Încep să se miște și slăbirea este mai puțin moderată. Nu este deloc un șoc, ai șolduri și talie strânsă, o figură feminină frumoasă, trebuie doar să-ți întărești coapsele și vei fi 👌

mult

încercați o dietă de 90 de zile, este practic o dietă divizată. și pierzi 10 kg

sau apelați pe fitshaker.sk, începând cu 11.1.

O persoană sănătoasă ar trebui să cântărească aproximativ 57 kg, dar depinde de înălțime. Nu este chiar așa de rău, chiar dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și vă faceți mai puternici în general și țineți-l în continuare și va fi bine. Încercați pe cei 65. Îmi țin degetele încrucișate 🙂 încercați să văd aportul de calorii pe net și mâncați sănătos, regulat, beți suficient și luați în principal proteine.

75 kg și înălțime? Există o diferență dacă aveți 150cm sau 170cm.

Nu tremuri deloc. Mi se pare că avem un tip similar de siluetă, șoldurile și coapsele vor fi întotdeauna 😃 dar este de tip feminin, slăbește ceva dar întărește în principal.

Și astfel puteți încărca 5 kg și apoi vă vedeți, apoi dați o fotografie nouă 😀 Și în principal exerciții.

În general, în opinia mea, nu trebuie să vă concentrați asupra a câte kg trebuie să puneți, ci mai degrabă să vă concentrați asupra aspectului corpului, a ceea ce trebuie întărit și altele asemenea. Am o figură similară, am început să-mi bat joc de mine în octombrie, nu mă oblig încă, dar așa că mă simt mult mai bine acum decât acum două luni. Și mai ales pentru a vedea diferența. Încercați exerciții fizice regulate, plimbări, exerciții fizice și schimbați-vă dieta și aceasta va funcționa. 🙂

ea a încercat deja dieta 8/16?
femeile o laudă. poate te așezi și kg o să cobor.

Atât de mult pentru tine să fii fericit cu tine însuți.

@thewitch persoană sănătoasă cântărește 57 kg? 😄 îmi pare rău, dar asta e o prostie. La urma urmei, diferența este dacă o persoană are 150 cm sau 180 cm. pentru o femeie de 150 cm, 57 kg este suficient, pentru o femeie de 180 cm este subponderală. nu poate fi întrerupt în acest fel.

@kayyaa la urma urmei a trecut mult timp de când nu l-am urmărit dar așa am o înălțime de 163 cm, cântăresc 52 kg și sunt teribil pentru toată lumea și de aceea știu că este în funcție de înălțime și de toate, nu vreau să păcălești din nou

Nu este deloc un șoc, găsește o mișcare care să te distreze și să te concentrezi mai mult pe a te simți bine și a-ți întări corpul

Nu trebuie să „slăbești”, trebuie să faci mișcare pentru a nu te îmbolnăvi atât de mult. Pentru că ai fi totuși cu un copil. Așa că alege mișcarea de care te bucuri și fă-o. Plus o dietă sănătoasă, desigur
O să cobor și eu și va arăta bine

Bună. așa că am burta, ca să fluiere. 👍🙏🙂

Fotografia apropiată se distorsionează întotdeauna. Am un tip similar de figură, coapse și șolduri mai mari. În opinia mea, 5-7 kg ar fi, de asemenea, suficient pentru ca tu să ai un tip estrogenic feminin. În general, nu este foarte rău.

Ei bine, să ai aproximativ 55 de kilograme ar fi cel mai bine can poți. Reglați-vă dieta și veți fi mulțumiți. Cumnatul meu a vrut să slăbească și a comandat un meniu special de la o fată care lucrează de mult timp la un stil de viață sănătos. A slăbit 13 kilograme în două luni. Și nu este o astfel de dietă încât să fie consumată o dată pe zi. Nu aia. Am văzut meniul și pălăria jos! Acum pare uimitoare și mai ales este mulțumită de ea însăși. Foarte mulțumit 🙂