Când menționez stresul, majoritatea dintre voi suferiți de stres mental. Marea majoritate a oamenilor au într-adevăr stres asociat cu relații proaste, o atmosferă tensionată sau conflicte între oameni. Dar stresul este orice situație pe care mintea sau corpul unei persoane o evaluează ca o amenințare. Stresul este orice situație care duce la o eliberare crescută de hormoni ai stresului.

cronic

Hormonii stresului nu sunt răi, deoarece asigură supraviețuirea. Rolul lor este de a furniza o persoană cu energie în timpul situațiilor critice. Hormonii de stres sunt periculoși pentru oameni numai dacă sunt aruncați în corp și ținute sub tensiune constantă. Tensiunea constantă duce la epuizarea corpului și activarea inflamației în corp. Prin urmare, reducerea stresului excesiv este baza pentru prevenirea și tratamentul bolilor.

Dacă menționați zahărul, s-ar putea să vă gândiți la zahăr nodulos sau la sfeclă. Dar zahărul este orice carbohidrat. Dacă o persoană are o dietă bogată în carbohidrați și carbohidrați, care pun o încărcătură grea pe corp cu zahăr rapid și insulină hormonală (pâine, paste, chipsuri, dulciuri etc.), se întâmplă următoarele în organism.

Glucidele se descompun într-un zahăr simplu - glucoza - în timpul procesului de digestie. Glucoza este o sursă de energie pentru organism. După absorbția glucozei din alimente, nivelul zahărului din sânge crește. Această creștere a zahărului din sânge va necesita eliberarea insulinei. Insulina acționează ca un taxi pentru a transporta glucoza în celule. Când îl transportă, nivelul glicemiei scade.

În funcție de ce alimente consumăm, cât de repede se scindează carbohidrații în zahăr simplu, cât de repede scade nivelul zahărului din sânge, în timp corpul se află fără energie și flămând sau. obosit. Scăderea excesivă a zahărului din sânge are un efect negativ asupra organismului. O scădere a zahărului din sânge determină corpul să elimine cortizolul, hormonul stresului. Rolul stresului este de a oferi mai mult zahăr. Aceasta este pentru a proteja organismul de deficitul de zahăr - hipoglicemie.

Nivelurile crescute de cortizol au diverse consecințe pentru organism. Printre altele, cortizolul afectează și glanda tiroidă și întregul sistem hormonal. Nivelurile crescute de cortizol afectează cantitatea de hormoni tiroidieni și conversia hormonului tiroidian T4 în T3. Rezultatul este lipsa hormonului T3. Acest lucru vă poate încetini metabolismul, vă poate provoca oboseală, vă poate crește senzația de răceală și lipsa de energie. Digestia este încetinită, metabolismul carbohidraților este perturbat, psihicul uman nu este modificat.

Și aceasta este doar o parte din efectele dietei, pe care marea majoritate a oamenilor le consideră normale. Majoritatea populației s-a obișnuit cu o dietă stresantă și nu o ia deloc ca o amenințare. Atunci când o dietă stresantă este combinată cu stresul psihologic, atunci bolile și modificările psihologice sunt rezultatul natural al stresului cronic și al lipsei de energie din organism. Lipsa de energie din organism este asociată paradoxal cu aportul excesiv al acesteia.