verde

Acestea conțin cofeină și se poate spune că ambele sunt sănătoase. Dar, după cum se spune, doare foarte mult și consumul lor are, de asemenea, anumite reguli. Ce riști?

Aceste ceaiuri sunt făcute din tulpini ale aceleiași plante, Camellia sinesis. Prin urmare, ele au în mod natural multe efecte similare și substanțe benefice. Printre altele, în special polifenoli, care reduc inflamația în organism, ceaiul verde și catehina și ceaiul negru numit taninurile, care le conferă ambele un gust amar caracteristic. Ambele sunt o sursă de antioxidanți puternici și acest lucru le predispune la următorul:

  • Sprijină sănătatea inimii, deoarece scade și colesterolul din sânge.
  • Reduc balonarea și astfel promovează o digestie mai bună.
  • Ele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normal.
  • Ajută la arderea mai multor calorii, deoarece accelerează metabolismul.
  • Ele ajută la o piele mai frumoasă fără acnee.

Ce doză este corectă?

Conținutul de polifenoli și antioxidanți din ceaiuri a fost luat în considerare în recomandările experților. Doza zilnică recomandată de polifenoli este de 240 până la 320 miligrame, ceea ce corespunde la 2-3 căni pe zi.

Bei mai mult?

Dacă bei mai mult de 5 căni de ceai verde sau negru pe zi pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate avea și un efect negativ asupra sănătății tale. Dureri de cap, nervozitate, probleme de somn, vărsături, diaree, iritabilitate, bătăi neregulate ale inimii, frisoane, arsuri la stomac, sunete în urechi, convulsii, toate acestea putându-se manifesta ca efecte secundare.

Ca să nu mai vorbim că este posibil să dezvolți o dependență de amândouă. Combinația pe termen lung a consumului de ceai negru cu alcool este, de asemenea, periculoasă. Apoi poate provoca dureri de cap și bătăi rapide ale inimii. Consumul de ceai verde nu este recomandat chiar dacă aveți o problemă cu rinichii sau ficatul. De asemenea, nu este recomandabil ca ceaiul verde să bea alimente în același timp, deoarece acest lucru poate perturba efectele fierului în organism.

Sunt sigure pentru tine?

Deoarece ambele tipuri de ceai conțin cofeină, copiii nu ar trebui să le bea. Cu toate acestea, dacă o anumită cantitate intră în ele prin alimente, nu este periculos. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să fie atente. Nutriționiștii recomandă 1-2 căni pe zi.

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.