când

Așa cum putem trece la obezitate, putem lupta pentru anxietate. Și nu doar șocul legat de perioada de viață (sau hormonală), ci și cel persistent, care va deveni o parte nedorită a personalității noastre. Simțim din când în când toată anxietatea, poate fi doar o „simplă” teamă de un interviu de muncă, nervozitate atunci când copiii susțin examenele de admitere. Dar când această nervozitate cu privire la lucrurile care se pot întâmpla, dar care nu s-au întâmplat încă și totuși este foarte puțin probabil, devine frică permanentă, nu este corect. Dar se poate rezolva.

Imaginați-vă că un prieten vă întreabă dacă îi putem face cafeaua. Și deasupra acestei banalități complete, un carusel va trece în capul nostru, la care poate nimeni nu s-ar putea gândi. Ar trebui sa incalzesc laptele sau nu? Ar trebui să turn apă fierbinte peste cafea sau se face altfel? Și dacă cana este murdară undeva, nu observ și ea o face? Am doar cristal de zahăr, pentru numele lui Dumnezeu, ce vei crede? Și unde este zahărul, dar nu i-l voi da din pungă? Dacă îi dau călcâi, nu va fi jignită? Și așa mai departe. Dar cineva se ridică, face cafea și nici măcar nu observă că se întâmplă ceva.

Într-un astfel de caz banal, putem explica frumos diferența dintre persoanele cu și fără anxietate. Citiți despre ceea ce poate duce la anxietate în articolul dedicat originii și descrierii lor.

Se prezintă sub mai multe forme, are multe manifestări. Și mai ales foarte individual. Cu toate acestea, există câteva care ar putea fi motivul pentru care decidem să mergem la un medic. Pentru că de multe ori numai el înțelege ce ni se întâmplă. Suntem adesea doar isterici sau hipersensibili la mediul înconjurător.

Prea multă grijă. Nervozitate cu privire la lucrurile de zi cu zi, fie ele mici sau mari. Dar cât este „prea mult”? Problema apare atunci când anxietatea ne însoțește în majoritatea zilelor săptămânii timp de aproximativ jumătate de an. Și atunci când sunt însoțite de simptome de a trăi sub stres, cum ar fi oboseala.

Probleme de somn. Problemele de adormire sau de ridicare din pat sunt un fenomen însoțitor al multor stări, atât psihice, cât și fizice. Și nu este neobișnuit să nu poți adormi înainte de un eveniment stresant, cum ar fi un interviu de angajare sau o călătorie lungă cu avionul. Dar dacă nu ai somn noaptea, probleme care sunt acute (sau chiar construite), te trezești, te gândești la ele etc., este un semn de anxietate.

Tensiunea musculară. Strângerea aproape permanentă a unor mușchi sau grupuri musculare este, de asemenea, caracteristică anxietății. Cel mai adesea privește fălcile, pumnii, dar și strângerea accidentală a mușchilor corpului. După un timp, însă, nu mai observăm acest simptom, deoarece corpul se obișnuiește cu el și mintea noastră. Cu toate acestea, pot apărea dureri de cap sau dureri articulare, de exemplu.

Starea cronică de digestie. Anxietatea este o tulburare a minții, dar afectează foarte mult corpul. Cele mai frecvente manifestări sunt problemele cu digestia. Constipație, diaree, sindrom de colon iritabil, arsuri la stomac și altele asemenea. Problemele cu digestia aduc cu ele un alt inconvenient, ele provocând în sine anxietate și disconfort mental. Și mai multă anxietate este întotdeauna greșită.

La microscop. Deși anxietatea se manifestă prin apariții publice sau discursuri, aceasta implică în mare parte evenimente mici, de zi cu zi. Coborâți mai întâi din tramvai, beți sau mâncați în fața altor persoane, vorbiți cu altcineva la o petrecere. În astfel de situații, o persoană cu anxietate suferă de greață, transpirație, dificultăți de vorbire și așa mai departe. Anxietatea ne împiedică adesea să stabilim noi relații, fie că sunt prietenoase, colective sau romantice.

  • Complexul tulburărilor de anxietate include nu numai fobii cunoscute, ci și, de exemplu, tulburări de panică - atunci când oamenii care suferă brusc de ele încep să aibă brusc probleme de respirație, ritmul cardiac crește, furnicături la nivelul membrelor, slăbiciune și confuzie, dureri în piept, dureri de stomac și senzație de căldură sau frig. Următoarele categorii sunt tulburările de stres posttraumatic (PSTD), care se dezvoltă la oameni după traume. Acești oameni atunci, printre alte simptome, experimentează așa-numitul flashback-uri, adică amintirea bruscă și vie a evenimentului, care le poate paraliza aproape o vreme. Și ca altul, putem menționa, de asemenea, tulburarea obsesiv-compulsivă relativ cunoscută, atunci când o persoană are cereri foarte perfecționiste și adesea iraționale atât asupra sa, cât și a împrejurimilor sale. Acestea pot include totul, de la curățarea cronică la comportamentul ritual.

Putem gestiona unele stări mentale cu ajutorul conștientizării de sine și lucrăm pentru a reduce și a compensa disconfortul. Putem încerca diferite alimente care funcționează bine pe nervi, precum și lavandă sau duș cu gheață. Dar de multe ori avem nevoie de ajutor cu adevărat profesional. Și cu siguranță nu ar trebui să ne fie frică să vorbim despre asta.