- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna.am decis sa-mi intaresc silueta pentru ca pulpele si fundul meu nu sunt ceea ce erau inainte. singurul lucru care mă bucură este patinajul și înotul și nu este la fel de exigent financiar ca alte sporturi. Mi-am adaptat dieta, ar trebui să fie mai ușor. Cineva corectează în mod regulat cât și cât timp ați slăbit, câți km veți parcurge?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, pot slăbi foarte bine, mai ales din coapse și fese, am reușit acum 3 ani și, deși nu patinez acum, picioarele mele au rămas destul de subțiri și am anii. Am aruncat mereu când nu Nu plouă și am avut și circuitul meu care a durat 1 oră, cu siguranță ar trebui încercat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Recomand patinajul pentru a practica în fiecare zi când nu plouă. De la început, până când te obișnuiești, trebuie să mergi pe patine de la 1 la 3 km pe zi.
Adăugați treptat.
Nu trebuie să stabiliți un ritm ridicat la început. Ai nevoie de un astfel de ritm încât să-ți treci traseul planificat fără odihnă.
După jumătate de an de patinaj zilnic, nu ar trebui să aveți nicio problemă la pornire
patine timp de 1 oră 10 -15 kilometri, fără odihnă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sigur va slăbi patinând:). Am patinat de două ori pe săptămână timp de 45 de minute și am pierdut în medie 1,5 lire sterline pe săptămână
problema a fost că nu am vrut să slăbesc și nici nu a ajutat că am mâncat mult și am dat un câștigător înainte și după patinaj
aproape totul este doar genetică, cum arăți, care este greutatea ta bazală, ce inteligență și abilitatea ta de a învăța, cât de adaptabil la stresul de orice origine, dacă ești atrăgător pentru sexul opus, imunitate, sănătate - pur și simplu cele mai importante lucruri care vă afectează întreaga viață, prin urmare, nu vă afectează efectul asupra lor este insuficient.
Am vrut să spun că fiecare dintre voi va reacționa diferit la patinaj . în timp ce picioarele cuiva se vor îngrășa cu adevărat:) astfel încât ceilalți să slăbească corect
În ceea ce privește pierderea în greutate, recomand următoarele activități:
1. sărind coarda fără să sară coarda
2. antrenor eliptic
3. patinaj
din păcate grăsimea nu poate fi descompusă la nivel local, așa că, dacă vrei să slăbești doar din picioare sau din fund, uită de asta . ia în considerare și faptul că vei pierde în greutate în general, deci cu siguranță și din sân