Dilema este că majoritatea opțiunilor de mic dejun sunt legate de carbohidrați. Cereale, biscuiți și pâine prăjită conțin carbohidrați, în timp ce puțini dintre ei furnizează suficiente proteine ​​pentru a vă menține corpul fericit până la prânz. Aici intră cei doi eroi ai micului nostru dejun: brânză de vaci și iaurt grecesc. Deși există și alte opțiuni pentru proteine, brânză de vaci și iaurt grecesc, dacă sunt atent selectate, ele fac micul dejun ușor, sănătos și plin până la prânz. (Nu este ca în bucătărie să speri să gătești ouă înainte ca ușa să plece!)

cașul

Deci, care sunt diferențele dintre brânza de vaci și iaurtul grecesc? Citiți câteva exemple mai jos, dar nu uitați: acordați atenție etichetelor. Nu toate produsele sunt create la fel. Evitați bogatul în zahăr și bogatul în sodiu, în funcție de nevoile dvs. nutriționale

Diferența # 1

Diferența nr. 2: Adesea brânza de vaci are mult mai mult sodiu decât iaurtul grecesc.

Diferența # 3: Diferența 3: În general, iaurtul grecesc conține un succes mai mare decât brânza de vaci din categoria calciului

Peisaj despre brânza de răcire a lacurilor, consultați AICI Elementele nutriționale

Dean 4% Lapte Grăsimi Cabană Sirubină, consultați AICI Elementele nutriționale

Opțiuni populare de iaurt

Yoplait Greek 100 Protein - Vanilie, vezi AICI important nutrițional.

FAGE Total 5%, consultați AICI Elementele nutriționale.

La sfarsit

În cele din urmă, alegerea dvs. de brânză de vaci sau iaurt grecesc pentru micul dejun depinde de gustul personal și de nevoile dvs. alimentare. Asigurați-vă că citiți etichetele nutriționale atunci când alegeți ce este mai bun pentru micul dejun săptămânal.