antrenor

Antrenor certificat

Dețin un certificat internațional de antrenor de culturism și fitness pentru clasa 3

30 de ani de experiență

Îmi gestionez cu succes clienții uimitori din 1991. (Au trecut atâția ani!)

Modelarea corpului

Antrenamentul se va concentra pe transformarea masei corporale pasive (veți obține un procent mai mic de grăsime).

Câștig muscular

Conform dorințelor dvs., ne vom concentra pe dezvoltarea estetică și adecvată a masei și forței musculare.

obiceiurile alimentare

Vă vom lua dieta și non-violenta și o vom adapta la obiectivele dvs. într-un mod gustos.

Ce spun oamenii reali despre mine:

"Riki m-a așezat ca antrenor și ca persoană. El mi-a antrenat treptat întreaga familie și l-am recomandat prietenilor. În ceea ce privește antrenamentul, el nu are competiție și, bineînțeles, trebuie să fii atent la restul pentru a păstra totul spune el. Îmi place că este încă la telefon și că nu m-a lovit niciodată tocmai când aveam nevoie să știu ceva care nu mi-a fost clar. Mă antrenează de 5 ani. "

Filip, 67 de ani, avocat din Senec

"Când l-am văzut pentru prima dată, mi-am spus că bine, băiatul va suporta acum o oră și la revedere. Chiar nu a întâlnit mulți oameni atât de perspicace și de inteligenți ca tine, iar eu sunt foarte bucuros să vă dau această recomandare, deoarece antrenamentul cu dvs. nu numai că mă ajută să nu-mi revin 100 de lire sterline, dar aștept întotdeauna cu nerăbdare conversațiile noastre ".

Andrea, 49 de ani, Manager de la Karlova ves

"Riki a fost aranjat de un prieten de-al meu. Sunt un sportiv amator, dar am avut totuși o problemă cu supraponderalitatea. Riki mi-a stabilit o dietă optimă și m-a convins să vizitez un kinetoterapeut pentru că bănuia un dezechilibru muscular. Am reușit să slăbesc., dar m-am întors la o formă pe care nu o mai avusesem de mult timp. Genunchiul meu chiar a încetat să mai doară pentru că ne-am concentrat pe întărirea hamstrilor și a coapselor la genunchi.

Majo, 26 de ani, antreprenor din Stupava

"Ricci ne pregătește cu soția sa de 18 ani. Este incredibil cum zboară timpul, dar astăzi nu-mi pot imagina că nu ar face parte din familia mea. Toată viața mea și viața mea profesională se bazează pe 100% stilul de viață. Riki este cel care îmi pasă de ea. Pot să spun în mod responsabil că este responsabil și pentru succesul meu în afaceri. "

Igor, 53 de ani, Antreprenor din Bratislava

Pregătirea dvs. nu a fost niciodată atât de grozavă!

Antrenament individual

În timpul antrenamentului, mă concentrez doar asupra ta. Pe baza multor ani de experiență, vă voi evalua starea și împreună vă vom stabili obiectivele ideale și realiste.

Dieta doar pentru tine

Jumătate din viața mea de fitness se învârte în jurul dietei și poți avea încredere în mine că vom găsi și cea mai bună soluție pentru tine. Țin cont de toate cerințele tale alimentare.

Suplimente nutritive

Dacă este necesar și dacă este în conformitate cu obiectivele dvs., vă voi sfătui care suplimente nutritive sunt ideale pentru dvs. și, bineînțeles, vă voi sfătui cu privire la doza corectă.

Volumul și antrenamentul de forță

Visul multor bărbați (dar din ce în ce mai mult, desigur, și al femeilor) este să aibă o figură estetică cu mușchi vizibili. De asemenea, puterea nu este doar un produs secundar, ci o marfă valoroasă pentru energia dumneavoastră generală. Să depășim limitele împreună și să ne bucurăm de transformarea materiei corporale pasive într-un corp activ, sănătos și incasabil.

Mobilitate

Armonia armonioasă a tuturor părților musculare vă va restabili energia pierdută. Prin urmare, nu uit să vă îmbunătățesc mobilitatea în timpul antrenamentului. Poate vrei și tu să faci mișcare pentru că pur și simplu nu te simți bine. Vei fi uimit de cât de ușor putem elimina durerea nedorită de care suferă mulți oameni - în special în zona axului, bazinului, coloanei cervicale sau membrelor inferioare.

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, o adevărată distracție. Că nu vrei să-ți faci griji? Nici nu trebuie. Lasă-i pe alții să moară de foame până la pace și te vei bucura să slăbești „doar” - fără diete crude și fără să numeri caloriile. Corpul tău sănătos te așteaptă, fără încărcături inutile de grăsime.

Antrenamentul axat pe performanța sportivă

Dacă faci sport - deși la nivel amator, antrenamentul de forță poate fi un mare beneficiu pentru tine. Ne vom concentra pe jocurile problematice (slăbite) și vă vom crește semnificativ performanța. Vom elimina, de asemenea, diferite manifestări nedorite ale activității dvs. sportive, în special pe sistemul musculo-scheletic (de exemplu, atașamente supraîncărcate).

Instruire pentru copii și seniori

Pregătirea persoanelor în vârstă și a copiilor este practic aceeași cu orice alt antrenament, dar ambele categorii au nevoie de o abordare specifică în ceea ce privește volumul și intensitatea antrenamentului. De asemenea, trebuie să iau în considerare cu atenție selectarea exercițiilor adecvate - fie în ceea ce privește creșterea adecvată și dezvoltarea armonioasă a corpului copilului, fie, dimpotrivă, încărcarea unilaterală pe termen lung a scheletului și a mușchilor la vârstnici.