Mulți oameni se tem de grăsimile din dieta lor atunci când încearcă să slăbească sau să-și mențină silueta slabă. Cu toate acestea, ar trebui să acorde o atenție deosebită zahărului și altor carbohidrați.
Modul în care le folosești în dieta ta depinde de tine. Sunt potrivite ca garnituri, pot fi transformate în salate sau le puteți mânca și ca mâncare mică dimineața sau după-amiaza, când nu știți ce să puneți.
Prezentare generală a legumelor cu conținut scăzut de carbohidrați
Sub două grame de carbohidrați: salata de cap, spanac, sparanghel, cicoare, cirese, bok choy.
Două-trei grame de carbohidrați: dovlecei, dovleac de vară, piper verde, țelină, ridiche, vinete, roșii, conopidă, coală, ciuperci.
Patru până la cinci grame de carbohidrați: broccoli, piper galben, fenicul.
Următoarele specii sunt deja clasificate ca legume cu o cantitate medie de carbohidrați. Sunt încă potrivite, dar trebuie să fii atent la ceva cu ele: există ceapă, pene, varză de iarnă, mazăre, varză roșie, morcovi, dovleci de iarnă.
- OBEZIN®, suplimente alimentare pentru a vă ajuta să slăbiți, Slovacia ZľavaDňa
- Câteva exerciții eficiente care nu numai că te vor ajuta să slăbești, ci și să îți îmbunătățești sănătatea
- Cele mai bune superalimente care te ajută să slăbești
- Cel mai bun mic dejun care te ajută să slăbești
- Cele mai bune băuturi pentru slăbit pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede