bune

Cele mai bune băuturi pentru slăbit - Baza oricărei diete bune este multe lichide. Este suficient să bei multă apă? Practic, da, dar dieta ta, care va lipsi inițial de multe dintre alimentele și aromele preferate până atunci, o poate face foarte specială. bauturi de slabit. Vino să inspiri cu noi ce lichide, băuturi, cocktailuri și smoothie-uri susțin efortul de a slăbi și ce efect au asupra corpului tău.

Cele mai bune băuturi pentru slăbit

Apă

Am neglijat de multe ori recomandarea des menționată „Nu neglija regimul de băut”. Pana cand 70% din corpul nostru este făcut din apă și avem absolut nevoie de ea pentru buna funcționare a celulelor și a organelor. Prin urmare, chiar dacă aveți în față o zi plină, țineți la îndemână o sticlă de apă. Veți preveni oboseala, durerile de cap, lipsa de concentrare, afectarea circulației sângelui și a sistemului limfatic și, paradoxal, inundațiile. Dacă o simți deja sete, deci telu lipsește aproximativ un sfert de litru de lichid pentru functionare normala. Și mai știți că „Foamea este sete deghizată”? Satisfacem mai degrabă senzația de foame decât senzația de sete, așa că organismul cere mâncare în speranța că va conține lichide. Dacă vrei să slăbești, bea apă regulat, previne foamea și vei avea mai multă energie.

Nu trebuie să fie „doar” apă pură. Următoarele vă vor oferi, de asemenea, un serviciu foarte bun:

Apă cu lămâie - Câteva picături de lămâie te vor trezi literalmente. Mulți oameni beau apă călduță de lămâie ca starter dimineața. Sau adăugați câteva felii de lămâie, câteva frunze de mentă și cuburi de gheață și o băutură răcoritoare în lume.

Suc de cocos - este plin de minerale importante (potasiu, magneziu, fier, zinc, ...), antioxidanți, conține mai mulți nutrienți decât sucurile de fructe și în același timp mult mai puțin zahăr. Are grijă de hidratarea corpului și arderea mai bună a grăsimilor. Este excelent chiar dacă vă bucurați de un stil de viață activ - este unic băutură izotonică naturală. Nu o confunda cu laptele de cocos. Astăzi, puteți găsi diverse pachete de apă de cocos 100% în magazine, pe care le puteți dilua cu apă. Există chiar într-o stare practică instantaneu de pulbere - veți afla mai multe AICI

Ceaiuri

Doar turnați apă fierbinte peste amestecul liber și se naște o băutură plină de efecte benefice. Unele ceaiuri sunt ajutoare excelente în slăbit. Puteți alege dintre diferite combinații și intensități de efect. Cu toate acestea, aceste cinci sunt cele mai eficiente:

  • Ceai verde - este plin de antioxidanți, fără calorii, potrivit pentru pierderea în greutate. Conține polifenoli și cofeină, care stimulează termogeneza și astfel ajută la arderea grăsimilor/accelerarea metabolismului.
  • ceai alb - deși are un conținut mai mic de cofeină, are proprietăți antibacteriene și antivirale excelente. Susține activitatea rinichilor și ameliorează hidratarea corpului, îmbunătățește problemele stomacale și intestinale și chiar reglează activitatea glandei tiroide.
  • Ceai Roobois - conține o serie de antioxidanți care protejează organismul de creșterea radicalilor liberi, ajută la pierderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare și crește metabolismul. În plus, are un efect pozitiv asupra fertilității.
  • Ceai Oolong - conține o cantitate mare de cofeină, deci poate fi de ajutor în stimularea metabolismului și în scăderea excesului de greutate. Poate menține nivelul zahărului din sânge sub control și acționează ca un impuls pentru sistemul nervos.
  • ceai de menta - răcit este minunat de răcoritor și cu o băutură regulată poate îmbunătăți treptat activitatea sistemului digestiv (susține, de asemenea, producerea sucurilor digestive și astfel îmbunătățește digestia), vă scutește de probleme cu flatulența și balonarea și facilitează golirea.

Cafea neagra

Aproximativ 3 căni de cafea neagră de calitate (de preferință unul pe care îl măcinați singur) poate fi suplimentar benefic pentru corpul dumneavoastră. Este clar pentru noi toți că va conține cofeină, care stimulează metabolismul și crește rata de ardere a caloriilor. Desigur, mai ales dacă este peste zahăr și în mod ideal chiar și fără lapte.

Cele mai bune rețete de smoothie pe care le veți iubi

Nu numai băuturile pentru slăbit, ci și smoothie-urile în combinațiile potrivite beneficii pentru pierderea in greutate. Am selectat 6 smoothie-uri diferite pentru micul dejun care vă vor trezi, vă vor sătura, vor începe metabolismul, vor avea un conținut scăzut de calorii și, în plus, vor avea un gust minunat.

Procedura va fi întotdeauna aceeași

  1. Puneți toate ingredientele într-un blender
  2. Se amestecă până se omogenizează
  3. Bucurați-vă de răcorirea de dimineață

Smooothie de iaurt cu piersici cu fulgi de ovăz

Ingrediente: 3 piersici, 1 cană de iaurt grecesc, ¼ căni de fulgi de ovăz, extract van van CL, 200-250 ml lapte de migdale/lapte de vacă după gust

Tentația fructelor

Ingrediente: 1 banană, 1 măr, ½ căni de zmeură, ½ căni de căpșuni, ½ căni de afine, 200-250 ml lapte de migdale/lapte de vacă după gust

Smoothie de banane cu ciocolata

Ingrediente: 1 banana, 10 migdale, 1 cană iaurt grecesc, 200-250 ml lapte de migdale/lapte de vacă după gust, 1 PL cacao praf

- Puteți adăuga, de asemenea, zmeură sau căpșuni, câteva frunze de mentă

Creștere puternică a vitaminelor

Ingrediente: ½ cesti de zmeura, ½ cesti de capsuni, ½ cesti de afine, 2 cesti de frunze de spanac proaspat, 2 cesti de apa (sau 1 ceasca de apa si 1 ceasca de cuburi de gheata)

Micul dejun clasic un pic diferit

Ingrediente: ¼ cani de fulgi de ovăz, 1 banană, ½ cană de iaurt alb, 120-150 ml lapte de migdale/lapte de vacă după gust, 1 linguriță de miere, ¼ linguriță de scorțișoară măcinată

Smoothie verde

Ingrediente: 2 bucăți de kiwi, 1 cană de frunze de spanac proaspăt, 1 banană, 200-250 ml lapte de migdale, extract extract de vanilie CL, 1 PL semințe de chia

De asemenea, puteți prepara cu ușurință lapte de migdale acasă astfel:

Faceți și mai mult pentru a slăbi

Sunt foarte populare pentru pierderea în greutate și detoxifierea generală superaliment verde. Cel mai adesea apare în rețete pentru diverse băuturi pentru slăbit spirullina, chlorella, orz verde și grâu tânăr. Și aici puteți ajunge să citiți ingredientele (așa cum am făcut odată), pentru că apare întrebarea: Unde ar trebui să-l iau? Pentru ce este bun?

Aceste superalimente verzi au o serie de beneficii pentru sănătate. Dacă ar trebui să mă concentrez doar pe cele care au legătură cu pierderea în greutate, atunci aleg:

  1. accelerează metabolismul, previne depozitarea grăsimilor în organism,
  2. îmbunătățirea digestiei și susținerea producției de bacterii benefice în intestin;
  3. stimulează procesele de autocurățare a organelor și promovează detoxifierea,
  4. ajuta la reducerea excesului de greutate;
  5. optimizați nivelul zahărului din sânge
  6. ele întăresc sistemul imunitar și apărarea organismului

Puteți găsi diverse pachete mari de astfel de „superverzi” în magazine de produse naturiste, farmacii și magazine electronice. Puteți alege una dintre ele sau puteți alege o combinație interesantă.

Am optat recent pentru Blendea SuperGreens, care combină 4 superalimente verzi menționate și sunt mai mult decât mulțumit de rezultat - mai mult în recenzia mea AICI

Cum ar arăta un smoothie de mic dejun FIT îmbogățit cu superalimente?

De exemplu, atât de răcoritor:

  • 2 cani de frunze proaspete de spanac
  • 2 căni de apă
  • 1 cană bucăți de ananas
  • 2 banane
  • 1 CL Blendea Supergreens

Ai vrea mai mult 7 rețete sănătoase de smoothie și 7 rețete pentru delicatese delicioase sănătoase? Sau te interesează ce face parte din lista de superalimente? Cum vă poate sprijini pierderea în greutate o detoxifiere naturală?

Doar conectați-vă la Grupuri Facebook și scrie despre ea.