Cancerul de sân este cel mai frecvent cancer la femei și există aproximativ 2.500 de cazuri noi pe an în Slovacia. O întâlnim din ce în ce mai des în împrejurimile noastre și niciunul dintre noi nu poate spune că nu o preocupă! Pur și simplu pentru că suntem femei este un factor de risc. Când aflăm că cineva suferă de această boală, ne gândim la cât de norocoși suntem că suntem sănătoși și încercăm să nu ne gândim la această boală, care este teribilă pentru noi femeile. Un alt memento este ziua obișnuită a narciselor, când narcisele galbene inundă orașele ca simbol al apartenenței celor care suferă de cancer și, în același timp, putem contribui financiar la voluntarii din casete.
Mergem la examenul preventiv cu puțin suflet, pentru că atunci suntem cel mai conștienți de risc. Ce se întâmplă dacă găsesc ceva? Ce urmeaza sa fac? O luăm ca o loterie, ceva aleatoriu și incontrolabil. Dar chiar este așa? Este doar o coincidență și această boală nu poate fi combătută decât prin efectuarea regulată de controale preventive și auto-investigații.?
Bineînțeles că o va face! Nu există nicio garanție de 100%, dar o schimbare a stilului de viață poate reduce semnificativ riscul. Institutul American de Cercetare a Cancerului a confirmat că 40% din cazurile de cancer mamar ar putea fi evitate printr-un stil de viață mai sănătos. „Este crucial ca femeile și fetele să fie informate cu privire la modalitățile prin care își pot reduce riscul de cancer de sân și să ia decizii corecte în viața lor de zi cu zi”, a spus Marisa C. Weiss, oncolog și specialist în cancerul de sân, cu peste 20 de ani de activitate activă practică la Lankenau Medical Center, Philadelphia.
Sunt absolut de acord cu ea în acest sens, așa că am decis să împărtășesc cea mai recentă expertiză cu privire la modul de reducere a riscului de boli pentru acest tip de cancer cel mai frecvent în rândul femeilor.
Incidența cancerului de sân a crescut semnificativ în ultimii 50 de ani de când a fost atent monitorizată. Această creștere se datorează doar parțial faptului că femeile trăiesc mai mult, ceea ce permite mai mult timp pentru dezvoltarea cancerului sau pentru că mai multe femei sunt supuse mamografiei, ducând la mai multe cazuri de cancer. De fapt, există dovezi în creștere că mulți alți factori contribuie semnificativ la creșterea cazurilor de cancer de sân.
Incidența cancerului de sân a crescut datorită faptului că modul de viață modern a schimbat mediul în interiorul și în afara corpului nostru.
Pentru început, un pic de biologie:
Dacă știm cum se dezvoltă și funcționează sânii, putem înțelege mai bine modul în care sunt afectați de factorii de risc de cancer. Procesul de dezvoltare a sânilor pune bazele pentru sănătatea viitoare a sânilor. O mare parte din ceea ce mâncăm, bem, respirăm, folosim și punem în corp poate deveni un element constitutiv al țesutului nostru mamar.
Dezvoltarea sânului are două etape principale. Ambele sunt extrem de sensibile la stilul de viață și la factorii de mediu.
- Înainte de naștere: Prima etapă importantă a dezvoltării sânilor are loc atunci când copilul se dezvoltă în uter.
- Creștere: Majoritatea țesuturilor mamare se dezvoltă în timpul adolescenței și dezvoltarea durează aproximativ 10 ani. În timpul procesului de dezvoltare a sânilor, ADN-ul trebuie copiat înainte de formarea de noi celule mamare. În timpul acestui proces, celulele mamare, la fel ca toate celelalte celule, sunt predispuse la dezvoltarea de noi anomalii genetice numite mutații. Unele dintre aceste mutații pot crește riscul de cancer mamar. De exemplu, fetele și femeile tinere care sunt expuse la doze semnificative de radiații prezintă un risc mai mare de cancer de sân mai târziu în viață. Unii oameni de știință cred că sânii sunt mai predispuși la cancer decât alte organe, deoarece este nevoie de mult mai mult timp pentru a se dezvolta pe deplin.
Țesutul mamar este, de asemenea, sensibil în perioada cuprinsă între finalizarea dezvoltării sânilor și prima sarcină. Chiar dacă sânii par complet formați în exterior, celulele interioare nu se maturizează complet până când femeile nu finalizează sarcina pe întreaga durată. Celulele mamare imature sunt mai active și răspund mai mult la hormoni decât celulele mature. Estrogenul este un hormon care poate „activa” creșterea celulelor mamare. Expunerea prelungită la estrogeni suplimentari sau substanțe chimice care acționează ca estrogen poate crește riscul de cancer mamar. Sarcina (de lungime totală) permite celulelor mamare să se maturizeze, maturarea finală are loc în timpul alăptării. Orice lucru care extinde timpul până la prima sarcină poate crește riscul de cancer mamar la o vârstă mai târzie.
Institutul American al Cancerului a identificat factorii de risc de bază și îi diferențiază în funcție de faptul dacă sunt dați sau provocați de modul nostru de viață.
Factorii de risc care sunt dați:
Factorii de risc pe care îi putem influența:
Aș mai menționa unul factori de risc care nu au fost legați direct de cancerul de sân, dar se crede că prezintă un risc crescut.
Din factorii de risc de mai sus, este clar că majoritatea depind de modul nostru de viață și îi putem influența cu deciziile noastre zilnice. Dar chiar și faptul că aveți mutații genetice sau antecedente familiale nu înseamnă că veți dezvolta boala. Mutațiile sunt responsabile pentru doar 5-10% din cazuri. Totul depinde de modul în care sunt exprimate genele (expresia genei). Ai capacitatea de a activa și dezactiva genele cu stilul tău de viață și starea emoțională. Expresia genică va fi diferită atunci când ești stresat, mănânci fast-food și mult zahăr și diferit atunci când mănânci alimente hrănitoare și proaspete și consideri pozitiv.
Riscul de cancer mamar este strâns legat de nivelul de estrogen din organism, astfel încât echilibrul hormonal este important pentru noi. Puteți citi mai multe despre acest subiect într-un articol despre dominanța estrogenilor.
În a doua parte vom discuta pași concreți care pot menține riscul de cancer mamar la minimum. Dacă ați decis că doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs. chiar acum, puteți descărca cartea electronică gratuită 5 pași către un corp mai sănătos și puteți face primul pas. Dacă doriți să începeți să pregătiți mese sănătoase imediat, un plan de dietă excepțional de detaliat care hrănește ovarele și optimizează nivelul hormonilor vă va ajuta în acest sens: O carte de bucate pentru toate fazele corpului tău