pentru

Există un număr mare de articulații în corpul uman, dar genunchii sunt printre cele mai importante. Aceștia susțin o postură adecvată, ne permit să mergem, să alergăm, să sărim și să stăm corect.

Pe măsură ce îmbătrânim, riscul de rănire și uzură a articulațiilor genunchiului crește.

În plus, tendoanele și ligamentele conținute în ele își pierd flexibilitatea, motilitatea și ungerea adecvată.

Deși nu putem evita îmbătrânirea, există câteva modalități de a vă întări genunchii și de a le menține flexibile mai mult timp. Acest lucru ne va ușura mișcarea și ne va proteja de durerile neplăcute.

Cum să întărești ligamentele genunchiului

Astăzi vă vom dezvălui rețeta pentru un smoothie natural, dar extrem de eficient, care vă va ajuta să întăriți și să regenerați ligamentele din genunchi.

Băutura este o sursă excelentă de magneziu, enzima bromelaină 1, vitamina C și siliciu. Acestea sunt substanțe cu efecte antiinflamatoare puternice, care ameliorează în mod eficient durerile articulare.

În plus, substanțele nutritive găsite în materiile prime individuale furnizează, de asemenea, multă energie altor țesuturi, organe și, de fapt, întregului corp.

Ingrediente

Pentru a face acest smoothie veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1 pahar de apă
  • 2 căni bucăți tocate de ananas proaspăt
  • 40 de grame de miere
  • 40 de grame de migdale pufoase sau făină de migdale
  • 5 grame (2 lingurițe) de scorțișoară din Ceylon, nu chinezească
  • 1 pahar de suc proaspăt de portocale

Mod de preparare

1. Mai întâi înmuiați fulgii de ovăz în apă timp de cel puțin 1 oră.

2. Apoi puneți toate ingredientele în blender și amestecați bine pentru a obține un amestec fin, omogen.

3. Și atât, smoothie-ul tău pentru vindecarea și regenerarea genunchilor este gata!

Utilizare

Amestecul preparat este suficient pentru 3 până la 4 doze.

Luați prima doză imediat după prepararea smoothie-ului și beți-o. Se toarnă restul într-un recipient resigilabil, se pune la frigider și se consumă în timpul zilei.

Durează până la 24 de ore în frigider, dar cel mai bine este să îl consumați în termen de 12 ore de la preparare, deoarece reduce cantitatea de enzime benefice în timp.

Cel mai bine este să consumați smoothie-uri pe stomacul gol.

Întrucât băutura în sine conține suficiente calorii, puteți reduce consumul de alte alimente în timp ce îl consumați, ceea ce va înlocui parțial.

Consumați-l de mai multe ori pe săptămână până când genunchii se îmbunătățesc. Acest lucru se întâmplă de obicei după câteva săptămâni de utilizare.