Postat de: Stanislav Ličko în articole PR 12 noiembrie 2013 717 vizualizări
Aveți o serie de diete mai mult sau mai puțin reușite? Ați fost convins că majoritatea dintre ele duc la un efect de yo-yo? Cea mai bună prevenire împotriva obezității este exercițiile fizice, sportul și activitatea. Luați o minge, bicicletă, baston de hochei, rachete de tenis Wilson, rachete de badminton sau înscrieți-vă la o clasă de zumba, înotați. Da, este ușor de spus. Dar dacă ai un program atât de încărcat încât te culci în fiecare zi la miezul nopții și este atât de suculent încât nici măcar nu te poți bucura de bucuriile obișnuite ale vieții?
Dacă ați decis să slăbiți sănătos, ar trebui să vă reconsiderați mai ales obiceiurile alimentare. Baza dietelor de reducere este aportul de cantități mai mici de alimente. În acest fel, însă, de multe ori slăbești inutil corpul și te privești de aportul vital proteină, și astfel proteinele, care sunt, totuși, foarte importante pentru pierderea în greutate. Caloriile sunt arse direct în mușchi, care au nevoie de proteine pentru a funcționa corect. Dacă ți-e dor de ele, nu vei obține niciodată o figură frumoasă și sănătoasă. Dacă nu vă oferiți proteine corpului, nu luați doar grăsime, ci și masă musculară. Acest lucru înseamnă că, dacă adăugați o parte din aceste calorii în corpul dvs., acestea sunt stocate imediat în rezerve de grăsime. Este adevărat că aportul de calorii trebuie redus atunci când pierdem în greutate, dar este important în ce componente alimentare facem acest lucru. Vrei să slăbești definitiv, fără a-ți afecta sănătatea, nu-i așa? Pierderea în greutate este apoi de scurtă durată, iar kilogramele vor reveni de două ori mai mult.
Te vei simți obosit, starea ta și starea generală de sănătate se vor deteriora. De exemplu proteină din soia este o alternativă foarte bună la sursa de proteine, care sunt materialul de construcție de bază al materiei vii și, prin urmare, aprovizionarea lor nu trebuie subestimată. Toate proteinele sunt de origine vegetală. Ca parte a hranei pentru animale, ei intră în mușchii lor și de acolo sunt transformați în continuare de lapte sau carne în tractul digestiv uman. Prin urmare, chiar și atunci când slăbești, nu ar trebui să scapi din dietă ouă, lapte de vacă, pește, grâu sau soia.
Unul dintre suplimentele nutritive de înaltă calitate și populare pentru pierderea în greutate este, de asemenea L-carnitină. Deși este pe piață de foarte mult timp și cunoaștem o serie de arzătoare care promit un efect de slăbire mai rapid, nu și-a pierdut popularitatea, mai ales pentru că are punctele sale forte deosebit de puternice. Carnitina poate fi făcută chiar de organism. Prin urmare, este o substanță naturală. El a fost denumit vitamina T. Nu avem mare nevoie pentru a alerga normal, dar dacă vom încărca corpul cu procesul de slăbire, trebuie să-l întărim adăugând carnitină din exterior. Sursa naturală este carnea, dar conține și alte energii și mai ales grăsimi nedorite pentru scăderea în greutate. Carnea de iepure este considerată a fi cea mai ideală și cea mai dragă. O alternativă este utilizarea de suplimente nutritive cât mai blânde cu corpul. Cea mai naturală formă de consum de carnitină este lichidă, deoarece se absoarbe rapid. De asemenea, puteți comanda acest supliment nutritiv de calitate AICI.
Cu toate acestea, specialiștii adaugă că orice supliment nutritiv este doar un supliment pentru exerciții fizice. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, ar trebui să găsești timp pentru tine. Învață să te relaxezi, dar și să te miști activ. Deci, ia un cronometru, o carcasă pentru telefonul mobil și vei face sport. Cu siguranță puteți face unele lucruri în timp ce alergați. Antrenamentul cardio, modificările stilului de viață, precum și sprijinul pentru pierderea în greutate cu carnitina vă vor aduce mai aproape de sportivii de top de succes, nu numai în corp, ci și în spirit.