Vitabox lucrează cu mândrie cu formatori care sunt experți în domeniul lor. Astăzi, am intervievat antrenorul Katie De Chimp, care a dezvăluit principiile corecte ale pierderii în greutate sănătoase. Katie, crezi că oamenii mănâncă sănătos în aceste zile? Cred că conștientizarea unei diete sănătoase a crescut și oamenii urmăresc din ce în ce mai mult ce consumă. Trebuie să ... Continuați să citiți „„ Dacă am în față o săptămână consumatoare de timp, voi comanda cutii ”, spune antrenorul stilului de viață Katie De Chimp„
Nu trebuie să renunți la mâncarea gustoasă pentru a obține figura de vis. Am pregătit o listă cu 15 sfaturi pentru dvs. Citiți partea 2. 6. Îndrăgostește-te de micul dejun După cum se spune - Intră în noua zi cu piciorul drept. Micul dejun vă va asigura că vă puteți descurca cu totul. Aflați să luați micul dejun într-o oră de când… Continuați să citiți „15 sfaturi rapide pentru a face aruncarea # 2 ușoară”
Ți-ai terminat farfuria și mai simți că ai putea să te descurci cu altul? Dacă ajungeți să cunoașteți acest lucru, este timpul să vorbiți. Nu vă faceți griji, fiecare dintre noi suferă din când în când de mania supraalimentării ... Singura cheie pentru a bate prea mult este să cunoașteți acești 6 pași. Baza este să vă ascultați corpul și să nu încercați să împingeți ceva în el ... Continuați să citiți „Apocalipsa: 6 pași pentru a nu mai mânca prea mult”
Indiferent dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu să vă mențineți greutatea, sărbătorile pot fi o provocare specială. Turtă dulce, varză, prăjituri sau decorațiuni pentru copaci admit Recunoaștem că poate fi dificil să reziste tuturor bunătăților care te așteaptă la petreceri corporative și adunări de familie. Dar când ați urmat sincer un stil de viață sănătos tot timpul anului și ați atins cifra dorită, a fost ... Continuați să citiți "Este posibil să mențineți obiceiuri sănătoase chiar și în timpul sărbătorilor?"
Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să vă reîmprospătați cel mai bine în această perioadă a anului. Cel mai ideal mod de a-ți potoli setea este să bei apă curată, dar nu pentru toată lumea. Apoi puteți alege dintr-o serie de limonade și sucuri aromate, dar cu mult zahăr. Dar avem și sfaturi care sunt mai bune decât apa:) Apă cu aromă naturală - Suficient ... Continuați să citiți „Băuturi proaspete de vară”
Este încă un drum lung spre vară, dar în curând îți vei arunca hainele de iarnă și vei începe să porți haine strâmte. Pregătește-te pentru asta acum cu aceste sfaturi pe care ți le-am pregătit. Iată partea a 3-a a listei despre cum să o faceți: 11. Planificați-vă mesele în avans Știți ce vă așteaptă în timpul săptămânii? Asociația de părinți la școală, întâlnire ... Continuați să citiți „15 sfaturi rapide pentru a ușura abandonarea # 3”
Scăderea kilogramelor este o provocare. Necesită multă muncă, hotărâre și perseverență. Chiar trebuie să fie atât de greu? Am pregătit o listă cu 15 sfaturi rapide pentru a vă motiva și a rămâne. 1. Decideți să trăiți sănătos. Dacă vrei cu adevărat să cobori cu greutatea ta și să slăbești, trebuie să te adaptezi intern. Nu este suficient ... Continuați să citiți „15 sfaturi rapide pentru a face mai ușor să renunțați la numărul 1”
Aveți de gând să faceți cumpărături mari de Crăciun și lista are deja 2 pagini? STOP! Înainte de a pune o monedă în coș și a fi de acord în mod voluntar să stați la o linie de un kilometru la casă, citiți aceste 5 sfaturi despre cum să faceți cumpărături corect: 1. Faceți o listă Pregătirea este baza. Dacă știi ce vrei să cumperi, ofertele comercianților nu te vor rupe atât de ușor. Dacă ... Continuați să citiți „Ce să cumpărați de Crăciun în stoc? Și ce să nu cumperi! ”
Te-ai întrebat vreodată cât de ușor ar fi dacă ai putea ajusta ceea ce poate mânca corpul tău și nu (miraculos) ai avea pofta de alte alimente proaste? Dacă da, citiți mai departe. Nu suntem născuți în așa fel încât să iubim cartofii prăjiți și să urâm pastele din cereale integrale, de exemplu. Ce se întâmplă ... Continuă să citești „Vrei să gusti mâncare sănătoasă doar de acum înainte? Iată INSTRUCȚIUNILE "
Întrebi cum? Răspunsul este o ghemuit, care este, de asemenea, numit regele tuturor exercițiilor. Lucrul grozav este că poți face genuflexiuni oriunde, chiar și dimineața acasă înainte de micul dejun. Să vorbim despre avantajele genuflexiunilor: cu genuflexiunile nu antrenăm doar coapsele și fesele, ci și abdomenul și spatele (dacă le fac corect), acestea îmbunătățesc starea și rezistența întregului corp. Squats ard grăsimi în diferite moduri. Primul este ca un cardio care arde ... Continuați să citiți „Fundul frumos până la vară”