Care este puterea și misterul instruirii deținuților? Antrenarea prizonierilor este o tehnică de exerciții cu greutatea propriului corp, care ne este prezentată de autorul Paul Coach Wade în cartea sa cu titlul original englezesc Condamnat condamnat.

prisoner

În stoc, livrăm imediat

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Care este puterea și secretele cărții Instruirea prizonierilor?
Antrenarea prizonierilor este o tehnică de exerciții cu greutatea propriului corp, care ne este prezentată de autorul Paul „Antrenor” Wade în cartea sa cu titlul original în limba engleză Convict Conditioning.

Cum să te antrenezi când viața depinde de propria ta forță și duritate?
Cele mai multe metode legate de întărirea și îmbunătățirea mușchilor sunt pentru persoanele „domestice”, și anume pentru cei care își trăiesc viața în relativă siguranță. Ei își cultivă forța pentru mândrie, o văd ca pe o performanță și nu sunt conduși de lupta pentru supraviețuire. Un atlet profesionist se antrenează pentru a avea rezultate bune la un eveniment sportiv, pentru a nu ieși în siguranță din lupta pentru viață ca învingător.

Paul Wade a petrecut nouăsprezece ani infernali în locuri precum închisoarea San Quentin, Angola și Marion. A traversat porțile închisorii ca un băiat timid și slăbit și s-a eliberat de acolo ca unul dintre cei mai puternici oameni din lume. Paul Wade și-a folosit și și-a sacrificat timpul în spatele zidurilor crimei pentru a dezvolta forța terifiantă necesară pentru a lupta pentru viața sa. Cine ar fi crezut că vom găsi secretul uitat al puterii în închisorile americane! Paul Wade a dezgropat treptat aceste secrete, de parcă viața i-ar atârna echilibrul și de multe ori ar fi putut fi.

Paul Wade s-a eliberat: și-a rambursat datoria față de companie. Nu numai prin experiențe terifiante, dar a rambursat și datoria cu cel mai mare dar pe care ni l-ar fi putut oferi: tehnicile de antrenament pe care le-a scris în carte pot beneficia pe oricine are deja dinții plini de slăbiciune și tânjește după o forță reală.

Tehnică
Potrivit autorului, urmărind în mod constant tehnicile de antrenament, putem obține o astfel de forță fără precedent, uimitoare, datorită căreia vom putea face exerciții pe care puțini sunt capabili să le facă.

De exemplu:
- manivele pe o mână
- se îndoaie pe o mână
- ghemuit pe un picior

Toate aceste provocări le vom realiza exclusiv prin exerciții cu greutatea propriului corp, fără a folosi instrumente. Pentru a putea efectua exercițiile principale menționate mai sus, trebuie să parcurgem nouă exerciții, dintre care primul exercițiu va fi efectuat de cea mai leneșă persoană care efectuează o muncă sedentară fără ani de exercițiu.

Denumire
Denumirea acestei tehnici provine din exerciții care pot fi făcute fără niciun echipament, fără gantere, în orice loc, chiar și într-o celulă de închisoare.

Autorul Paul „Antrenor” Wade a petrecut nouăsprezece ani în închisorile americane dezvoltând această tehnică de formare. Tomi "Kid" recomandă. Antrenamentul descris în această carte a fost încercat și de Tomi "Kid", campionul mondial la box profesionist. Veți afla despre recomandările, sentimentele și impresiile sale care l-au însoțit în timpul instruirii din această carte.