Consumul de fructe și legume în zilele fierbinți de vară, potrivit unui expert, va ajuta organismul să umple apă, a cărei lipsă se manifestă cel mai adesea prin dureri de cap, greață sau avounava excesivă. Deshidratarea deshidratează mediul în toate celulele corpului, în urma căreia procesele de metabolism sunt perturbate. Acest lucru se manifestă prin tulburări ale funcției diferitelor organe și sisteme. Chiar și o ușoară lipsă de apă în corp (un echilibru de 1 - 3 la sută din greutatea corporală) afectează negativ activitatea nervoasă și mentală. Afectează funcțiile de memorie, atenția, concentrarea și timpul de reacție, Babinska tare. Potrivit unui expert CU, aportul insuficient de lichide este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente cauze de obstrucție. Cu toate acestea, lipsa apei din organism crește și riscul de infecții ale tractului urinar. În plus, sa constatat că pacienții deshidratați au o mortalitate mai mare, de exemplu din cauza accidentului vascular cerebral.
Prin urmare, potrivit lui Babinská, baza este respectarea unui regim de băut suficient. Un adult trebuie să ia 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. La căldură ridicată, mai ales dacă facem sport sau petrecem timp la soare, nevoia poate crește cu încă unul sau doi litri. Este ideal să primiți lichide continuu pe tot parcursul zilei. Să nu așteptăm senzația de sete, care semnalează că organismul a pierdut mai mult lichid decât este sănătos, dar să cultivăm un bun obicei de a bea un pahar de băut în fiecare oră. Prima băutură trebuie luată la micul dejun. Nici nu am ieși din casă fără o sticlă de apă, Babin.
Oamenii ar trebui să bea în special apă naturală, mineralizată fin sau apă de la robinet. Mineralele, care sunt o componentă naturală a științelor minerale, contribuie la acoperirea nevoii de substanțe valoroase, care deseori lipsesc în dieta noastră și, în același timp, compensează pierderile zilnice ale acestora. Regimul de băut poate fi variat cu fructe sau ceaiuri din plante sau suc de fructe diluat. Cu toate acestea, nu este bine să-ți potolești setea cu o mulțime de băuturi îndulcite, ceea ce înseamnă o doză inutilă de zahăr pentru organism. Este necesar să aveți grijă să furnizați apă corpului înainte de sânge, dar are efecte posibile, așa că va avea grijă și ca fluidul din corp să fie rapid vyl ila, numiți Babinsk .
- REȚETĂ pentru castraveți blocați de la bunica - 10 pași rapizi!
- Șapte lucruri pe care ar trebui să le știți despre cuțitele de buzunar Opinel
- Psiholog Hargašová Chiar și după divorț, părinții ar trebui să permită copilului să-i iubească pe amândoi; Jurnal
- Diferențele dintre noi și sârbi sunt abisale Cum ar trebui să luăm exemplul JOJ de la ei
- Autoritățile slovace ar fi trebuit să ceară întoarcerea lui Miška ani de zile - Comisar pentru copii - Viera Tomanová