Adolescența este o epocă în care mulți dintre noi am încercat de la alimente nesănătoase la țigări și alcool până la prima noastră experiență sexuală. Știți că aceasta nu este cea mai bună cale spre fericire.

adolescenți

Stil sănătos = fericire

Cercetări recente au arătat că adolescenții care dau spatele unui stil de viață sănătos, beau alcool, fumează țigări și mănâncă alimente nesănătoase sunt semnificativ nefericiți decât colegii lor mai sănătoși. Vârsta cuprinsă între 12 și 13 ani este o perioadă în care tinerii se îndepărtează adesea de obiceiurile sănătoase pe care le-au avut până acum și încep să se angajeze într-un comportament riscant. Adesea chiar consideră că este eroism și se laudă - cel puțin în fața colegilor lor.

Alcoolul și țigările previn fericirea

Această cercetare s-a bazat pe informații dintr-un studiu pe termen lung care a implicat 40.000 de gospodării britanice. El a examinat răspunsurile a 5.000 de tineri cu vârste cuprinse între 10 și 15 ani la întrebări despre sănătatea lor, comportamentul și nivelul de fericire. Rezultatele au arătat că tinerii care nu băuseră niciodată alcool aveau de patru până la șase ori mai multe șanse să fie mai fericiți decât cei care consumaseră alcool. Același lucru a fost valabil și pentru fumători: fumătorii aveau de aproximativ cinci ori mai puține șanse de a avea un scor ridicat de fericire decât nefumătorii.

Sport și dietă sănătoasă

Din fericire, și consumul de alimente sănătoase are un efect pozitiv la această vârstă. Consumul mai mare de fructe și legume și consumul mai mic de chipsuri, dulciuri și băuturi cu zahăr au fost asociate cu un nivel ridicat de fericire la adolescenți. Oamenii mai tineri care practicau sport erau mai fericiți. Cercetătorii de la Universitatea din Essex consideră că comportamentele nesănătoase precum fumatul, consumul de alcool și ignorarea sportului sunt strâns legate de scoruri de fericire semnificativ mai mici, ținând chiar seama de factorii socio-demografici (sex, vârstă, venitul familiei și educația părinților).).

Fumatul și alcoolul

Doisprezece la sută dintre tinerii de 13 până la 15 ani au spus că fumează, comparativ cu două la sută dintre tinerii de 10 până la 12 ani. Cifrele privind consumul de alcool au fost și mai surprinzătoare: opt la sută dintre copiii cu vârste cuprinse între 10 și 12 ani au raportat că au băut în ultima lună și până la 41 la sută dintre copiii cu vârste între 13 și 15 ani.

Fructe și verde pe coadă

Cercetările au arătat, de asemenea, că între 13 și 15 ani, când tinerilor li se oferă mai multă autonomie în propriile stiluri de viață, consumă mai multă junk food și fac mișcare și fac exerciții fizice mai puțin. Doar 11% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani au raportat că au consumat 5 sau mai multe porții de fructe și legume pe zi, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 ani au raportat că au consumat fructe și legume de mai mult de 5 ori pe zi.

„Câștigat” pentru probleme

Dr. Potrivit ScienceDaily, Cara Booker, coautor al cercetării, a comentat cercetarea: „Această cercetare ne arată că tinerii din întregul spectru social care nu mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată și încep să consume alcool au probleme mai târziu în viață . Știm că există legături clare și pe termen lung între comportamentele sănătoase și bunăstarea la vârsta adultă. Este important să îi ajutați pe tineri să își reducă comportamentul dăunător atunci când încep să ia decizii independente. Acest lucru poate reduce numărul adulților cu risc de boli cronice - datorită nivelului scăzut de confort și a comportamentului care nu promovează sănătatea. "