Autorul: Daniel Petri 2013 iul 31.
GRASIMILE SUNT CONSIDERATE INAMICUL ÎN CERCUL DIETELOR. MULTE LATURI ALE ACESTOR POATE DOAR, DAR SE PLĂTEȘTE SĂ ȘTIMĂ CĂ GRASEA ESTE NECESARĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE!
Grăsimile joacă un rol important în corpul uman în multe funcții. Toți macro- și micronutrienții sunt importanți pentru menținerea sănătății. Problemele apar cu consumul excesiv de alimente, mai ales atunci când sunt combinate cu lipsa exercițiului.
Țesutul adipos este un țesut conjunctiv care reține grăsimea. Trigliceridele sunt stocate ca exces de grăsimi în țesutul adipos. Acele calorii care nu sunt folosite din alimentele ingerate sunt stocate sub formă de grăsime.
Întrebarea cheie este că putem separa diferitele tipuri de grăsimi.
Grăsimile nu sunt demoni pe care trebuie să îi distrugem din viața noastră. Este adevărat că alimentele dau gust. Un produs cu un conținut mai ridicat sau mai mic de grăsime are un gust complet diferit. Pe lângă proprietățile gustative, ele joacă un rol important în suprimarea foametei.
Iată tipurile de grăsimi:
Aceste grăsimi sunt grăsimi sănătoase care scad colesterolul și ajută la prevenirea bolilor de inimă:
- grăsimi nesaturate simple: ulei de măsline și alune
- grăsimi polinesaturate: grăsimi vegetale, cum ar fi uleiul de floarea soarelui
- acizi grași esențiali: ouă, pește, alune, semințe
Aceste grăsimi sunt grăsimi nesănătoase și pot provoca boli cardiovasculare și pot crește formarea plăcii:
- grăsimi saturate: unt, carne roșie, ulei de palmier etc.
- uleiuri hidrogenate și parțial hidrogenate: margarină, grăsimi vegetale dizolvate și altele asemenea.
- acizi grași trans: grăsimi nesaturate care se prepară cu ulei hidrogenat
Întotdeauna hrănește-ți corpul cu substanțe nutritive utile. Acestea includ consumul de grăsimi sănătoase. Utilizați ulei de măsline în salate, mâncați ouă și nuci. Evitați alimentele coapte, mesele gata care sunt de obicei pline de grăsimi nesănătoase.
Articole recente
- ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
2017 iul. 21. - FEMEI ȘI VOLUMUL I.
2017 iul. 19. - ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
2017 iul. 11. - ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
2017 iun. 30. - COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
2017 iun. 16. - ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
2017 iun. 08.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.