Când te vei bucura cel mai bine de sex? Exact la 7:30 dimineața!

7:22 - Corpul se trezește, sună ceasul deșteptător!

Cel mai bine este să vă treziți după un somn de șapte până la opt ore. Să recunoaștem, cine dintre noi doarme atât de mult? Mai ales atunci când timpul dorește muncitor! Experții sunt de acord că persoanele care se ridică între 5:22 și 7:21 au niveluri mai ridicate de cortizol, un hormon al stresului în sânge, indiferent când se culcă. Ridicarea după 7:22 poate fi, prin urmare, mult mai bună - ca măsură preventivă împotriva unui infarct.

exact

7:30 - Sexul de dimineață este cel mai bun! Chiar și cu orgasm.

În acest stadiu al zilei, corpul produce cantități mari de hormoni sexuali și adrenalină. Terapeuții sexuali sunt de acord că atunci când te trezești, ești odihnit. Simțurile tale se intensifică, ești mult mai receptiv și sensibil. Și așa - acesta este cel mai bun moment pentru a ajunge la orgasm!

8:10 - Bucurați-vă de un mic dejun consistent

La o oră după trezire, corpul este gata să mănânce. "Ai un apetit puternic. Dacă ai mânca mult mai devreme, stomacul tău nu ar fi gata să digere și să absoarbă nutrienții", spun cercetătorii.

9:00 - Rezolvați cele mai dificile sarcini

La una sau două ore după trezire, suntem cel mai bine pregătiți să facem față celor mai mari probleme și sarcini dificile. Acesta este momentul în care nivelul hormonului stresului este cel mai ridicat. La fel și nivelul zahărului, care ne oferă suficientă energie pentru a face față cel mai bine situațiilor dificile.

10:30 - Puneți ceva sub dinte!

Ar trebui să compensați scăderea primului lot de energie cu o mică zecime. De exemplu, o bucată de fruct. Potrivit experților, consumul unei cantități mici de alimente mai des în timpul zilei ajută organismul și funcțiile acestuia să funcționeze mult mai eficient decât consumul unei cantități mai mari de alimente de trei ori pe zi.

13:30 - Prânz

Digestia este în plină forță. Experții lor în dietă ar putea să vă spună despre asta. „Te digeră mai bine și nu vrei, pentru că zahărul din sânge este încă destul de mare”, avertizează aceștia.

14:16 - Timp de relaxare

Stai jos o clipă și ia o pauză. Adunați tot ce trebuie rezolvat. Un număr enorm de oameni se opresc literalmente în această etapă a zilei. Le lipsește entuziasmul de a se angaja în orice. Este timpul pentru o ceașcă de cafea, dar încearcă să o dureze. Dacă exagerați sau pufniți din nou mai târziu, nu trebuie să adormiți. Sau vei adormi mult mai greu și somnul nu va fi confortabil.

16:00 - Bucurați-vă de iaurt

Stabilizează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, protejează împotriva supraalimentării ulterior după muncă. Și cel mai bine ar fi să ajungi la acel iaurt mai dietetic.

17:00 - Antrenament

Potrivit cercetătorilor din California, acesta este cel mai bun moment pentru a ne muta cutia poștală fizică. Nivelul hormonului stresului care ne poate distruge sistemul imunitar este cel mai scăzut. Deci, nu ai nimic de invidiat pe sportivii de toată ziua și se străduiește să slăbească. Acestea riscă o infecție minimă.

19:00 - Se toarnă un pahar de vin

Dar nu exagera! Deci nu ajungi cu fața în jos pe podea. Multe funcții corporale încetinesc în acest stadiu al zilei, astfel încât alcoolul intră în sânge mai încet.

19:30 - O cină ușoară este cea mai bună

Dacă ajungeți la ceva cu o cantitate mai mare de carbohidrați, riscați o creștere a nivelului de zahăr și, prin urmare, un somn mai slab. În schimb, mâncați câteva legume sau legume cu alimente care conțin mai puține proteine ​​și carbohidrați.

22:00 - Baia te pregătește pentru somn

Temperatura corpului trebuie să ajungă exact în acel plan, astfel încât să puteți adormi ușor. Și există o baie fierbinte pentru asta. Când ieși din ea, corpul tău se răcește brusc brusc. Aceasta este cea mai bună pregătire pentru somn.

23:00 - Noapte bună!

Nivelul hormonului stresului este suficient de scăzut pentru un somn bun și un somn revigorant. Corpul produce o mulțime de melatonină care induce somnul. Dar ceea ce cu siguranță nu ar trebui să iei cu tine la culcare este o carte, un televizor sau nici măcar mâncare! Somnul liniștit maximizează producția de melatonină în timpul nopții și aceasta suprimă radicalii liberi care cauzează cancer.