Zdravoschudnut.sk

Menopauză și creștere în greutate

Vin mereu mână în mână? Acest lucru pare să funcționeze în principal, deoarece creșterea în greutate este foarte frecventă la femei după menopauză. Până la 30% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 50 și 59 de ani sunt supraponderali sau obezi.

slăbești

Riscuri de creștere în greutate după menopauză

Cunoaștem două tipuri de distribuție a țesutului adipos în organism.

Primul este de tip ginoid, care se caracterizează prin depozitarea grăsimilor, în special în coapse și în spatele corpului. Acest tip de obezitate apare mai ales la femei și este o problemă în principal din punct de vedere estetic, în timp ce riscurile pentru sănătate sunt mult mai mici comparativ cu al doilea tip de distribuție a țesutului adipos.

Al doilea este tipul Android, în care depozitele de grăsime sunt depozitate în organele cavității abdominale, adică zona viscerală. Acest tip reprezintă un risc pentru sănătate, mai ales pentru că există o creștere a bolilor cardiovasculare (cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile ischemice ale inimii și infarctul miocardic), diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer și altele.

După menopauză, țesutul adipos este redistribuit din cauza nivelurilor reduse de estrogen. Grăsimea de pe coapse și din spatele corpului începe să se acumuleze într-o măsură crescută în cavitatea abdominală și, astfel, la femei tipul de obezitate giniodic se schimbă în android, cu riscurile ulterioare pentru sănătate menționate mai sus.

Efecte suplimentare ale nivelurilor reduse de estrogen au fost demonstrate în studii de laborator. Subiecții testați au avut tendința de a mânca mai mult și de a fi mai puțin activi fizic din cauza nivelurilor reduse de estrogen. Nivelurile scăzute ale acestui hormon încetinesc metabolismul. Acest lucru crește riscul de îngrășare la femei după tranziție.

Un alt factor asociat cu creșterea în greutate postmenopauză este vârsta. Femeile în vârstă tind să fie mai puțin active, în timp ce, ca urmare a vârstei mai înaintate, scade cantitatea de țesut muscular, ceea ce determină o încetinire suplimentară a metabolismului și, astfel, o înclinație și mai mare de a crește în greutate. Este o imagine obișnuită că femeile care nu au avut niciodată probleme cu excesul de greutate la o vârstă fragedă și nu au fost nevoiți să numere caloriile sau să acorde atenție la ceea ce mănâncă și cât de mult vor începe să aibă probleme de creștere în greutate după tranziție datorită aceluiași stil de viață. . În timp ce consumul de energie este menținut, cheltuielile de energie scad în această perioadă din cauza modificărilor menționate mai sus, există un bilanț energetic pozitiv, adică o creștere a.

Cel mai important lucru este prevenirea. Dacă nu ați avut niciodată o problemă cu creșterea în greutate în timpul vieții, este probabil ca obiceiurile alimentare să nu fie optime și activitatea fizică să nu fie regulată, deoarece nu există nicio presiune asupra dvs. să faceți acest lucru. Prin urmare, este recomandabil să vă ajustați obiceiurile alimentare și să începeți să vă exercitați în mod regulat înainte de a experimenta menopauză și complicații asociate. Acest lucru se va pregăti în mod activ pentru schimbare.