Vă întrebați cum o face Bibiana Ondrejková? Că este frumos săracă și totuși nu moare de foame? Am întrebat-o ce o face să arate atât de bine ...

bibiana

Bibka, ai decis nu numai să începi să slăbești, ci și să slăbești, chiar și sub supravegherea unui nutriționist. Ce te-a motivat cel mai mult să faci acest pas?

Mă mișc constant cu greutatea în sus și în jos. Știu rezultatele Metabolic Balance®, O cunosc pe doamna Job Kataríny Grich din experiența colegilor mei și așa că am decis să încerc cu această metodă. Îmi place să fiu în formă, să pot să îmbrac orice (chiar să mă dezbrac). Și simt că aș avea cel mai bun timp pentru a intra într-o formă pe termen lung. Cel mai bun pentru totdeauna. Asta e ideea mea.

Aproape fiecare femeie are o perioadă în viață în care vrea să slăbească. Ce mai faci cu dietele? Ați încercat să slăbiți și v-ați reglat diferit dieta în trecut? Dacă da - cu ce succes?

În consultările mele cu doamna Grich - în caz contrar, acestea sunt dezbateri interesante și fascinante - ajung treptat la concluzia că nu este vorba doar de câte kilograme arată greutatea și dacă mă voi potrivi în pantaloni. Și poate chiar îmi voi da seama de ce este un „subiect etern pentru mine.” Mi-aș dori dacă nu ar fi. Am încercat diferite diete încă din perioada de slăbiciune adolescentă. Deci inutil. La acea vreme, nu exista nicio iluminare care să spună că este nesănătoasă și ineficientă, am aflat doar despre efectul yo-yo asupra propriei mele piele ... Și apoi, din când în când, am încercat orice. Nu cred în miracole în această direcție. Fără ceaiuri miraculoase, pastile, băuturi nu funcționează. Ceea ce am încercat în mod repetat și funcționează sunt principiile unui anumit studiu pentru prevenirea și reducerea supraponderalității.

Se aplică pentru mine când am un program. Când respect câteva reguli și, în mod ideal, aceste principii de reducere duc la principiile consumului de viață de zi cu zi. Chiar și în Metabolic Balance® subliniază faptul că eșecul nu există de fapt, deoarece dieta nu poate fi menținută toată viața mea, că ajung să aflu ce este bine pentru mine și ce, dimpotrivă, mă dăunează.

Dacă în trecut o dietă ți-a luat cât a durat efectul dorit?

De obicei efectul obținut nu a durat mult, adică în cazul diferitelor diete mai drastice, detoxifiere și altele asemenea. Singurul lucru care a funcționat și a durat pentru mine a fost pierderea în greutate în institutul menționat de prevenire și reducere a excesului de greutate.

Cum te-a atras dieta metabolismului și cum ai aflat despre asta? De exemplu, aveți câteva exemple din zona imediată?

Mai mulți dintre prietenii mei au încercat această metodă. Astăzi observ mai multe și văd că este o metodă foarte populară și de lucru în țara noastră, în Republica Cehă și în străinătate. Multe frumuseți, vedete de talie mondială, femei mature, aderă la aceste principii și reușesc. Și exemple specifice? Subțire pentru o lungă perioadă de timp Olinka Belešová, Lucka Bílá sau frumoasa Zuzka Mauréry.

Ne puteți spune care au fost începuturile? Ai început de la o zi la alta - sau treptat?

Deoarece dieta metabolică are fazele sale treptate, nu am început să mă grăbesc. Deși așteptam cu nerăbdare, a trebuit să o completez mai întâi - adică să aranjez o dată de consultare, să o completez prelevarea de probe de sânge și analiza unui număr de parametri și apoi rulați prima fază, în zilele în care nu trebuia să mă duc la muncă. Și apoi a mers și a plecat.

Nu a fost asta o mare schimbare în dietă? Nu ai suferit de foame, oboseală la început ...

Nu. Mă temeam că va fi mai rău. În plus, am fost hotărât și primele rezultate au venit destul de imediat, ceea ce a fost foarte motivant. Am primit o listă de alimente întocmite pentru mine, inclusiv combinațiile lor, din care puteam prepara un meniu variat și prepararea nu a fost dificilă. Oboseala tocmai a dispărut. Îmi amintesc că înainte de a începe am avut o durere de cap foarte proastă, chiar argumentând pentru un neurolog care să excludă o migrenă. Când am început acest program, durerile de cap și oboseala au dispărut.

Desigur, uneori aș mânca un cal, dar acest lucru este influențat de alți factori.

Pe ce bază au compilat meniurile dvs.? Era în funcție de gustul tău sau trebuia doar să te obișnuiești cu anumite feluri de mâncare și gusturi?

Tot ce am pe lista alimentelor recomandate îmi place. Și pot alege și combina după mine. Sau inspirați-vă din rețete excelente care sunt create pe baza principiilor Metabolic Balance®. Există chiar și un restaurant în Bratislava (apropo, în Košice) care vă va pregăti mesele în mod individual, conform listei dvs. personale. Îmi place că pot mânca și o pâine gustoasă.

Când au fost primele rezultate plăcute?

Simt totul rapid. Am cazut. L-am văzut pe cântar, pe lucruri, și împrejurimile mele l-au observat. Trăiesc repede, călătoresc mult, când transmit Ranné noviny pe JOJ, mă trezesc foarte devreme și mă afectează. De aceea am făcut deja mai multe greșeli. Dar lucrul grozav este că pot începe din nou și pot continua.

De cât timp urmezi această dietă și ce te motivează cel mai mult?

Cred că sunt în program din februarie. Recunosc că, cu pauze ocazionale, de care nu sunt foarte mulțumit - de mine însămi, dar doamna Katka, care mă însoțește prin acest proces, mă susține și mă asigură că este, de asemenea, o parte din el. Ea îmi explică procesele biochimice, mi-a dezvăluit tot felul de trucuri care afectează fundamental funcționarea metabolismului și ajungem mai departe. Pentru a găsi răspunsuri la întrebare, de ce mi se pare așa, de ce merg bine și de ce nu, ce mă trădează, la ce mă pricep. Totul este delicios și interesant. Și ușor de gestionat în timp, atât de practic, și asta e important.

Această dietă are și alte beneficii pentru tine? De exemplu, medical?

Nu mă doare capul. Eu conduc mai mult. Am o piele mai frumoasă. Unghii și păr mai ferme. Spatele nu mă doare atât de des.

Plănuiești să continui cu acest mod de a mânca o perioadă mai lungă de timp?

Da. Acum am avut o astfel de perioadă de sărbătoare - de la botezul noii mele cărți de basme, până la ziua mea de naștere, călătorind, până la petrecerile de ziua fiicelor mele. Așa că acum îmi spun din nou: suficient! și voi reveni la faza strictă pentru o vreme și apoi voi merge mai departe. Apoi, în acele alte etape, nu este deosebit de restrictiv. Vara este în toi, așa că vreau să fiu în formă. Și am făcut o promisiune publică că iarna voi merge la Chopok în costum de baie. M-am întărit de aproape un an, așa că trebuie să mă mobilizez pentru a nu fi rușine.

Este dieta ta mai bogată acum decât la început? Pregătirea unei mese speciale nu este o problemă pentru dumneavoastră?

Uneori seara, când vin acasă târziu și mă scol a doua zi dimineață, nu vreau. Dar totul este despre planificare. Pot pregăti mâncare timp de două zile, chiar dacă mă duc să mă joc în Cehia câteva zile, de exemplu, mă pot pregăti. Pregătirea mâncării este într-adevăr foarte simplă, mâncarea este excelentă și variată. De asemenea, are un gust bun pentru cei din jur, așa că îl gătesc și pentru ei. Mai ales că trebuie să urmez dozele exacte.

Aveți, de asemenea, câteva exerciții speciale de modelare a corpului în program?

În primele etape, nu ar trebui să faceți mișcare mai devreme. Nu cardio ascuțit. În fiecare dimineață practic salutarea la soare, înotul, „măcinarea” și aș putea, și ar trebui, să alerg puțin sau să merg cu bicicleta. Nu pot împăca asta în timp și energie.

Și întrebarea: Ți-ai schimbat stilul de îmbrăcăminte în ultima vreme? Există ceva în garderoba ta de vară pe care nu l-ai fi cumpărat în trecut, iar acum vei fi încântat să-l îmbraci?

Când am câteva kilograme jos, îmi face plăcere să cumpăr haine. Este minunat că pot îmbrăca lucruri frumoase în care nu mă potriveam. Am dulapul lor plin. Aștept cu nerăbdare să împrumut ceva de la fiicele mele din când în când. Și îi ameninț că vara le voi ocupa garderoba la fel ca a mea astăzi.

Vreau să le spun tuturor celor săraci să nu renunțe, să se mobilizeze, să tusească promisiuni precum „chiar mâine”. Haide acum. Vino cu mine. Lasă păcatele mici să nu te oprească, tu oprești păcatele. Pentru un costum de baie, măgari frumoși. ☹

RESETĂ-ȚI CORPUL cu Metabolic Balance®

Ce se află în spatele ei? Metabolic Balance® este un program cuprinzător de nutriție care vă va readuce metabolismul ușor și natural la echilibru. Programul a fost dezvoltat echipă de experți medic internist și nutriționist bazat pe decenii de cercetări și experiență în domeniul nutriției, obezității și tulburărilor metabolice conexe. De la înființarea echilibrului metabolic în 2002 în Isena, Germania, sute de mii de clienți din întreaga lume au încercat această metodă, atingând greutatea dorită pe care o dețin cu succes. Mulți participanți au raportat că starea lor generală de sănătate sa îmbunătățit semnificativ de atunci.

Baza este un plan de masă personal și o listă individuală de alimente, care se bazează pe rezultatele dvs. curente de laborator și pe informațiile personale de sănătate. Are loc în 4 faze și își propune să vă susțină metabolismul sănătos și ajustarea în greutate.

Datorită unui plan de masă personal, compilat individual, corpul dumneavoastră are la dispoziție toți nutrienții necesari. Alimentele nu sunt selectate în funcție de conținutul lor caloric sau de proporția de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Singurul criteriu de selecție este efectul alimentelor asupra metabolismului. Urmând reguli noi și simple de preparare și aport de alimente recomandate, vă reglați ușor și permanent greutatea și vă consolidați producția hormonală generală. O tranziție permanentă către o dietă satisfăcătoare și echilibrată previne, pe termen lung, mai ales în combinație cu o activitate fizică adecvată, bolile civilizației. Restabilirea echilibrului natural din dietă vă va determina, de asemenea, să vă restabiliți greutatea corporală sănătoasă în același timp.

Preferințe? Desigur. Este minunat că planurile de nutriție Metabolic Balance® sunt atât de individualizate. Sunt analizate nu numai 36 de valori sanguine, starea de sănătate sau consumul de medicamente, ci și preferințele sau aversiunile personale. În orice caz, credem și că mâncarea are de asemenea, gust.

Foto: Marián Datko, TV JOJ, Metabolic Balance®