încerci

Când încerci să slăbești, cel mai mare prost dintre toate nu renunță la un tort cu ciocolată sau te bucuri de sala de fitness cinci zile pe săptămână - trebuie să te oprești din băut. Serios, prinderea băuturilor este una dintre cele mai sociale activități din toate timpurile. Și să stai departe de o bere lângă piscină sau de un trandafir rece ca gheața poate provoca o vară chinuitoare când toți prietenii tăi sunt ocupați. Din fericire, avem un mic hacker care să vă ajute să intrați mereu în cupă. Tocmai ai aflat ce sticle să scoți.

Dacă vă place vinul roșu, rămâneți la merlot, pinot noir sau rosé. Potrivit Tanya Zuckerbrot, R.D., creatorul dietei F-Factor, fiecare conține aproximativ 88 de calorii, 3 grame de carbohidrați și 1 gram de zahăr per cană.

Totuși, îndepărtați-vă de Marsala și de sherry. Aceste pahare sunt umplute cu 164 de calorii, 14 grame de carbohidrați și 8 grame de zahăr.

ALBURI

Când vine vorba de vinuri albe mai ușoare, optați pentru chardonnay, zinfandel alb sau sauvignon blanc. Zuckerbrot notează că aceste tipuri sunt toate sub 85 de calorii, cu 2,6 grame de carbohidrați și 1 gram de zahăr pe cană.

Ceea ce trebuie să evitați sunt vinurile dulci de desert, cum ar fi Riesling sau Moscato, care pot număra până la 160 de calorii pe pahar, 12 grame de carbohidrați și 8 grame de zahăr pe pahar.

CAPTURĂ

Indiferent ce soi alegeți să vărsați, trebuie să rămâneți la o uncie de 5 pentru a servi. Deci, oricât de tentant este să umpleți un pahar uriaș cu balon cu ceva în plus, ar trebui să încercați să rămâneți strict.

Mai mult, adevărul rămâne că moderarea este cheia. Într-un interviu recent cu dr. Zuckerbrot, el a făcut un punct perfect în Sănătatea femeilor: „Doar tratează-o ca pe orice altă îngăduință adăugându-ți caloriile pe zi sau pe săptămână pentru a vedea câte camere trebuie să pleci și unde se poate încadra vinul”.

Deci, colegul meu winos, asta înseamnă doar o ceașcă pe noapte.