Cea mai mare influență asupra creșterii în greutate o are apetitul crescut și consumul de diverse delicatese, care pot fi acuzate de bere. Potrivit unora, nu se îngrașă cu un consum regulat, dar în cazul consumului de câteva beri, puteți crește în greutate o dată sau de două ori pe săptămână. Berea conține destul de mulți carbohidrați și alcool, care este cel mai bine depozitat în depozitele de grăsimi ale corpului.

Alcoolul include și gustări

Alcoolul crește pofta de mâncare, astfel încât pofta de mâncare crește. Cele mai populare sunt nucile sărate, chipsurile, camembertul înecat, murat etc. Astfel de gustări și alimente sunt foarte grase, ceea ce le face un alt minus atunci când slăbește. Pe de altă parte, berea afectează gustul și mâncarea în sine va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea toleranței alcoolului.

Calorii în bere

Valori medii pe bere cu un conținut de 500 ml:
10% lumină 655 kJ (156 kcal)
12% lumină 942 kJ (224 kcal)
10% întuneric 815 kJ (194 kcal)
12% întuneric 945 kJ (225 kcal)
Bere fără gluten 875 kJ (208 kcal)
Bere fără alcool 445 kJ (106 kcal)

Berea conține o mulțime de calorii, conține și proteine ​​și carbohidrați, precum și substanțe de hamei fierbinți, care stimulează pofta de mâncare.

Unii ajung la bere fără alcool nu numai pentru a putea sta la volan, ci și pentru ca creșterea în greutate să nu afecteze atât de mult. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, suma nu trebuie exagerată.

De ce berea este excepțională

Este apreciat nu numai pentru conținutul său de vitamine B, minerale (potasiu, magneziu, sodiu, fosfor etc.) și flavonoide, ci și pentru efectele sale asupra sănătății:

  • îmbunătățește digestia
  • crește pofta de mâncare
  • scurge corpul
  • acționează împotriva pietrelor urinare și biliare
  • are efect antioxidant
  • are un efect pozitiv asupra sistemului nervos
  • îmbunătățește starea de spirit

Pentru a profita de toate avantajele pe care berea le oferă, trebuie să beți una până la două beri pe zi.
Dar consumul frecvent de alcool are un efect negativ asupra sănătății .

Nu trebuie să evitați berea atunci când pierdeți în greutate, dar ar trebui să fie mai degrabă un eveniment sporadic, ceea ce înseamnă că vă puteți delecta cu maximum două beri pe săptămână.