Conținutul articolului

  • Băuturi care vă accelerează metabolismul
  • Ceaiuri din plante
  • Ceai de casă pentru slăbit
  • Caloric, dar accelerează metabolismul
  • Feriți-vă de băuturile ionice
  • Bauturi dulci cu care nu te vei ingrasa?
  • Dieta și alcoolul
  • Experienta mea
  • Sfat la final

Pierderea în greutate nu înseamnă doar urmarea unui anumit plan alimentar și exerciții fizice. De asemenea, trebuie să vă gândiți la ce beți. Dacă mănânci doar un anumit număr limitat de calorii în timpul mesei și bei băuturi cu zahăr în timpul zilei, probabil că nu vei pierde în greutate așa cum te-ai aștepta și poate că te vei îngrașa.

slăbit

Acest lucru se datorează faptului că băuturile dulci conțin uneori mai multe calorii decât alimentele pe care le consumați toată ziua. Dar știi ce este frumos? Acea Există băuturi care au un gust minunat și le fac să piardă în greutate. Vă vom spune care sunt acestea.

Ceaiuri și cafea preferate pentru slăbit

Detaliu de evaluare a numelui
Urzică Oxalis 40 gVizualizați produsul
Cafea verde zdrobită 100% 1 kg ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Biogena MAXI Majestic TeaVizualizați produsul
Ceai pentru slăbit Herbex ✔ RECENZII EXCELENTE Vizualizați produsul
Juvamed Pu-erh 50 gVizualizați produsul

Băuturi care vă accelerează metabolismul

Când pierdeți kilograme, este important să vă gândiți la diferența dintre băuturile care vă vor accelera metabolismul și cele pe care nu le obțineți un gram. Este foarte strâns legat, dar nu trebuie să fie întotdeauna același, resp. pentru unele băuturi îți accelerezi metabolismul și pentru altele nu te îngrași. Băuturi care încep digestia:

Apa potabilă nu conține calorii. Nu veți găsi grăsimi, zaharuri sau proteine ​​în ea, ci doar minerale, cum ar fi calciu. Dacă cumpărați apă minerală, veți găsi câteva minerale în ea, dar din nou fără calorii. Ca urmare, apa este un mijloc excelent de a nu câștiga un gram și, în plus, vă va începe metabolismul. Este cel mai bun lichid pentru slăbit.

Regim de băut vara și iarna. Este diferit pentru copii, adulți, sportivi

60% din corpul nostru este fluid. În timpul zilei, o medie de până la 3 litri se spală din ea. Vedeți câtă apă trebuie să beți pe zi, ce băuturi sunt cele mai bune pentru hidratarea corpului.

Se știe că cafeaua conține cofeină, care conferă organismului o anumită cantitate de energie. Nu numai că te vei trezi dimineața, dar S-a constatat că cafeaua mărește cheltuielile de energie ale organismului datorate cofeinei. Acest lucru duce la creșterea activității și arderea grăsimilor. Este posibil să fi observat că vizitați toaleta după cafea. Aceasta nu este o coincidență, deoarece cafeaua sprijină și metabolismul, dar atenție, irită stomacul pe stomacul gol. Cu toate acestea, pentru a obține efectele arderii grăsimilor cu acesta, este necesar să beți cel puțin 3 căni de cafea pe zi, ceea ce este adesea o problemă, deoarece provoacă insomnie. Este cel mai potrivit cafea tradițională turcească sau presso fără lapte și zahăr. Cafeaua este diuretic, se scurge foarte ușor, care pe de o parte poate fi bun pentru stomacul plat, dar pe de altă parte îți deshidratează pielea.

Ceaiuri din plante

Nu numai apa, ci și ceaiurile neîndulcite din plante medicinale vă vor ajuta să intrați în forma dorită. Cel mai bun lucru de făcut este să-ți prepari singur ceaiul acasă. Desigur, nu toate ceaiurile sunt aromate, deci asigurați-vă că ceaiul este fără zahăr în magazin și citiți barele cu calorii din supermarketuri. Deși toate ceaiurile din plante sunt vândute în principal pentru că au efecte benefice asupra sănătății umane, nu toate trebuie să susțină metabolismul.

Printre cele care vor ușura pierderea în greutate și care vă vor porni frumos sistemul digestiv se numără:

Ceai verde

Este considerat un puternic antioxidant, de aceea s-a spus de mulți ani că este unul dintre cele mai puternice ceaiuri care promovează sănătatea. Mulțumită substanțelor care sunt în ea, ajuta la arderea grasimilor mai repede. Crește circulația sângelui în organism, care se reflectă și în termogeneza crescută (încălzirea corpului) și o oxidare mai rapidă a grăsimilor. Deci, furnizează energie, se încălzește și vă susține metabolismul. Dacă doriți să obțineți o cifră cu ea ca păstăi, ar trebui să o beți până la 3 căni pe zi. Atenție, totuși, că conține cofeină, care poate fi dăunătoare pentru cineva. Aj Ceaiul Matcha este o varietate de ceai verde, care te poate ajuta să slăbești.

Ceai de ghimbir

Cel mai puternic ceai de ghimbir este cel făcut din ghimbir crud. În ciuda faptului că are un gust puternic, cu subtonuri înțepătoare, întărește-ți imunitatea, te scapă de gripă și răceli și îți accelerează semnificativ metabolismul. În plus, dacă arunci câteva bucăți de ghimbir în ceai și le încălzești, nu vei simți foame mult timp. Nu conține cofeină și are totuși proprietăți termoreglatorii excelente care vă vor încălzi întregul corp, ceea ce ajută și la descompunerea rezervelor de grăsime.

ceai alb

Ceaiul alb are efecte similare cu ceaiul verde. Diferența constă în culoare și cantitatea de cofeină. Deși ceaiul alb nu conține atât de multă cofeină ca ceaiul verde, veți găsi o anumită cantitate care va afecta în special persoanele sensibile. Accelerează metabolismul, nu conține calorii, are efecte anticanceroase și altele asemenea. Prin comparație, ceaiul verde conține aproximativ 25 mg de cofeină, iar ceaiul alb conține doar aproximativ 15 mg.

Ceai de slăbit - Poprad, Pu-erh, Porangaba sau Hannasaki

Ceaiurile de slăbit sunt un miracol care te va ajuta să slăbești fără niciun efort? Vă vom spune astăzi în articolul nostru.

Ceai negru

Este utilizat în mod obișnuit în bolile intestinale ca parte a tratamentului. Este de obicei singurul medicament, alături de biscuiți, prescris de un medic pentru gripa intestinală. Nu este o coincidență, deoarece conține multe substanțe care susțin sănătatea umană, elimină toxinele din organism, chiar și cele care au cauzat boli intestinale. Înseamnă că susține metabolismul și ajută la slăbit, in plus, gustul sau pamantesc iti suprima pofta de mancare. Aveți grijă cu el și nu îl beți în cantități mari, deoarece conține cofeină și poate deteriora rinichii.

Roibos

Ceaiul Roibos este folosit pentru termenul „ceai de munte”. Provine din zonele de nord ale Cape Town. Este fabricat din frunzele de Asprathus linearis. Ceaiul conține multe minerale și vitamine, este benefic pentru sănătate în multe domenii. Nu conține cofeină și, în plus, suprimă în mod semnificativ apetitul. Este disponibil în mod obișnuit în supermarketuri, dar aveți grijă, deoarece unele ceaiuri Roibos sunt aromate de ex. vanilie sau portocală, ceea ce înseamnă că ceaiul are deja calorii minime.

Pu-erh

Ceaiul are efecte vindecătoare excelente și este creat pentru reducerea greutății. Este fabricat din frunzele arborelui de ceai Ta-jie (= Frunză mare), care se găsește în mod obișnuit numai în provincia Yunnan. Frunzele sunt fermentate de Aspergillus niger pentru a forma Pu-erh, care este considerat a fi cel mai vechi ceai existent vreodată. Este fără calorii și vindecător. Nu conține aproape nici o cofeină, așa că o puteți bea seara. Accelerează metabolismul și s-a demonstrat că promovează digestia. Are efecte excelente în domeniul pierderii de grăsime din vasele de sânge (colesterol), dar și în defalcarea grăsimii subcutanate. Cercetările au arătat că dacă beți regulat ceai Pu-erh, puteți pierde câteva kg pe lună.

Ceai înțepător

Ceaiul obișnuit de urzică, pe care îl poți face singur acasă, te va ajuta să slăbești. Este un remediu natural care curăță sângele, accelerează creșterea părului, întărește părul. Are proprietăți diuretice, care te scapă de fluidul acumulat în corp, care este excelent pentru udare și accelerează metabolismul. Vă rugăm să rețineți că urzicile care înfloresc nu trebuie utilizate în timpul recoltării. Urzica înflorită este otrăvitoare.

Alegem din catalogul nostru

TEEKANNE HARMONY Purify & Slim ceai de plante pu-erh 20x1 6 g

TEEKANNE HARMONY Ceai Immuni cu ceai de plante vitamina C 20x2 g

Ceai de plante Teekanne Harmony Fit & Slim Holly 20x1.6g

TEEKANNE BČ SLIMMING LINE amestec de plante 10x2g

LEROS REDUKTAN spc 100 g

LEROS REDUKTAN spc 20x2 g

Ceai de casă pentru slăbit

Pregătiți ceai de casă pentru slăbit, prepararea acestuia este rapidă și nu veți avea nevoie de prea multe ingrediente sau energie pentru el.

Materii prime necesare pentru preparare: patrunjel si apa

Mod de preparare: Spălați pătrunjelul bine, tăiați-l în bucăți mici și turnați în apă fiartă. După 10 min. se strecoară și ceaiul este gata. Rezistența sa depinde deja de cantitatea de făină folosită, dar 5 linguri sunt suficiente pentru 1 litru de apă. Pe lângă accelerarea metabolismului, datorită proprietăților detoxifiante și antibacteriene, elimină respirația urât mirositoare.

Caloric, dar accelerează metabolismul

Cu siguranță includem acest grup de băuturi Apă cu lămâie, resp. limonadă. Lămâia este o sursă bogată de antioxidanți, deoarece conținutul său ridicat de vitamina C susține imunitatea, dar cu siguranță nu contractă stomacul. Apă de lămâie pentru tine va ajuta la inițierea metabolismului, mai ales dimineața când strângi lămâia în apa caldă. Apa caldă pură are aceleași efecte asupra metabolismului. Ce vreau să spun prin asta? Doar asta Lămâia este un fruct care conține anumite calorii, foarte puțin, dar totuși. În același timp, apa fierbinte nu are. Lămâie Nu este recomandat să beți în cantități mari deoarece perturbă smalțul dinților, de aceea, în loc de suc de lămâie, vă recomand, în cazul în care nu tolerați apă caldă, apă cu ghimbir.

Lapte

Unii dieteticieni susțin că laptele favorizează digestia. Este foarte dificil să crezi acest lucru, deoarece chiar și laptele degresat special are încă unele grăsimi, ca să nu mai vorbim de valoarea energetică. În plus, conține lactoză, care este greu de digerat și dificil de digerat cazeină proteică din lapte. În schimb, căutați produse lactate care conțin culturi vii, în principal Lactobacillus acidophilus, care se găsește în kefiruri, în unele iaurturi și promovează de fapt digestia.

Lapte vegetal ca un excelent substitut al laptelui pentru intoleranță sau veganism

Laptele vegetal și alte produse precum iaurturile fără lactate, brânzeturile și smântâna sunt alternative bune la laptele de vacă și la produsele lactate. Dar sunt sănătoase laptele pe bază de plante? Și sunt un substitut de lapte potrivit și pentru vegani?

Feriți-vă de băuturile ionice

În industria de fitness, termenul băutură ionică este adesea folosit sau o băutură de rehidratare. Cu toate acestea, aceasta nu este o băutură uimitoare pentru a vă ajuta să slăbiți. Dimpotriva, conține multă energie și, prin urmare, calorii, care se recomandă a fi luate înainte de exercițiul de anduranță. Acestea sunt destinate celor care se pregătesc pentru o cursă și trebuie să-și depășească limitele de fitness și rezistență, dar dacă ai de gând să alergi timp de 2 ore, fă-o. Cei care doresc să slăbească prin efort nu vor realiza acest lucru cu băuturi ionice.

Bauturi dulci cu care nu te vei ingrasa?

Nu trebuie să aveți întotdeauna doar cafea neagră și apă minerală sau apă atunci când vă invitați la cafea, puteți avea și ceva care nu conține calorii sau aproape deloc și nu este apă de lămâie. Astfel de băuturi includ de ex. Pepsi sau Cola fara zahar. Niciunul dintre ele nu conține mai mult de 17 kilojoule pe litru. Deși nu conține zahăr, are un gust similar cu cel al zahărului. Gustul său se datorează îndulcitorilor artificiali și naturali folosiți la diabetici, de ex. Aspart, Cyclam și celebra Stevia. Când beți o astfel de băutură ici și colo, endorfine plăcute vor fi eliberate în creier, deoarece creierul simte că a primit o doză bună de zahăr.

Dieta și alcoolul

Care alcool nu are calorii? Nu te plac, pentru că încă nu au inventat una. Nu trebuie să speculați alcool în timpul dietei, deoarece un pahar de alcool din programul de dietă vă poate duce înapoi până la 2 zile. Dacă nu poți rezista, bea alcool parțial sănătos și conține cele mai puține calorii - pivo. Comparativ cu alte băuturi alcoolice, conține doar 1/10 din calorii și este fabricat din drojdie de bere, care este plină de vitamine rare din complexul B.

Experienta mea

Sunt o sportivă avidă care suferă pentru ca sportul să se reflecte asupra corpului meu. Cât despre lista mea de băuturi, Încep ziua începând metabolismul, bând 500 ml de apă fiartă caldă, pe care o diluez cu apă rece, astfel încât să aibă o temperatură pe care să o pot bea confortabil fără probleme pe stomacul gol. Prefer apa pură, dar din moment ce trebuie să simt gustul unei băuturi dulci în gură, am căutat alternative și le-am găsit. Nu mă voi ierta, beau un pahar de apă amestecat cu sirop fără calorii în fiecare zi. Turn siropul cu apă fiartă dintr-un ceainic și simt că am un ceai frumos care mă va încălzi și mă voi bucura și de el. Pe lângă acest miracol, îmi place gustul de cireșe Pepsi, desigur, fără calorii. În caz contrar, dacă căutați, veți găsi orice.

Vă rugăm să rețineți că aceste băuturi sunt extrem de dependente. Nu numai datorită gustului fantastic, ci cu atât mai mult când știi că le poți bea și nu te îngrași. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că îndulcitorii artificiali sunt dăunători, cu doze mari puteți avea mari probleme digestive. Deci mai bine, doar puțin.

Sfat la final

Dacă aveți un gust minunat pentru o cafea dulce bună sau un ceai dulce, în loc de zahăr, puneți un îndulcitor natural în cafea, de ex. stevia, care se vinde în fiecare magazin alimentar. Pentru dulciuri, căutați și produse destinate diabeticilor, zahărul este înlocuit cu stevia menționată sau aveți ciocolată cu un conținut ridicat de cacao.