oglindă

Deși avem grijă de piele, o curățăm și o furnizăm cu nutriția necesară prin diferite produse cosmetice, este posibil să nu arate sănătos. Este afectat de mulți factori pe care nu îi avem întotdeauna sub control, resp. subestimăm efectele. Ce trebuie să aveți grijă să nu aveți grijă de pielea frumoasă și sănătoasă?

Somn bun

Somnul este un leac. Mai exact, un somn de calitate. În timpul somnului, melatonina este eliberată - un hormon care este responsabil pentru regenerarea celulară, suprimă stresul, are efecte antioxidante, susține sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor. Dacă somnul nostru nu este bun, atunci puțin din acest hormon se formează. Pielea noastră este apoi deshidratată, are porii măriți și este mai predispusă la riduri.

Stres

Stresul contribuie la tenul gras, acneea, funcția slăbită a pielii, hidratarea redusă și capacitatea de regenerare. Deși niciunul dintre noi nu poate evita situațiile stresante, este bine dacă o putem reduce.

Circulaţie

Mișcarea susține circulația sângelui și, datorită fluxului bun, substanțele nutritive intră în piele. În același timp, este susținută producția de colagen, care este esențială pentru pielea cu aspect tânăr. Exercițiile fizice ajută la eliminarea toxinelor din corp, relaxează porii și reduc stresul. Exercițiile fizice regulate susțin astfel o piele mai sănătoasă și cu aspect mai bun.

Dieta echilibrata

Pentru ca pielea noastră să arate tânără și proaspătă, este necesar să consumăm o dietă echilibrată. Pielea sănătoasă necesită alimente bogate în vitamine și minerale. Fructele, legumele, nucile, leguminoasele, peștele și alte alimente bogate în vitamine și minerale nu ar trebui să lipsească din dietele noastre. Acordați atenție și regimului de băut, limitați consumul de alcool și acordați atenție băuturilor cu cofeină mai ales seara (nu ar trebui să dormiți bine).

Îngrijire cuprinzătoare

Calitatea și odihna suficientă, dieta hrănitoare și completă, exercițiile fizice, regimul de băut și reducerea stresului și a obiceiurilor proaste stau la baza îngrijirii pielii. Când adăugăm o igienă consistentă adaptată la starea și tipul pielii noastre, îndeplinim toate cerințele pentru ca pielea noastră să fie sănătoasă și frumoasă.

Obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul sau atingerea feței, contribuie, de asemenea, la o piele nesănătoasă. Dacă atingem fața cu mâinile în timpul zilei, transferăm diferite impurități și bacterii pe piele. Acest lucru duce la inflamații și infecții ale pielii. Fumatul, la rândul său, privește pielea de nutrienți, fermitate și oxigen, accelerează îmbătrânirea și încetinește funcția de regenerare.