iată

Nu există nimeni căruia i se garantează că nu se va deprima în timpul vieții. Aducem sfaturi nu numai pentru cei care suferă de depresie, ci și pentru rudele lor.

Sfaturi pentru rudele ale căror persoane dragi suferă sau au suferit de depresie

„Cum comunic și ce fac?” „Simt că nu încercați suficient de mult să treceți peste asta dacă sunteți puțin copleșiți.„ Antipatia bolnavului este un simptom obișnuit al depresiei. Nu treceți cu vederea cuvântul Cel mai tipic termen pentru pacienții cu depresie este „Trebuie să mă forțez în orice”. Fiecare activitate banală, cum ar fi îmbrăcarea, încălzirea mâncării pe care o faceți automat, îi costă multă energie, se gândește la asta, forțează Imaginează-ți că faci asta de 20 de ori pe zi Imaginează-ți că nu ai dormit de o săptămână, gripa se strecoară pe tine, abia te duci la baie, nu ai energie - așa se poate simți așa o persoană deprimată săptămâni întregi ., Se simt imposibil, incapabil, își fac griji că nu fac ceea ce vă așteptați să facă, așa că poate cel mai rău lucru pe care îl puteți face unui pacient deprimat este să-i spuneți celebrul „depășit! ridicați-vă!”.

Sfaturi dacă aversiunea la activitate este ușoară până la moderată:

  • Nu manipulați cei deprimați arătând cum vă deranjează. Arată mai degrabă că înțelegi că este depresie și că trebuie tratată sensibil, cu răbdare.
  • Nu folosiți fraze precum „ar trebui să fii”, „ar fi bine pentru tine”, „te-ar ajuta”, „nu faci bine când” și „nu trebuie să„ deloc ”
  • Încurajați activitățile, oferiți oportunități, de exemplu: „Dacă puteți, putem merge la plimbare după cină”.
  • Încurajați-l pe rudă cu un simplu: „Mă bucur că am terminat.” Nu-l manipulați în cale, „Ei bine, vedeți cât de bine este că ați depășit-o!”
  • Alegeți activități simple în care nu sunt mulți oameni, folosiți ora din zi, ajustați sensibil numărul de activități la stat, dacă trageți, poate înrăutăți persoana deprimată, deoarece se dovedește incapabilă. Totul îți dorește timpul, ai răbdare, efort excesiv pentru a grăbi lucrurile, poți întârzia îmbunătățirea mai devreme.

Sfaturi dacă aversiunea față de activitate este semnificativă:

  • Încurajați ruda să-și viziteze psihiatrul, poate fi necesară ajustarea tratamentului.

Doar pentru a nu reveni

  • Revenirea bolii este mai degrabă ceva de luat în calcul decât o dramă. Trebuie să se înțeleagă că milioane de oameni suferă de aceasta și se poate întâmpla din nou.
  • Un tratament bun și sprijinul dumneavoastră pot reduce semnificativ stresul de întoarcere a bolii.
  • De asemenea, este important pentru dvs. să vă ocupați de acest lucru cu adevărat, nu doar aparent, și să îl acceptați ca pe un fapt.
  • Nu jucați jocul „trebuie să facem totul pentru a nu mai reveni niciodată”, vă stresați inutil unul pe celălalt.

Sfaturi:

  • Când depresia se îmbolnăvește, vorbiți împreună în familie că a fost dificil, dar ați reușit.
  • Dacă se va întoarce vreodată, vei fi mai bine pregătit să o faci din nou.
  • Căutați împreună ce se poate schimba în viața de zi cu zi, cum ar fi distribuirea uniformă a poverii în familie atunci când depresia dispare. Cultivați activități regulate, precum și sporturi și alte interese, încercați să îmbunătățiți comunicarea reciprocă, astfel încât să nu sufocați problemele în sine, să nu vă fie frică să comunicați liber despre simptome, nu o faceți tabu!
  • Nu evitați depanarea, astfel încât să nu supraîncărcați cei deprimați! Încercați să le rezolvați la timp printr-o comunicare adecvată, astfel încât să fie o parte normală a vieții de zi cu zi, astfel încât să nu se acumuleze.
  • Pregătiți un plan pentru ceea ce veți face dacă observați că starea se schimbă (somnul s-a deteriorat, este mai mult gânditor, activități mai puțin distractive, mai puține râsete ...)
  • Rețineți ce simptome sunt tipice rudei dvs., dacă schimbarea este evidentă, au trecut câteva zile și merge într-o direcție greșită, ar trebui să consultați un psihiatru cu promptitudine.

Ce zici de tratament

  • În prezent există pe piață cel puțin 17 antidepresive diferite pentru utilizare pe termen lung și nu există nicio dependență de acestea. Nu furnizează substanțe străine organismului, ci reglează doar substanțele noastre din celulele nervoase, care și-au pierdut viabilitatea inițială și îi ajută să-și restabilească performanța inițială.
  • La unii pacienți, psihoterapia este, de asemenea, foarte utilă, ceea ce poate îmbunătăți semnificativ tratamentul sau tratamentul intensiv în programele de spital de zi. Există, de asemenea, metode suplimentare, cum ar fi. fototerapie, stimulare magnetică transcraniană ...
  • Dacă afecțiunea este gravă, este necesar să scăpați de propriile prejudecăți și să o rezolvați prin spitalizare într-o secție de psihiatrie. Din experiența noastră, oamenii percep acest lucru ca fiind sfârșitul, „terminat în psihiatrie” la începutul tratamentului și ca un nou început la sfârșitul spitalizării.
  • Cât timp îți vor lua medicamentele dragi? Nimeni nu stie. Unele câteva luni, cineva câțiva ani, cineva toată viața. Dar nu contează. Important este să îi ai bine pe cei dragi, să ai o calitate a vieții.

Ești pacient? Următoarele rânduri vă pot ajuta

Caut motive

  • „De ce eu, cine este de vină?” Oamenii cred adesea că depresia apare ca răspuns la ceva și, atunci când „ceva” este eliminat, nu va exista depresie. Ei caută cauze, vinovați. De fapt, este o boală care apare ca o interacțiune a mai multor factori, ipoteze înnăscute care se pot manifesta sau nu, stres pe termen lung, efectele anotimpurilor, lungimea luminii, factori sociali. Diferite afecțiuni fizice, tulburări tiroidiene, fluctuații hormonale și condiții dureroase care trebuie examinate la începutul tratamentului pot contribui, de asemenea. Fiecare prezintă o măsură diferită a acestor factori. Faptul este, însă, că nimeni nu „poate” fi responsabil pentru depresie. Există oameni care vor experimenta suferințe mari și nu vor cădea în depresie, dimpotrivă, există și cei în care este dificil să găsești o problemă care ar fi putut să o declanșeze, pur și simplu a venit de la sine ...
  • „Am fost destul de mult de când am fost deprimat.” Acesta este un subiect sensibil și oricum trebuie abordat. Depresia poate dispărea complet după tratament, uneori simptomele pot persista ușor sau va apărea ceva ce nu s-a întâmplat înainte: de ex., te simți mai puțin sensibil, ca și cum ai fi pierdut capacitatea de a te bucura pe deplin, ai încredere mai mică, eviți anumite activități ... Toată lumea are propriul ritm și înainte de a reveni pe drumul cel bun, începe să creadă din nou, poate dura mai multe săptămâni. simptomele persistă după 3 luni, trebuie să discutați și să contactați un psihiatru. Medicul sau psihiatrul vă vor ajuta să ajustați tratamentul sau să vă explicați ce anume se poate face cu problema.
  • Adesea, ameliorarea „îmbunătățirii” poate masca problemele reziduale rezolvabile. „Alenka este tratată de doi ani. În timpul inspecției, ea a declarat că se descurcă bine, gestionează totul, doarme bine, nu are probleme serioase. Ea a mai spus că putem reduce drogurile. Abia după întrebarea întâmplătoare dacă este întotdeauna atât de serioasă, a deschis problema încât este atât de mare, de când a fost tratată, încât gestionează totul, dar trăiește fără emoții, că se concentrează mai rău. În loc să reducem medicamentul, am ajustat tratamentul. Rezultatul a fost: „Mă simt diferit, sunt mai viu, de parcă emoțiile mele ar prinde viață, aș experimenta mai multe lucruri.” Păcat că nu a sunat mai devreme.

Ce greșeli fac pacienții cel mai des atunci când iau medicamente?

  • „Sunt bine, nu mai am nevoie de medicamente, voi înceta să le mai iau.” Psihiatrul tău tratează sute de persoane deprimate, vorbește cu el despre dacă și când este potrivit să schimbi tratamentul, el știe mai multe decât vecinul tău sau prietene.
  • „Eu iau medicamente ocazional numai când sunt mai rău.” Există medicamente care au sens să le iau după cum este necesar, de ex. împotriva anxietății. Dar nu antidepresive, deoarece acestea sunt utilizate în mod regulat, fără întrerupere, altfel faceți deteriorări artificiale și fluctuații pentru așa-numitele. sindromul de sevraj și desfășurare.
  • „Eu iau acele medicamente de seară numai când nu pot dormi.” Unele medicamente de seară pot ajuta la somn, deși nu sunt medicamente de „somn”. Dacă sunt antidepresive, acestea trebuie luate în mod regulat. Si invers. Luați doar somnifere dacă este necesar, medicul dumneavoastră ar trebui să le reglementeze.

Doar pentru a nu reveni

  • Dacă ați supraviețuit depresiei, știți că a fost o „suferință crudă”, logic vine angajamentul „niciodată”. Acest obiectiv este bine, dar numai dacă îl luați cu un bob de sare. Un tratament bun și câteva schimbări în viață pot reduce semnificativ riscul de recidivă. Nu juca jocul „trebuie să facem totul pentru a nu ne mai întoarce niciodată”, ești stresat inutil.

Consiliu

  • când depresia se îmbolnăvește, vorbește cu familia ta că este o boală ca oricare alta, că a fost dificil, dar ai reușit-o și că, dacă se va întoarce vreodată, vei fi mai bine pregătit și vei putea să o faci din nou
  • căutați împreună lucruri care s-ar putea schimba în viața de zi cu zi, de exemplu, distribuiți uniform povara în familie atunci când depresia dispare, cultivați activități regulate, atât sportive, cât și alte interese
  • încercați să îmbunătățiți comunicarea reciprocă, astfel încât să nu sufocați probleme în voi înșivă, să nu vă fie frică să comunicați liber despre simptome,!
  • faceți un plan cu ceea ce veți face dacă observați că starea se schimbă (când somnul se înrăutățește, sunteți mai atenți, activități mai puțin distractive, mai puțin râzând ...)
  • dacă schimbarea este evidentă, se întâmplă de câteva zile și merge într-o direcție greșită, este necesar să consultați un psihiatru cu promptitudine
  • nu încetați niciodată să luați singur medicamente!

Întrebări și răspunsuri: Despre anhedonia și depresie

Cum este legată depresia de anhedonia?
Nu toți cei care suferă de depresie trebuie să aibă anhedonie. În depresia ușoară, anhedonia este relativ rară, dimpotrivă, în depresia moderată și severă este un simptom cheie. Uneori poate fi una dintre primele manifestări ale unui episod depresiv major. În depresie, pierderea interesului sau a plăcerii este aproape întotdeauna prezentă, cel puțin într-o anumită măsură - până la 95% dintre pacienți au aceste dificultăți. Se estimează că aproximativ 37% dintre pacienții cu depresie majoră prezintă, de asemenea, anedonie semnificativă. În schimb, anhedonia nu poate fi legată de depresie, poate fi o manifestare a altor diagnostice psihiatrice sau tulburări neurologice. Anhedonia în timpul tratamentului antidepresiv poate răsuna cu alte simptome depresive, dar este posibil să nu fie cazul. Majoritatea antidepresivelor abordează doar parțial simptomele anhedoniei. Anedonia persistentă poate prezenta un risc de agravare în viitor.

Cine se poate deprima?
Depresia afectează și persoanele care nu au avut probleme psihice sau emoționale în trecut, afectează toate clasele sociale, categoriile de vârstă și domeniile profesionale. Poate izbucni după o experiență traumatică, pierderea cuiva drag, un loc de muncă și în alte situații stresante. Cel mai adesea apare la persoanele de vârstă mijlocie. Nu este o parte naturală a îmbătrânirii, deși, desigur, există mai mulți factori în vârsta de pensionare care o pot declanșa - probleme financiare, izolare socială, singurătate sau diverse boli. Depresia poate avea o apariție familială și, dacă un părinte suferă de aceasta, descendenții lor sunt de aproximativ 3 ori mai predispuși să aibă și stări depresive. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că va dezvolta depresie. Oamenii de știință cred că originea sa este rezultatul unei combinații de factori genetici, biochimici, psihologici și de mediu. Nu există „tipuri de personalitate” care să fie mai riscante decât altele și nici nu există o persoană care să aibă garanția că nu va suferi de depresie în timpul vieții.

De ce femeile sunt mai deprimate decât bărbații?
Femeile sunt de două ori mai predispuse să dezvolte depresie decât bărbații. Deja în perioada adolescenței, la vârsta de 11 ani, incidența depresiei la fete crește brusc în comparație cu băieții. Astfel, episoadele depresive afectează deja copiii. Studiile arată că elevii de liceu au o incidență semnificativ mai mare de depresie decât colegii băieților lor. Acest lucru este probabil legat de formarea identității, sexualitatea în evoluție și schimbările hormonale. Efectul stresului la locul de muncă în combinație cu rolul mamei poate declanșa și depresia la femeile de vârstă mijlocie. Potrivit oamenilor de știință, hormonii sexuali și fluctuațiile acestora în timpul sarcinii, după naștere sau în timpul menopauzei au un efect asupra chimiei din creier și a posibilelor sale tulburări. Cu toate acestea, nu se cunoaște exact motivul pentru care femeile suferă de depresie de două ori mai des decât bărbații.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.