simulator

Ritmul modern al vieții nu lasă oamenilor mult timp pentru hobby-urile și sportul tău. În acest sens, vedeți popularitatea crescândă a exercițiilor fizice pentru casă, în special în rândul celor care încearcă să slăbească. Luați în considerare care simulator este cel mai potrivit pentru pierderea în greutate și cât de des ar trebui să facă mișcare.

Ceea ce este mai bine să alegeți un simulator?

De fapt, permite tuturor sporturilor să cheltuiască calorii, iar dacă vrei să slăbești, folosești absolut oricare dintre opțiuni. Cu toate acestea, de multe ori, persoanele care urmează dietele își propun să slăbească în timp ce întăresc mușchii. În acest caz, totul va depinde de zonele problematice și de caracteristicile corpului dumneavoastră.

  1. Ce simulator este mai bun pentru o figură în formă de pară atunci când zona cu probleme este picioarele și fesele? Răspunsul este simplu și evident - un simulator care încarcă în principal aceste grupe musculare. Este o bandă de alergat (dar nu poate fi utilizată de persoanele cu deficiențe de vedere și articulații problematice) și o bicicletă de antrenament. A doua opțiune nu oferă o sarcină atât de complexă ca prima, dar oferă economii de costuri.
  2. Ce simulator este mai bun pentru pierderea în greutate, în general? Desigur, cel care pune o sarcină asupra întregului corp deodată! De exemplu, un antrenor eliptic. Acest lucru nu numai că vă permite să simulați mersul pe scări, care este o încărcare cardio mare, dar folosește majoritatea mușchilor din corp, deoarece are și mânere speciale.
  3. Care simulator este mai bun pentru a construi echilibrul muscular? Dacă sunteți interesat nu numai de a pierde în greutate, ci și de a câștiga mușchi, este mai rațional să alegeți un simulator de forță care să vă permită să vă balansați brațele și picioarele. Există multe astfel de modele multifuncționale și vă permit să lucrați eficient la diferite grupe musculare.

În funcție de obiectivele și funcțiile dvs., puteți decide ce simulator

este mai bine să slăbești. Principiile de bază ale pierderii în greutate folosind un simulator

Indiferent de simulatorul pe care îl alegeți, nu veți obține rezultate vizibile de cel puțin 3 ori pe săptămână fără antrenament constant! Dacă efectul este necesar rapid, este necesar să corectați suplimentar mâncarea: respingeți făina, dulce, grasă. Acest lucru este de obicei suficient pentru a elimina 1-2 kg pe săptămână în combinație cu antrenamentul.

Realizați un program de curs: de exemplu, exerciții fizice în fiecare zi. Orice antrenament ar trebui să înceapă cu încălzirea și să se termine cu extensie, iar partea principală ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute. Utilizând astfel de reguli, veți beneficia la maximum de achiziționarea unui simulator.