6.12. 2017 În copilărie, am avut probleme minore cu supraponderalitatea. Ca adult, în unele perioade am fost sărac, am avut 3 copii și un loc de muncă obositor.

kilograme

Shutterstock

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Articole similare

Am luat 25 de kilograme după operație, cum slăbesc? Bukovský vă sfătuiește: Concentrați-vă pe un singur lucru și va funcționa!

Legat de subiect

Viața cu boala celiacă

Cum să piardă în greutate

Bună digestie

Dietele

De ce am început să mă îngraș după aproximativ 55 de ani? Acum am 58 de ani, copiii sunt adulți, am un loc de muncă mai ușor din punct de vedere fizic, încerc să mănânc mai puțin, dar totuși mă îngraș doar și mă îngraș. Ce anume ar trebui să consum și să fac pentru a slăbi?

Mirka, 58 de ani

Răspuns de MUDr. Igor Bukovský:

Dacă o femeie începe să se îngrașe după vârsta de 50 de ani sau are probleme cu controlul greutății, se poate datora următorilor factori:

Microbiota intestinală Ami este perturbată de diete și de consumul frecvent de porții mici de alimente sau de consumul constant de articole mici. Înmulțește microbii care provoacă schimbări sistemice în absorbție, metabolismul energetic și emoții;

➋ dietele, constrângerile calorice drastice și deficiența substanțelor importante pot încetini metabolismul energetic;

➌ pierderea masei musculare determină, de asemenea, o scădere semnificativă a metabolismului energetic și

➍ disfuncția tiroidiană (hipofuncția) poate apărea mai frecvent în acest deceniu și, prin urmare, încetinește metabolismul. După cum puteți vedea, ofer o mulțime de idei de gândire (dar și soluții!).

Uneori, acești factori pot fi combinați în diferite moduri. Procedura mea obișnuită cu clienții în astfel de situații: dacă examinarea tiroidei nu prezintă hipofuncție, ne concentrăm asupra

➊ eliminarea dietelor și a eventualelor deficiențe alimentare,

➋ tratamentul microbiotei intestinale printr-o creștere substanțială a aportului de fibre în alimentele naturale (alimente vegetale) și utilizarea alimentelor probiotice și a suplimentelor alimentare și

➌ construirea masei musculare prin exerciții de forță adecvate. Îmi încrucișez degetele pentru tine!

Puteți găsi sfaturi mai utile în noua carte a lui Igor Bukovsky (Pentru) Protejați-vă intestinul.