13.10. 2016 7:15 Majoritatea oamenilor încearcă să-și accelereze metabolismul. Cât de rapid este al tău determină câtă mâncare poți mânca fără să te îngrași. Dacă intenționați să slăbiți, un metabolism rapid este cu siguranță mai bun decât unul lent, dar are și avantajele sale.
Metabolism
Este un proces care are loc în organism în timpul căruia alimentele sunt fie stocate, fie o sursă de energie imediată. Când alimentele intră în organism, acestea se descompun în grăsimi, proteine și carbohidrați. Glucidele transformă glucoza, sursa de energie preferată a corpului pentru creier. Grăsimea este transformată în acizi grași și proteine în aminoacizi. Când ne îngrășăm, avem un exces de unele dintre aceste substanțe în sânge. Când slăbim, alimentele pe care le consumăm furnizează mai puțină energie decât are nevoie corpul. Deci, corpul își descompune propriile surse de energie și pierzi grăsime.
Rapid vs. metabolism lent
Câtă energie are nevoie corpul poate fi măsurată în timpul exercițiului sau în repaus. Când ai un metabolism rapid, corpul tău are nevoie de multă energie pentru a-și menține funcționarea zilnică. În acest caz, poți mânca multe alimente fără să te îngrași. Când ai un metabolism lent, este adevărat opusul. Corpul tău are nevoie de mai puțină energie pentru a îndeplini funcțiile corporale dorite.
Restricția caloriilor - prevenirea cancerului
În ceea ce privește pierderea în greutate, un metabolism lent nu este niciodată de dorit. Cu toate acestea, metabolismul lent datorită restricției de calorii poate proteja o persoană împotriva cancerului, bolilor cardiovasculare, diabetului și crește longevitatea. Restricționarea dietei reduce aportul de calorii cu până la 40%. Deoarece există multe calorii goale în alimente, cum ar fi zahărul și alți carbohidrați prelucrați, acestea nu conțin nutrienți esențiali și vitamine. În timp, corpul tău se adaptează și începe să se metabolizeze pentru a se potrivi cu aportul tău scăzut de calorii.
Longevitate
Multe studii pe animale arată că reducerea caloriilor poate prelungi viața animalelor. Cum ar putea mai puține calorii să prelungească viața unei persoane? Pur și simplu, este prevenirea obezității și a efectelor sale asupra sănătății. Prevenirea obezității la animale previne moartea prematură a acestora. Reducerea caloriilor în sine este asociată și cu procesul de autofagie. Este un proces în care celulele scapă de componentele defecte care se acumulează în cantități mari în timpul procesului de îmbătrânire.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu