08/04/2015 | 5287x Reconciliere | Petr Fořt | Pierdere în greutate

TOP ZECE cele mai frecvente motive pentru îngrășare - fără mănuși.

nutriadapt
Ideea de bază a Lumii Sănătății este o abordare individuală - fiecare dintre noi este diferit. Avem predispoziții genetice diferite, pH-ul organismului, metabolism diferit, grupe sanguine diferite, diferim în ceea ce privește vârsta, sexul și obiceiurile noastre. Ceea ce îl ajută pe unul îl poate dăuna pe celălalt.

De exemplu, diferențele în cerințele nutriționale între sexe sunt interesante. Dr. Petr Fořt, care a trecut prin mâinile a peste 2.000 de clienți obezi în timpul practicii sale, spune: „Un bărbat nu poate mânca ca o femeie - și invers. Motivul este fiziologia diferită. Un bărbat nu naște, nu alăptează, este controlat de alți hormoni. "

Bărbații slăbesc mai ușor decât femeile

Potrivit Dr. Forțează bărbații să slăbească mai ușor decât femeile: "Acest lucru se datorează producției mai mari de testosteron și, prin urmare, capacității de a construi masa musculară - de exemplu, un bărbat obez poate face exerciții de două ori pe săptămână și poate pierde în greutate, o femeie exercită adesea de 5 ori pe săptămână cu rezultate minime. " Cu toate acestea, femeile sunt mult mai des motivate să slăbească decât bărbații, chiar dacă riscurile obezității pentru sănătate sunt mai grave pentru bărbați.

Dr. Fort adaugă: „Bărbații depozitează excesul de grăsime în principal în zona taliei și în jurul organelor interne, iar acest lucru este mult mai periculos decât„ tampoanele de grăsime ”ale femeilor. Chiar și o ușoară supraponderalitate la unii bărbați crește semnificativ riscul de complicații de sănătate. Acestea sunt în principal tulburări ale metabolismului lipidic (colesterolul LDL „nociv” și substanțe grase din sânge) și guta sau diabetul de tip 2 ”.

Principalele cauze ale obezității diferă semnificativ între bărbați și femei. Petr Fořt le formulează pe cele mai importante în cele ce urmează, deși în felul său unic:

Cele mai frecvente motive pentru care femeile se îngrașă

În timpul sarcinii, aceștia câștigă, de asemenea, mai mult de 20 kg, pe care nu le pot pierde după naștere (lipsa activității fizice, nu alăptează, mănâncă după copii, consumă dulciuri, doarme puțin, își pierd motivația pentru a avea grijă de ei înșiși).

Odată cu înaintarea în vârstă, reglarea lor hormonală se deteriorează (efectul utilizării pe termen lung a contracepției hormonale, lipsa substanțelor esențiale precum proteine ​​de calitate, iod, vitamina D și oligoelemente).

Sunt supuși stresului și frustrării și compensează prin alimente și stimulente inadecvate (îndulcesc dulciurile, nu mănâncă micul dejun, beau băuturi îndulcite și cafea cu lapte).

Ei urmează dieta partenerului lor, care necesită o dietă cu carne fără legume și fructe.

Țin diete „tâmpite” conform prietenilor lor sau publicate în reviste de stil de viață, urmează dieta timp de 2 săptămâni și apoi demisionează.

Ei consumă produse „miraculoase” de slăbit în loc să abordeze problema în mod cuprinzător.

Acestea suferă (adesea fără să știe) de activitatea tiroidiană redusă. Acest fenomen poate fi observat peste tot în lume și este posibil ca contracepția hormonală să aibă un efect negativ aici.

Ei nu au înțeles că nevoia de consum de energie scade în timpul maturității, deci este adecvat să se reducă aportul și să se mărească calitatea alimentelor.

Ei nu au admis că activitatea fizică regulată este foarte importantă pentru femei de-a lungul vieții.

Cele mai frecvente motive pentru care bărbații se îngrașă

La vârsta de aproximativ 25-30 de ani, erau sportivi activi și s-au oprit brusc. S-au căsătorit, iar viața de familie i-a făcut „confortabili”. Au nevoie de o dietă „ca de la mama lor”, consideră nutriția rațională ca feminitate, cer carne în special.

Cedează în fața muncii, nu găsesc timp pentru activitatea fizică, se mișcă doar în mașini.

Mănâncă în restaurante și fast-food-uri, nu abordează calitatea alimentelor. Acestea consumă un număr mare de tipuri inadecvate de grăsimi, bere și limonadă cu cofeină.

Ei câștigă irezistibil în abdomen, odată cu cantitatea de grăsime internă producția de testosteron scade, dar este și invers. O parte din testosteron este transformat în estradiol, un hormon sexual feminin care crește riscul de depresie. Acești bărbați se ocupă adesea de alcool.

Sunt predispuși la dezvoltarea rezistenței la insulină. Deoarece deseori consumă prea mulți carbohidrați și nu fac exerciții fizice, nu pot transforma zaharurile în energie. Apoi corpul le folosește pentru a îngrășa. Sunt supuși „îngrijirii” intensive a soțiilor lor, care îi hrănesc în mod intenționat, deoarece sunt convinși că „dragostea trece prin stomac” și, mai mult, omul obez nu va fugi de altul.

Diferențele sunt apoi individuale între femei și bărbați, în funcție de modul în care corpul dvs. arde grăsimile și carbohidrații și, prin urmare, este recomandabil să primiți sfaturi individuale de la un nutriționist. Dacă sunteți interesat de specificul metabolismului dvs., puteți vizita una dintre ramurile Lumii Sănătății.

Dr. Dr. Dr. Petr Fořt.

Autor a 20 de cărți despre nutriție .
În lumea sănătății, el este responsabil cu dezvoltarea programului de tipologie nutrițională cuprinzătoare, instruirea specialiștilor și este șeful departamentului pentru procesarea analizelor biochimice de sânge. .