Un ghid de repornire a sănătății care vă va aduce libertate în mâncare

Programul Whole30 al lui Melissa și Dallas Hartwig a ajutat deja sute de mii de oameni să schimbe modul în care gândesc despre mâncare, propriile corpuri și viețile lor. Abordarea Whole30 duce la pierderea în greutate mai ușoară și la o sănătate mai bună, mână în mână cu o calitate îmbunătățită a somnului.

dallas

În stoc, livrăm imediat

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Programul Whole30 al lui Melissa și Dallas Hartwig a ajutat deja sute de mii de oameni să schimbe modul în care gândesc despre mâncare, propriile corpuri și viețile lor. Abordarea Whole30 duce la pierderea în greutate mai ușoară și la o sănătate mai bună, mână în mână cu o calitate îmbunătățită a somnului, niveluri de energie, dispoziție și percepție de sine. Și, cel mai bine, nu este o dietă, ci doar o ajustare a stilului de viață.

O simplă schimbare a dietei vă poate schimba viața? Whole30 îți poate dovedi asta. Cu rezultate nebănuite.

În cartea Food in the First Place, care a devenit un bestseller conform New York Times, Hartwig a explicat fondul științific al abordării lor față de alimentație și nutriție, care se bazează pe dieta Palae, dar o îmbunătățește semnificativ și o demistifică. După ce au câștigat o cantitate inepuizabilă de experiență din partea cititorilor primei cărți, ei vin acum cu cartea Întreg 30.

De ce Whole30 este esențial pentru cititorii de alimente?

Vă va duce într-o călătorie a vieții zi de zi, momeală după momeală, rețetă după rețetă.

Acesta răspunde în detaliu la cele mai frecvente întrebări: ce se întâmplă cu o persoană zi de zi, cum să evitați efectele secundare neplăcute și dificultățile, cum să pregătiți mâncarea pentru săptămână, cum să cumpărați, ce ingrediente pot fi înlocuite cu ce, ce să mâncați din mers, cum să reglați Whole30 în funcție de dispozițiile și dificultățile de sănătate, cum să motivați copiii, cum să comandați într-un restaurant, cum să pregătiți o petrecere etc; oferă chiar și rețete pentru vegani - și multe altele.

Se concentrează pe descompunerea obiceiurilor proaste de atașament emoțional față de alimente și antrenori pentru a crea noi, sănătoase.

Conține mai mult de o sută de rețete grozave de la ingrediente bine-cunoscute, de la mâncăruri simple de la o oală la creații care vor uimi oaspeții cu ocazii speciale.

Cartea conține, de asemenea, povești inspirate de oameni care, datorită lui Whole30, s-au mutat în sănătatea și viața lor către obiectivul dorit.

Recenzii, critici

Dacă doriți să vă schimbați viața de la bază, aveți în mână un manual care vă va ghida prin proces pas cu pas. Vă va ajuta să evitați toate capcanele și să perseverați până la linia de sosire. "
- Miroslav Metla Matoušek, paleo blogger

„Prin această carte, vă puteți oferi singur sau cuiva apropiat instrumentele de care aveți nevoie pentru a obține o viață mai sănătoasă și mai fericită. Dacă nimic nu funcționează pentru problema dvs., încercați Whole30. "
- Robb Wolf, autorul bestsellerului The Paleo Solution

„Dacă sunteți un veteran Whole30, veți găsi noi sfaturi și inspirație aici; Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat începeți cu acest program, cartea va servi drept ghid 100% pentru a reuși. ​​"
- Melissa Joulwan, autorul bestseller-ului Well Nourished