Cea mai mare problemă a pierderii în greutate pentru femeile tinere? Abordare irațională și schimbări hormonale!
Vârsta 23-30 ani
,Din experiența noastră, știm că acest grup se caracterizează printr-un metabolism bun, o sănătate bună, suficientă energie și suficient timp pentru activități personale și antrenament. De aceea majoritatea femeilor tinere au o greutate normală, poate câteva kilograme în plus, dar obezitatea este adesea neobișnuită. Ca tine și ceilalți este ridicat la scara valorilor și interesul pentru tot ceea ce este nou și neconvențional. Experimentele și noile reguli pot fi stăpânite de acest grup, ceea ce reprezintă un avantaj pentru introducerea unui nou mod de a mânca ", spune Katarína Skybová de la Institutul Kompliment®.
În ciuda tuturor beneficiilor, femeile tinere nu ating întotdeauna cifra dorită. Cel mai adesea pentru că le place să fie supuși unor tendințe tranzitorii și a unor diete neîntrerupte și dezechilibrate. După o săptămână, dieta s-a încheiat și începe căutarea unui nou mod de a ajunge la centura axei. Abordarea rațională și răbdarea aduc succesul și asta le lipsește femeilor tinere.
Grevele foamei, dietele unilaterale, dar și înlocuirea prânzurilor cu înghețată nu sunt practici fericite. „Am avut un tânăr client în compliment care nu-și putea imagina o zi fără dulciuri. Împreună am reușit să obținem venitul lor sub control și ea l-a redus la 8,5 kg într-un timp scurt. Cred că a fost un mare succes ", spune Katarína Skybová.
,O altă problemă este mai complicată. Dezechilibre hormonale, care sunt relativ frecvente în această perioadă. De exemplu, menstruația neregulată ", admite Katarína Skybová și adaugă:" Dacă clienții tineri respectă stilul de viață recomandat și totuși pierderea în greutate este minimă, cauza posibilă pot fi modificările hormonale ale corpului lor. În acest caz, un examen medical trebuie să fie justificat. "
Nivelurile scăzute de progesteron sau niveluri ridicate de hormoni sexuali masculini (androgeni), se reflectă într-un corp mai ferm, mai multă masă musculară și o depozitare clasică de grăsime masculină. Pierderea în greutate este încetinită, iar tratamentul hormonal este adesea soluția.
Fluctuațiile nivelurilor hormonale pot provoca rezistență la insulină, rezultând o utilizare insuficientă a energiei din dietă și depozitarea grăsimilor subcutanate. După reducerea câtorva kilograme, aceste probleme pot fi corectate. Un alt salt hormonal este utilizarea contracepției hormonale. În primele săptămâni de utilizare, pot exista retenție de apă, schimbări ale dispoziției, dar și schimbări în percepția foametei.
Cu toate acestea, contracepția nu este un motiv care împiedică realizarea curbelor ideale. A fi supraponderal poate provoca sterilitate feminină, care este cauzată de hormonii produși în țesutul adipos. Cercetările medicale au confirmat că această problemă poate fi eliminată prin reducerea excesului de kilograme. „Avem o mulțime de clienți care au rămas însărcinate după ce au slăbit sau în timpul reducerii”, confirmă doamna Skybová. Cea mai mare problemă a pierderii în greutate a femeilor în anii de mijloc? Starea de sănătate și obiceiurile proaste.
Vârsta 40 - 50
,Femeile care au deja ceva în spate au o viziune mai sobră asupra alimentației și tendința lor de a fi supuse diferitelor tendințe de alimentație la modă este semnificativ mai mică. Când vine vorba de pierderea în greutate, acestea sunt semnificativ mai raționale și mai prudente. Gătesc mai des și, prin urmare, își pot adapta bine dietele, în același timp au un stil de viață mai stabil, mai multă răbdare și consistență ", afirmă nutriționistul.
În această perioadă a vieții, metabolismul încetinește în mod natural, ceea ce înseamnă că și cerințele pentru aportul zilnic de calorii scad.
Există, de asemenea, probleme de sănătate mai frecvente, care pot limita, de exemplu, posibilitățile de activități fizice. Cele mai frecvente sunt durerile de spate sau articulare, creșterea tensiunii arteriale sau rezistența la insulină. Restricțiile de mișcare necesită adesea ajustări speciale ale exercițiului, datorită și condiției fizice și forței. Unele medicamente (antihipertensive, beta-blocante, antidiabetice, antidepresive, antihistaminice, hormoni) pot determina creșterea în greutate.
,Prin urmare, este necesar să cunoaștem perfect clientul și să știm cum să setăm reducerea - calitativ și în timp. De exemplu, pentru persoanele care suferă de alergii, vă recomandăm să începeți reducerea în afara sezonului alergic, adică toamna și iarna, pentru pacienții hipertensivi la sfârșitul toamnei, iernii și primăverii, când boala este în repaus, nu în momentul examinărilor clinice și al diagnosticului, după stabilirea tratamentului. „Explică Katarína Skybová.
Cercetările medicale arată că o reducere de 5-10% din greutatea corporală totală aduce o îmbunătățire semnificativă a sănătății. De multe ori se întâmplă ca, de exemplu, tensiunea arterială a clienților noștri să fie ajustată la valorile normale după reducere sau nivelul zahărului scade la valorile normale. După reducere, dar și continuu, este necesar să se reevalueze cu medicul curant doza de medicamente, care se va schimba de obicei - redusă. Menopauza este o perioadă problematică, când reducerea încetinește adesea.
„Am avut un client care a încetat să mai slăbească după o lună de slăbit. Din moment ce nu a făcut nicio greșeală în stilul său de viață, am presupus că, din cauza vârstei sale, avea aproximativ 48 de ani, aceasta va fi o manifestare a menopauzei iminente.
Clientul a mers la ginecolog pentru o examinare, care nu a ținut cont de argumentul opririi reducerii greutății și nu a confirmat începutul menopauzei, iar clientul a primit efectiv o altă cantină. Programul a continuat, dar în luna următoare nu a mai existat menstruație și clientul a început să prezinte simptome însoțitoare ale menopauzei. Împreună am decis să schimbăm temporar obiectivul, am recomandat să întrerupem programul și să menținem greutatea ", își amintește Katarína Skybová.
Dar povestea continuă pozitiv. După câteva luni de întrerupere a cursului de reducere și după ameliorarea manifestărilor însoțitoare ale menopauzei, doamna menționată s-a întors la ea și a slăbit aproximativ 20 kg până la o dimensiune gata pregătită de 38. „Este important să acceptăm modificări fiziologice în organism și nu încercați să moment sau perioadă. Sarcina noastră este, de asemenea, de a informa clienții despre posibilitățile corpului și de a evalua obiectivele realiste. Fiecare perioadă a vieții are legile ei. Cu toate acestea, nu înseamnă că, dacă corpul nostru nu ne permite să slăbim la un moment dat, nu va fi niciodată posibil ", afirmă încurajatoare dna Skybová.