Te ridici dimineața și îți admiri stomacul plat în oglindă. Cu toate acestea, un aspect plăcut va întrerupe instantaneu cunoașterea faptului că, în câteva ore, burtica ta subțire sexy se va transforma într-un balon umflat urât și neplăcut. Un abdomen umflat te deranjează, de asemenea, cu regularitate de fier?
Stil de viață necorespunzător
În primul rând, trebuie să te uiți la stilul tău de viață. Pe, ceea ce mananci, dar și pentru asta, dacă mănânci. Și nu în ultimul rând, ar trebui să te intereseze, cât de mult exercițiu aveți pe zi.
Ceea ce mananci?
Senzație de balonare semnificativă agrava unele alimente, Cum fruct de piatră, mai ales prune, dar și leguminoase, precum fasolea, lintea, de asemenea varză, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli, dar de exemplu și bauturi carbogazoase. Dacă aveți probleme cu umflarea, încercați să le evitați.
Citește și:
Dacă mănânci?
Ați eliminat toate aceste alimente din dietă, urmăriți cu atenție ceea ce mâncați, dar tot aveți problema gazelor? Este discutabil, pe măsură ce mănânci de fapt. Dacă arunci mâncare în tine, eventual vorbești mult în timp ce mănânci, se poate întâmpla ca. înghiți mai mult aer cu alimente. Trebuie rezervat suficient timp pentru hrană. Bucățile de mâncare sunt bune de mâncat cu atenție, chiar dacă sunt sub formă lichidă. Pur şi simplu, consumul rapid nu este deloc sănătos.
Ce să mănânci dacă te umflă?
Ei funcționează cel mai bine alimente care conțin probiotice, de exemplu iaurturi, dar și unele brânză, în special bryndza. Dacă problema dvs. cu privire la inflație este cu adevărat mare, este recomandat să ajungeți la ea probiotice de la farmacie.
Consumul contracarează și balonarea fibră, dar deasemenea regim de băut suficient. Merele sunt potrivite, pere, dar și, de exemplu, fulgi de ovăz, precum și cereale integrale și cele mai multe legume cu frunze și rădăcini.
Stil de viata
Cu toate acestea, pe flatulență angajarea sedentară are, de asemenea, un efect advers. Dacă petreceți toată ziua așezat la un computer sau la școală, cu siguranță nu vă va ajuta burta. Planificați orice activitate fizică ideală pentru fiecare zi. Mersul rapid este potrivit, iată, dar și yoga, de exemplu.
Dacă, în ciuda tuturor acestor sfaturi, problema abdominală persistă, poate fi o formă de alergie la mancare. Prin urmare, nu ezitați să vă vizitați medicul.
Citește și acest articol:
- Ai avut o spălare proastă de fructe toată viața ta. Vei scăpa de pesticide înainte să mănânci
- Cartografierea burta - vopseste-ti bebelusul pe burta
- Coca-Cola sau o băutură care a schimbat pentru totdeauna lumea marketingului
- ALIMENTE ÎMPĂRȚITE Cum să slăbești DE CE ÎȚI ESTE FAMIL și cum să scapi de ea și să slăbești
- Spune la revedere de la alergiile de primăvară Astfel poți scăpa de ele eficient