Dacă ați reușit deja să priviți câteva articole de pe site-ul nostru, este posibil să fi observat că cel mai obișnuit cuvânt pe care îl folosesc în legătură cu slăbirea cu succes este cuvântul ECHILIBRU.
Restaurarea ECHILIBRULUI INTERN este într-adevăr singura cheie pentru atingerea și menținerea greutății optime și este, de asemenea, răspunsul la întrebarea din titlul meu. De ce nu pot slăbi când mănânc puțin și sănătos?
Să aruncăm o privire la modul în care funcționează și de ce este așa.
Acest caz se referă în principal la femeile care au atins deja greutatea optimă pentru corpul lor, dar ar dori totuși să slăbească 3-4 kilograme. Pentru a realiza acest lucru, ei joacă adesea sport, mănâncă multe legume, salate și, în general, încearcă să mențină un stil de viață sănătos, dar. ultimele 4 kilograme cumva nu iau notă.
Câștigul este că gândim într-un fel: vreau să slăbesc, așa că voi dieta. La cuvântul dietă, cu toții ne imaginăm imediat o reducere a aportului de energie. Asta înseamnă că începem să mâncăm mai puțin. Și chiar funcționează. Dar numai dacă am mâncat excesiv până acum și i-am dat corpului prea multă energie, așa că dacă reducem brusc aportul de energie, corpul va răspunde începând să-și ajusteze și să-și optimizeze necesarul de energie pentru a se adapta la aportul redus de energie.
Un exemplu simplu din viață. Dacă aveți o sursă nelimitată de bani, atunci majoritatea oamenilor îi cheltuiesc fără să se gândească, dar dacă trebuie să trăiți cu doar 300 de euro, vă veți gândi de trei ori la ce veți cheltui pe bani. Corpul nostru funcționează la fel. În plus, ceea ce este important pentru noi în ceea ce privește pierderea în greutate, acoperă o parte din energie din „economiile” sale de grăsime și, prin urmare, pierdem în greutate. Desigur, acest miracol nu durează pentru totdeauna. Și, de obicei, după 3-4 săptămâni, pierderea în greutate cauzată de o reducere semnificativă a aportului de energie va încetini până se va opri complet.
Și atunci oamenii încep să intre în panică și să facă greșeli. Cea mai mare greșeală este că încep să-și reducă și mai mult aportul de energie.
Acest lucru își va conduce propriul corp într-un colț și, într-un efort de a economisi ceva energie, va începe să acumuleze din nou depozite de grăsime din tot ceea ce puneți în el. Este la fel ca și cum ai reduce 300 EUR pe care i-am menționat la 200 EUR, ceea ce te va împinge automat la economii și mai extreme.
Prin urmare, un lucru important dacă doriți să schimbați această stare și să începeți să pierdeți din nou în greutate, trebuie să vă amintiți acest lucru: dacă ați ajuns la un punct în care corpul nu mai răspunde la pierderea în greutate prin pierderea în greutate, nu trebuie să o reduceți în continuare, ci dimpotrivă, trebuie să vă răsfățați într-un timp.
Când corpul vede că nu trebuie să economisească din nou și că nu este iminentă nici o criză energetică, se calmează și, mai mult, cu o reducere suplimentară a aportului de energie, va fi dispus să „se încarce” din nou în economiile sale de grăsime.
Prin urmare, în mod paradoxal, dacă doriți să slăbiți ultimele 3 kilograme și de aceea încercați să mâncați minim și să transpirați totul în sala de gimnastică, încercați să vă răsfățați într-o singură zi pe săptămână, atunci când mâncați cu adevărat bine.
Dacă ați reușit deja să priviți câteva articole de pe site-ul nostru, este posibil să fi observat că cel mai obișnuit cuvânt pe care îl folosesc în legătură cu slăbirea cu succes este cuvântul ECHILIBRU.
Restaurarea ECHILIBRULUI INTERN este într-adevăr singura cheie pentru atingerea și menținerea greutății optime și este, de asemenea, răspunsul la întrebarea din titlul meu. De ce nu pot slăbi când mănânc puțin și sănătos?
Să aruncăm o privire la modul în care funcționează și de ce este așa.
Acest caz se referă în principal la femeile care au atins deja greutatea optimă pentru corpul lor, dar ar dori totuși să slăbească 3-4 kilograme. Pentru a realiza acest lucru, ei joacă adesea sport, mănâncă multe legume, salate și, în general, încearcă să mențină un stil de viață sănătos, dar. ultimele 4 kilograme cumva nu iau notă.
Câștigul este că gândim într-un fel: vreau să slăbesc, așa că voi dieta. La cuvântul dietă, cu toții ne imaginăm imediat o reducere a aportului de energie. Asta înseamnă că începem să mâncăm mai puțin. Și chiar funcționează. Dar numai dacă am mâncat excesiv până acum și i-am dat corpului prea multă energie, așa că dacă reducem brusc aportul de energie, corpul va răspunde începând să-și ajusteze și să-și optimizeze necesarul de energie pentru a se adapta la aportul redus de energie.
Un exemplu simplu din viață. Dacă aveți o sursă nelimitată de bani, atunci majoritatea oamenilor îi cheltuiesc nesăbuit, dar dacă trebuie să trăiți cu doar 300 de euro, vă veți gândi de trei ori la ce veți cheltui pe bani. Corpul nostru funcționează la fel. În plus, ceea ce este important pentru noi în ceea ce privește pierderea în greutate, acoperă o parte din energie din „economiile” sale de grăsime și, prin urmare, pierdem în greutate. Desigur, acest miracol nu durează pentru totdeauna. Și, de obicei, după 3-4 săptămâni, pierderea în greutate cauzată de o reducere semnificativă a aportului de energie va încetini până se va opri complet.
Și atunci oamenii încep să intre în panică și să facă greșeli. Cea mai mare greșeală este că încep să-și reducă și mai mult aportul de energie.
Acest lucru își va conduce propriul corp într-un colț și, într-un efort de a economisi puțină energie, va începe să acumuleze din nou depozite de grăsime din tot ceea ce puneți în el. Este la fel ca și cum ai reduce 300 EUR pe care i-am menționat la 200 EUR, ceea ce te va împinge automat la economii și mai extreme.
Prin urmare, un lucru important dacă doriți să schimbați această condiție și să începeți să slăbiți din nou, trebuie să vă amintiți acest lucru: răsfățați-vă cu ceva timp.
Când corpul vede că nu trebuie să economisească din nou și că nu este iminentă nici o criză energetică, se calmează și, mai mult, cu o reducere suplimentară a aportului de energie, va fi dispus să „se încarce” din nou în economiile sale de grăsime.
Prin urmare, în mod paradoxal, dacă vrei să slăbești ultimele 3 kilograme și de aceea încerci să mănânci minim și să transpiri totul în sala de gimnastică, încearcă să te răsfeți într-o zi pe săptămână, când chiar mănânci cu adevărat bine.