Dacă le privești ca fiind superficiale, în cazul tău sunt. Hainele și relația cu acesta, îngrijirea corpului tău și tot ceea ce ține de el, sunt la fel de superficiale pe cât le consideri voi superficiale. Dimpotrivă, ele sunt la fel de spirituale și profunde pe cât le considerați. Acesta reflectă doar atitudinea ta față de aceste activități.
Puteți aplica crema pe față și rețineți că este doar un rău necesar și o pierdere de timp (altfel pielea vă poate arde), o faceți cu reticență și insensibilitate la piele. Sau puteți face același lucru, în timp ce percepeți fiecare mișcare pe care o faceți atunci când cremați, mișcările dvs. sunt blânde, sunteți blând cu pielea și în același timp vă dați seama că îi oferiți umiditatea și nutriția necesare (cei mai informați știu că umple spațiul intercelular din piele care oprește pielea și arată mai sănătos).
Sau alegeți haine în magazin. Cu tăgăduirea de sine, scotociți lucrurile de pe umerașe și, când v-ați săturat cu adevărat, luați tot ce vi se potrivește oricum și o puteți privi. Crezi că sunt doar haine și ceea ce contează în tine este important. În acest din urmă caz, știi exact în ce haine te simți cel mai bine și captează ceea ce ești înăuntru (pentru că ești atent la tine și la sentimentele tale). Alegeți hainele cu ușurință și siguranță și, cel mai important, conștient. Îmbrăcămintea este un mijloc de auto-exprimare pentru tine (ne exprimăm cu toții indiferent dacă suntem conștienți sau nu) și este important pentru tine să te simți foarte bine și frumos în ea.
La al treilea. Îți pieptenești părul ud. Te amețești puțin, dar nu-l observi sau „te enervezi” pe el și jură ce păr rău ai. Le speli, lasă-le să fie pieptănate rapid și poți merge mai departe. Sau știi că părul umed este deosebit de predispus la deteriorare, pieptănându-l cu drag cu un pieptene subțire și având grijă să nu-l deterioreze. În același timp, vă imaginați cum părul dvs. este frumos îndreptat unul câte unul și așezat unul lângă altul. Faceți asta cu recunoștință pentru părul pe care îl aveți și vă bucurați de procesul de pieptănare în sine. Deși e doar pieptănat.
În aceste exemple, am arătat cum atitudinea noastră influențează în mod fundamental dacă grija pentru corpul nostru și timpul dedicat acestuia este doar o problemă superficială și o necesitate sau o îngrijire amabilă bazată pe recunoștință pentru corpul pe care îl avem. Se poate trece la forma meditației. De exemplu. dacă își dedică toată atenția acestei singure activități (de ex. aplicarea cremei) și în același timp percepe fiecare mișcare pe care o face, fiecare mușchi care pune în mișcare, fiecare sunet pe care îl aude și nu se gândește la nimic altceva (sau doar pentru recunoștința pe care o face simte pentru darurile sale trupești).
Aici îmi voi permite să comentez relația dintre trup și suflet, așa cum o percep. Le consider echivalente. Sufletul nostru nu ar avea nicio șansă să se manifeste în această lume fără un corp. Prin corp ne exprimăm gândurile și prin corp realizăm și experimentăm valorile spirituale pe care le recunoaștem. Și, pe de altă parte, un corp fără suflet este literalmente doar un corp fără suflet. Este absolut incompetent și neînsuflețit. De aceea cred este important să ne distribuim atenția și grija în mod egal între nevoile fizice și mentale și să nu neglijăm sau să subestimăm niciuna dintre ele (Nu intru aici la nivelul filosofic mai profund de a distinge sufletul și spiritul). Este un fapt incontestabil că sufletul și corpul nostru interacționează între ele.
Obișnuiam să știu destul de bine corpul meu. Am avut grijă de el, doar pentru că ți-l cereai, de exemplu. piele problematică. Am fost destul de dur cu el. De asemenea, s-a manifestat în relația mea cu mâncarea, exercițiile fizice, purtarea de saci grei, confruntarea cu boli și așa mai departe. Pe măsură ce am crescut, am devenit mai conștient de nevoile corpului meu și de semnalele pe care mi le-a trimis. Treptat, m-am înmuiat și am acordat atenție corpului meu și, de asemenea, nevoilor în schimbare ale sufletului meu. Viața are astfel mai multe culori și este mai fericită atunci când mă pot bucura sincer și pe deplin chiar și de ex. dintr-o brățară nouă, cremă de corp sau cremare.
Ai putea spune că nu am timp pentru astfel de lucruri!
La urma urmei, pe lângă copii, am o problemă de a găsi timp doar pentru un duș obișnuit. Știu asta bine, am eu 3 copii mici și soțul meu a fost plecat toată săptămâna. În primul rând, trebuie să vă dați seama că, dacă continuați să neglijați propria satisfacție și nevoile dvs. pentru o lungă perioadă de timp, copiii dvs. o vor simți în propria dvs. nemulțumire. Copiii tăi vor beneficia nu numai de faptul că știi că ai și nevoi care trebuie satisfăcute. În ceea ce privește parola mama fericita, copil fericit sau femeie fericită, bărbat mulțumit începeți să observați dacă, pe lângă grija pentru familia dvs., clienți, colegi, câini, proiecte, întreaga lume etc., vă gândiți și la voi înșivă.
Am găsit treptat o modalitate de a mă bucura de acel mic moment cu îngrijirea pielii dimineața și seara. Îl percep ca pe un timp care îmi aparține și îl dedic cu dragoste. Necesită flexibilitate, dar este posibil . Probabil că îți pasă să ai un covor curat acasă, așezat pe o canapea drăguță, dar pielea și corpul tău au nevoie și de îngrijirea potrivită. Au fost aici cu tine toată viața, canapeaua ta doar o parte din ea.
Deci încă o dată. Îngrijindu-ne corpul și pielea și îmbunătățind frumusețea noastră, exprimăm recunoștință pentru ceea ce am primit. Avem grijă de ceea ce prețuim cu dragoste.
Orice schimbare de comportament necesită un anumit efort și fiecare obicei poate fi înlocuit cu un nou obicei. Când te îmbraci, începe prin a-ți observa sentimentele în diferitele haine pe care le porți. Când sufletul tău este luminos și corpul tău aproape dansează în timp ce mergi și când porți haine ca și cum ai avea dinții încleștați și încerci să nu te gândești la ceea ce porți. Vedeți legătura dintre suprafață și interior?
Dacă simți că vrei să ai mai multă grijă de corpul tău și știi cum să cumperi haine în care nu numai că te vei simți grozav, dar vei arăta bine, dar nu știi de unde să începi și cum să o faci, voi fi fericit sa te sfatuiasca. Scrie-mi pe mishastyle@pimi.sk.
Mgr. Michaela Pisoňová
Femeile biblice cu așteptarea credinței
Nu știu dacă v-ați dat seama vreodată de asta, dar găsim o mulțime de cupluri infertile în Scriptură - Joachim și Anna (Părinții Mariei - sunt menționați în Evanghelia Apocrifă a Sf. Iacob), Elkán și Anna (fiul lui Samuel/1Sam1,20 /), Avraam și Sara (fiul Isaac/Gn17,15 /,/Gn 21, 1-3 /), Isaac și Rebeca (copii Iacov și Esau/Geneza 25: 21-22), James și Rachel (copii Iosif și Beniamin/Gen 30: 1-2 /), Zaharia și Elisabeta (fiul lui Ioan Botezătorul Luca 1,36), Manue cu soția lui (SDC 13)
Să-i luăm și pe Joachim și Anna. Ani de zile, în ciuda eforturilor lor mari, nu s-au putut aștepta la urmași. Ei erau păstori de succes, oameni religioși, aveau proprietăți și totuși preotul a refuzat să accepte sacrificiul, deoarece infertilitatea era considerată o expresie a adversității lui Dumnezeu în acel moment. Cum s-ar putea simți? Nu au un copil și chiar oamenii îi tratează așa, îi disprețuiau în mod deschis ... Ce a făcut Joachim? Adânc umilit, s-a dus în pustie, unde a postit patruzeci de zile și i-a cerut ajutor lui Dumnezeu. Patruzeci de zile mai târziu, un înger i-a apărut și i-a spus că rugăciunile sale au fost ascultate și i-a promis nașterea unui copil - Fecioara Maria.
Și ce zici de Elkana și Anna? Elkan avea două soții, una îi născuse copii, dar Anna era stearpă. De aceea era foarte supărată și plângea. Ciorapea ei, a doua soție a lui Elkane, a batjocorit-o și a insultat-o, astfel încât Anna să nu poată mânca. Nici vorbele liniștitoare ale lui Elkanah și nici remușcarea că copiii ei erau superiori lui, erau nefericiți. Infertilitatea a fost considerată pedeapsa lui Dumnezeu. Abia într-o zi și-a dat seama că nu va continua dacă nu și-a predat complet problema lui Dumnezeu. Așa că s-a dus la templu. Acolo a căzut în genunchi și l-a implorat pe Dumnezeu pentru milă. I-a promis că, atunci când își va da copilul, îi va oferi de la o vârstă fragedă. Apoi s-a ridicat mulțumită și a plecat acasă. Dimineața, ca de obicei, ea și soțul ei s-au ocupat de căsătorie și, într-un an, a conceput și a născut un copil pe nume Samuel, ceea ce înseamnă că l-am implorat de la Domnul. Frumos, nu-i așa? Cu toate acestea, Anna nu și-a uitat promisiunea, așa că, când băiatul avea trei ani, l-a dus la templu. Adaug doar că a devenit unul dintre cei mai renumiți judecători ai lui Israel, care își întoarce națiunea înapoi la Dumnezeu.
Pentru toate femeile, poate Rachel îi spune soțului său James: „Dă-mi copii! Dacă nu, voi muri! ” Desigur, se termină din nou cu un sfârșit fericit, Dumnezeu nu numai că îi dă un fiu Iosif, ci și îl roagă pentru al doilea fiu, pe care îl va primi în cele din urmă.
Ce să adaug? Toate poveștile au un lucru în comun, în cele din urmă Domnul le-a regretat. L-au implorat și au primit ceea ce doreau. Nu acum, ci în timp. Astăzi, pentru noi, aceste femei sunt figuri istorice, biblice, dar în trecut erau, de asemenea, doar femei obișnuite, din carne și sânge, cu defectele, neajunsurile și durerea lor. Și au primit recompense pentru fidelitatea lor față de Domnul! Ce înseamnă asta pentru tine? Este un moment diferit, dar sunteți totuși doar cei care ați fost întotdeauna, credeți, faceți sacrificii și obțineți. În Vechiul Testament, infertilitatea era un blestem, o pedeapsă a lui Dumnezeu. Dar erau doar legile oamenilor. Dimpotrivă, Dumnezeu a ales deseori aceste cupluri pentru a veni pe lume de „oameni mari” (Maria, Ioan Botezătorul, Samuel, Iacov).
Nu credeți că Dumnezeu vă pedepsește pentru ceva. Fii bun cu tine, repetă în continuare ceea ce simți, privește cu drag la fotografiile copiilor tăi, așteaptă cu nerăbdare să ai într-o zi o astfel de creatură frumoasă în brațe. Diavolul va încerca să te convingă altfel. Nu-l crede! Mergi la spovedanie des, primește trupul lui Dumnezeu, predă-te în rugăciune în mâinile lui Dumnezeu și Dumnezeu va face o minune! Poate nu imediat, nu știm care sunt intențiile Lui cu noi, dar cu siguranță în timp.
Dar merită să citiți toate aceste povești biblice. Nu sunt o mare încurajare pentru noi? Și aici puteți obține ghidul „Cum să aveți un copil”. În cele din urmă, mă voi baza pe Scripturi, care spun: „De aceea, nu vă pierdeți încrederea, căci o așteaptă o răsplată mare” (Evrei 10:35).
Diferența dintre creierul masculin și cel feminin. Știi că creierul masculin și cel feminin sunt diferite?
De ce bărbații nu ridică diverse alte probleme în ceartă, care sunt marginal legate de această problemă?
Bărbații au creierul parcă împărțit în cutii. Una este specială doar pentru mașină, una pentru sport, prieteni sau doar pentru serviciu ... Cea mai importantă constatare este că conținutul acestor cutii nu este interconectat. Prin urmare, bărbații se pot concentra pe o singură sarcină la un moment dat. Este, de asemenea, legat de argumentul potrivit căruia bărbații nu scot alte lucruri legate de problemă, se concentrează asupra acestui argument special și nimic altceva care îl atinge marginal.
De ce femeile își amintesc totul?
Creierul feminin are totul conectat la orice, pe lângă faptul că este condus de o energie numită emoții. De aceea, femeile își amintesc lucrurile mărunte, pentru că le leagă de emoții. Bărbații nu-și amintesc lucruri mărunte precum ceea ce purta soția sa când a văzut-o prima dată. Femeile își amintesc asta pentru că au lăsat un anumit sentiment în ele.
Femeile nu se pot gândi la nimic?
Creierul masculin este, de asemenea, unic prin faptul că bărbații nu se pot gândi la nimic. Bărbații au o singură cutie specială și o putem numi „cutie nimic”. Se duc la această cutie când vor să se relaxeze, să se uite la fotbal, să schimbe canalele, să meargă la pescuit, ... Femeile nu își pot opri gândurile. Femeile formează dacă întreabă un bărbat la ce se gândește și el nu spune nimic. O femeie nu o poate înțelege. Dacă un bărbat se uită cu adevărat la fotbal, nu se gândește la ce va face mâine sau la ce va purta mâine ... De aceea, bărbaților le place să meargă la pescuit și nu se gândesc la nimic, se uită la televizor și nu se gândesc la nimic.
O mică cercetare cu privire la aceste afirmații:
Creierul feminin are un „cablu” de conectare mai gros cu 10% între emisferele stânga și dreapta și cu până la 30% mai multe conexiuni. De aceea, o femeie poate să gătească, să vorbească cu un bărbat, să aibă grijă de bebeluș și chiar să-și pungească buzele, toate în același timp.
Testele de scanare a creierului au arătat că 70% din activitatea electrică din creierul unui om în repaus este oprită. Testele creierului unei femei au arătat că până la 90% din creierul unei femei funcționează în repaus. Acest lucru demonstrează că femeile primesc și analizează în mod constant informațiile din jur. Femeile știu totul despre copiii lor, știu ce dorințe, vise, ce răutăți intenționează. Bărbații își dau seama că sunt oameni mici care aleargă acasă, uneori îngrozitor de aur și alteori foarte zgomotoși.
Cum poate dieta să repornească sistemul nostru hormonal, fertilitatea, starea de spirit?
Relație surprinzătoare ALIMENTE - HORMONI
Dacă mănânci relativ sănătos și încă te simți obosit, ai probleme cu ciclul, dureri de cap, nu poți scăpa de excesul de greutate, uneori poți să ratezi câteva „alimente sănătoase” care funcționează împotriva hormonilor tăi.
Când sunteți familiarizat cu modul de mâncare corespunzător, în conformitate cu ciclul hormonal al unei femei:
Vei avea mai multă energie
Slăbești kilograme în plus mai repede
Este mai ușor să-ți atingi obiectivele de viață
Sunteți gata pentru astfel de informații?
Pentru început, imaginați-vă 5 mese sănătoase care se pot juca cu hormonii voștri.
Alimente sănătoase nr. 1: lapte de migdale și alte alternative de lapte
De ce perturbă de fapt stabilitatea hormonală?
Deși laptele de migdale este o alternativă mai bună la laptele de vacă, procesat comercial, nu tot laptele de migdale este produs în același mod. Este un lapte care conține caragenan. Este un aditiv alimentar care este fabricat din alge marine. Se pare că este inofensiv, dar provoacă inflamații ale intestinelor și un răspuns imun în tractul digestiv care cauzează probleme grave de sănătate.
Dacă răspunsul imun al organismului în raport cu tractul digestiv este inconsistent, există un efect negativ asupra sistemului endocrin.
Hormonii și sistemul nostru endocrin au nevoie de un mediu sănătos în tractul digestiv, astfel încât organismul să se poată detoxifica, să scape de hormoni și toxine în exces.
Mâncare sănătoasă nr. 2: Stevia
De ce afectează de fapt stabilitatea hormonală?
Pe scurt, stevia a fost folosită ca contraceptiv în Paraguay. Ulterior, s-au efectuat studii la șobolani, care au confirmat în continuare că stevia poate afecta negativ fertilitatea. Mai ales la femeile care au un dezechilibru hormonal, un ciclu neregulat, stevia poate perturba ovulația la doze mai mari.
Ce sănătos atunci împacă?
Folosiți zahăr de cocos. Reduceți intestinalul sau utilizați o cantitate minimă pentru a vă reconcilia dacă încercați să concepeți sau să reporniți ciclul natural.
Mâncare sănătoasă nr.3: Broccoli
De ce afectează de fapt stabilitatea hormonală?
Broccoli, precum și alte legume cu frunze conțin gorogen, care afectează metabolismul iodului și, ulterior, încetinesc funcția glandei tiroide. Dacă glanda tiroidă este mai lentă, ovulația este amânată.
Nu mâncați broccoli crud. Broccoli bine gătit, precum și alte legume cu frunze au mai puțini goitogeni. Acestea sunt în principal următoarele: varză de Bruxelles, varză, conopidă, varză ...
Dacă încercați să mâncați legume cu frunze, amestecați diferite tipuri. Combinați-le cu dovlecei, spanac, țelină etc. Dacă mâncați broccoli sau kale, mâncați brazilian și nuci, de exemplu, într-o zi dată. Nucile de Brazilia conțin o proporție mare de seleniu.
Mâncare sănătoasă nr.4: Ceai verde
De ce perturbă de fapt stabilitatea hormonală?
Deși conține antioxidanți, conține și cofeină, care stimulează glandele suprarenale, cu care multe femei stresate au o problemă astăzi. Dacă nu bei ceai organic de înaltă calitate, ești expus și pesticidelor, toxine care îți perturbă și stabilitatea hormonală.
Dacă într-adevăr aveți nevoie de cofeină, încercați să luați ceai japonez Kukicha (ceai de crenguță), acesta are până la 90% mai puțină cofeină decât cafeaua.
Mâncare sănătoasă nr.5: Hummus
De ce afectează de fapt stabilitatea hormonală?
La fel ca laptele de migdale, nu fiecare produs de hummus este produs în același mod. Ingredientul conținut în produsele de humus este uleiul de rapiță. Uleiul de rapiță are o proporție mare de acizi grași saturați Omega 9, ceea ce perturbă echilibrul sănătos al Omega 3, care este adesea o componentă insuficientă a dietei noastre în zilele noastre.
Acest dezechilibru de Omega 9 și Omega 3 determină producerea de tipuri nocive de prostaglandine care duc la inflamații, care la femei pot provoca: sindrom premenstrual, dureri menstruale, sângerări menstruale anormale, probleme de sarcină, osteoporoză, probleme cardiovasculare, disfuncționalitate fetală ...
Citiți etichetele. Uleiul de rapiță conține un număr mare de produse prelucrate industrial. Folosiți ulei de măsline sau ulei de cocos pentru gătit. Este important să păstrați raportul echilibrat dintre Omega 3 și Omega 9. Puteți umple rapid și eficient Omega 3 cu ulei Omega 3 adecvat obținut din pești mici prinși din adâncurile mării.